a váll fájdalma egy becsípett ideg miatt?
A vállfájdalom gyakori okai a becsípődött idegek miatt
miért tapasztalhat meg egy becsípődött ideget a lapockában? A legalapvetőbb értelemben a megcsípett ideg egy másik szerkezet vagy erő által okozott kompresszió következménye.
pontosabban, egy szerkezet nyomja az ideget a nyaki gerincben vagy annak közelében, a gerinc azon régiójában, amely a nyakát alkotja. A nyaki gerincből különböző idegek ágaznak ki, lehetővé téve a jelek átadását az agyadból a válladra, a karodra és a kezedre, és fordítva. Ez lehetővé teszi a karok és a kezek mozgatását, valamint érzékszervi információk érzékelését, például egy texturált szövet megérintését az ujjaival.
amikor a nyaki gerinc idegei összenyomódnak vagy megcsípődnek, zsibbadást vagy bizsergést érezhet. Így, miért kerülhet nyomás alá egy ideg? Az alábbiakban felvázoljuk a lapocka megcsípett idegének gyakori okait.
gerinc Dikc degeneráció
a gerinc csigolyáknak nevezett csontokból áll. Ezek között a csontok között üljön ütéselnyelő lemezek, amelyek lehetővé teszik a törzs csavarását és hajlítását is. Ahogy öregszel, ezek a gélszerű lemezek elhasználódhatnak. Ez a facet ízületek degenerációjához vezethet, amelyek a csigolyák közötti kis ízületek. Ezt a degenerációt osteoarthritisnek nevezik. A csontnövekedés, az úgynevezett csontpótlás, akkor fordulhat elő, amikor ez a degeneráció bekövetkezik, ami nyomást gyakorolhat az idegre.
Herniated lemez
sok probléma merülhet fel ezekkel a lemezekkel, amelyek a gerincben találhatók. A lemezek elcsúszhatnak a helyükről vagy megrepedhetnek, ahol a lemez belső része kinyúlik a külső réteg mellett. Ennek eredményeként gyulladást okozhatnak egy idegben, amely fájdalmat vált ki, különösen a nyak hajlításának vagy tárgyak emelésének meghosszabbításakor.
sérülés vagy közvetlen Trauma
egy sportsérülés vagy egy autóbalesetből származó sérülés szintén okozhat egy csípős ideget a nyakban. Például egy gépjármű-baleset ostorcsapás sérülést okozhat, amely hatással lehet a nyak és a lapocka régió idegeire. A sérülés duzzanatot vagy gyulladást is okozhat azon a területen, amely ismét megnyomhatja az ideget, ami fájdalomhoz vezethet.
helyreállítási idő
meglepő módon sok szorított ideg fokozatosan javul az idő múlásával. Általában a tünetek önmagukban, kezelés nélkül néhány napon vagy héten belül elmúlnak. A kezelés azonban felgyorsíthatja a fájdalomcsillapítást, valamint biztosíthatja, hogy ne forduljon elő újra. Továbbá, ha úgy tűnik, hogy a fájdalom nem javul, a kezelés segíthet.
kezelés és megkönnyebbülés
egy becsípődött ideg esetén a váll és a nyak többi része szinte mindig ajánlott. Ez megakadályozza a további irritációt és fájdalmat. Mégis, a kezelés megkezdése, különösen a gyakorlatok elvégzése segíthet a fájdalom kezelésében és a rendszeres tevékenységekhez való visszatérésben.
gyógyszerek
Tylenol / Paracetamol és nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, NSAID – ok-közismert nevén fájdalomcsillapítók-segíthetnek a kezdeti fájdalom és gyulladás kezelésében. Az NSAID-ok közé tartozik az ibuprofen és a naproxen. Fontos megjegyezni, hogy ez csak ideiglenes javítás. A szakértők nem javasolják az NSAID-ok szedését 10-14 napnál hosszabb ideig, mivel azok káros hatással vannak a gyomor-bélrendszeri problémákra.Ha súlyos fájdalma van, a Gabapentin vagy a triciklikus antidepresszáns gyógyszerek hatékonyabbak lehetnek a fájdalom csökkentésében. Úgy működnek, hogy megváltoztatják azt az üzenetet, amelyet az ideg küld az agyadnak.
A
gyakorlatok gyakorlása elősegítheti a test gyógyulását, valamint megakadályozhatja a lapocka megcsípett idegének jövőbeli eseményeit. Az erősítő gyakorlatok segítenek a terület támogatásában és stabilizálásában, valamint a jó testtartási igazítás fenntartásában. Sérülést okozhat a rossz testtartás miatt, mivel ez megterheléshez és stresszhez vezet a felső hátizmokon és a vállakon. Ez viszont megránthatja a gerinc bizonyos részeit, összenyomva az ideget. A nyújtások tovább segíthetnek a funkció és a mozgástartomány javításában és fenntartásában. Az induláshoz szükséges gyakorlatok példái az alábbiak.