Az új kinyilatkoztatások támogatják az étrendet és a testmozgást a Leptinrezisztencia visszafordítására

a Leptin, egy hormon, amely kulcsszerepet játszik az energiafelvétel és az energiafelhasználás szabályozásában, lehet az egyik legfontosabb hormon a szervezetben, amely meghatározza az egészségét és élettartamát. Az inzulin egy másik, és a kettő együtt működik.

mind az inzulin, mind a leptin rezisztencia összefügg az elhízással, és az információ receptorokhoz való továbbításának képessége a legtöbb krónikus degeneratív betegség valódi alapja.

a metabolizmus nagyjából úgy definiálható, mint az a kémia, amely az ételt életre kelti, ezért az inzulin és a leptin egyaránt kritikus fontosságú az egészség és a betegség szempontjából. Az inzulin és a leptin együtt működnek, hogy ellenőrizzék az anyagcsere minőségét, és jelentős mértékben az anyagcsere sebességét.

a leptin és receptorának kölcsönhatásának jobb megértésével a kutatók most úgy vélik, hogy képesek lesznek új kezeléseket találni az elhízás és más anyagcsere-rendellenességek, például a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a gyulladásos betegségek, például a rheumatoid arthritis és a pikkelysömör kezelésére.

A Molecular Cell folyóiratban megjelent legújabb kutatások szerint 1 a leptin receptornak két csuklós lába van, amelyek addig forognak, amíg érintkezésbe nem kerülnek a leptinnel.

amint a leptin kötődik a receptorhoz, ezek a lábak leállnak, és merevekké válnak,ezáltal jelet küldve egy Janus kináz nevű enzimnek, 2 amely képes megkötni a gyulladásos citokineket. Úgy gondolják, hogy a Janus kinázok gátlása segíthet a gyulladásos és anyagcserezavarok javításában.

az a tény, hogy az elsődleges hangsúly a fejlődő gyógyszeres terápiák “fix” leptin rezisztencia érthető. Ez az egyetlen módja annak, hogy az orvosi ipar pénzt keressen. A leptinrezisztencia kijavításának azonban semmi köze a drogokhoz, és minden köze az étrendhez. De előbb…

mi is pontosan a Leptin?

a Leptin egy nagyon erős és befolyásos hormon, amelyet a zsírsejtek termelnek. A zsír, leptin útján, megmondja az agynak, hogy éhesnek kell-e lennie, enni és több zsírt termelni, hogy szaporodnia kell-e, vagy (részben az inzulin szabályozásával), hogy végezzen-e karbantartást és javítást. Röviden, a leptin az a mód, ahogyan a zsírraktárak beszélnek az agyadhoz, hogy tudatják az agyaddal, hogy mennyi energia áll rendelkezésre, és ami nagyon fontos, mit kell tenni vele.

ezért a leptin a tápláléklánc tetején lehet metabolikus jelentősége és jelentősége a betegség szempontjából.

ha a leptin jelzése megfelelően működik, amikor a zsírraktárak “tele vannak”, ez az extra zsír a leptinszint emelkedését okozza, ami jelzi az agyadnak, hogy hagyja abba az éhezést, hagyja abba az evést, hagyja abba a zsír tárolását és kezdjen el extra zsírt égetni.

az éhség ellenőrzése a leptin egyik fő (bár nem az egyetlen) módja az energiatárolásnak. Az éhség egy nagyon erős, ősi és mélyen gyökerező hajtóerő, amely, ha elég hosszú ideig stimulálja, több energiát fog enni és tárolni. Az egyetlen módja annak, hogy hosszú távon kevesebbet együnk, ha nem vagyunk éhesek, és ennek egyetlen módja az éhséget szabályozó hormonok ellenőrzése, az elsődleges a leptin.

hogyan válik Leptin rezisztenssé?

ugyanazzal az Általános mechanizmussal válik leptinrezisztenssé, mint az inzulinrezisztenssé-a hormon magas szintjének folyamatos túlzott expozíciójával. Ha magas cukortartalmú étrendet (különösen fruktózt), gabonát és feldolgozott ételeket fogyaszt – ugyanolyan típusú étrendet, amely szintén növeli a szervezet gyulladását–, mivel a cukor metabolizálódik a zsírsejtekben, a zsír felszabadul a leptinben.

idővel, ha a szervezet túl sok leptinnek van kitéve, rezisztenssé válik, csakúgy, mint a szervezet rezisztenssé válhat az inzulinnal szemben.

a megfelelő leptin (és inzulin) jelátvitel helyreállításának egyetlen ismert módja az ilyen túlfeszültségek megelőzése, és ennek egyetlen ismert módja az étrend. Mint ilyen, az étrend mélyebb hatással lehet az egészségére, mint az orvosi kezelés bármely más ismert módja.

a stratégiai teljes étrend, amint azt a szabad táplálkozási tervem részletezi, amely hangsúlyozza a jó zsírokat, és elkerüli a vércukorszint-emelkedést a célzott kiegészítőkkel együtt, fokozza az inzulin és a leptin érzékenységét, hogy az agyad ismét hallja a visszacsatolási jeleket ezekből a hormonokból.

tehát összefoglalva: Az inzulin és a leptin rezisztencia az elhízás alapvető tényezői, ami viszont a rák kockázati tényezője, és fokozhatja a tumor növekedését. De a válasz nem egy tablettában rejlik. Fordított inzulin és leptin rezisztencia:

• kerülje, cukor, fruktóz, gabona, és a feldolgozott élelmiszerek
• Egyél egészséges étrend egész élelmiszerek, ideális esetben szerves, és cserélje ki a gabona szénhidrát:
  • nem-alacsony cukor és gabona szénhidrát
  • alacsony-közepes mennyiségű fehérje
  • annyi kiváló minőségű egészséges zsír, amennyit csak akar (telített és egyszeresen telítetlen). A legtöbb embernek 50-70% zsírra van szüksége étrendjében az optimális egészség érdekében. Jó források közé tartozik a kókuszdió és a kókuszolaj, az avokádó, a vaj, a diófélék és az állati zsírok. Vegyünk egy kiváló minőségű állati eredetű omega-3 zsírforrást is, mint például a krillolaj

hasonlóképpen, míg a kutatók a fehér zsírsejtek barnává alakításának gyógyszerészeti lehetőségeit vizsgálják annak érdekében, hogy csökkentsék a rák növekedésének lehetőségét, más kutatások már kimutatták, hogy ez valószínűleg testmozgással érhető el.

mint már korábban mondtam, az egészséges életmódból származó egészségügyi előnyök körülbelül 80 százaléka az étrendből származik, a fennmaradó 20 százalék pedig a testmozgásból származik – de ez egy nagyon fontos 20 százalék, mivel párhuzamosan működik és növeli a megfelelő étrendből származó előnyöket. A maximális előnyök érdekében győződjön meg róla, hogy magában foglalja a nagy intenzitású intervallum edzést, amely a csúcs fitnesz programom középpontjában áll.

Forrás (ok):

www.mercola.com

http://www.wellnessresources.com/