az alvásszakértő elmagyarázza, miért'ilyen élénk álmaid vannak a koronavírus-járvány idején
- az emberek arról számoltak be, hogy különösen élénk álmaik vannak, mivel a koronavírus-járvány arra kényszerítette őket, hogy többnyire, ha nem is teljesen otthon maradjanak.
- egy alvásszakértő azt mondta az Insidernek, hogy a jelenség oka az lehet, hogy sokkal több információ és érzelem van, amit az agyunk megpróbál feldolgozni alvás közben.
- az élénkebb vagy emlékezetesebb álmok összefügghetnek az emberek megváltozott alvási ütemtervével is, amely lehetővé teheti a több REM alvást, vagy az álmok bekövetkezésének időszakát.
- további történetekért látogasson el az Insider honlapjára.
a másik este szültem egy vekni pumpernickel kenyér.
később egy strip mall-on versenyeztem egy időérzékeny küldetésen, de félbeszakítottam egy cipőboltban, ahol a pénztáros túszul tartotta a mecénásokat egy jégtörő játékban.
végül folytattam az egyetemi végzős évemet, ahol tejet öntöttem a kollégiumi emeletes ágyam oldalára, és néztem, ahogy pszichedelikus bájitallá változik.
aztán felébredtem.
az elmúlt hónapban a valós életem érzékileg monoton lett a koronavírussal kapcsolatos “otthon maradás” megrendelések miatt abban a városban, amely általában soha nem alszik. Ahol New York-i hidak alatt és a városrészeken át futottam, csak hogy munkába álljak, most megfordulok és bejelentkezem. Ahol régen a környék pékségének és grillsütőinek illatára ébredtem, most Lysol szagot érzek. És ahol régen hallottam, hogy az autó kürtje sípol, most a mikrómat hallom.
de manapság álmaim élete, bár mindig színes, különösen nagyszerű.
beszéltem másokkal, akiknek hasonló tapasztalataik voltak, és egy alvásszakértővel, hogy kitaláljam, miért.
sokan mély élénk, emlékezetes és szuper reális álmokról számolnak be
amikor Facebook-barátokat toboroztam, hogy meséljenek nekem az álmokkal kapcsolatos jelenlegi tapasztalataikról, több mint 20 válaszolt egyik napról a másikra olyan szavakkal, mint “élénk”, “reális” és “emlékezetes.”mélyen alszom, és olyan álmaim vannak, amilyenek gyerekként voltak — szuper részletesek valódi cselekményekkel, amelyeket valóban felidézhetek és elmesélhetek, nem csak általános furcsaságokat” – mondta egy barátom.
egy másik személy azt mondta, hogy egy éjszaka olyan élénk álma volt, amit elmondott a családjának. “Többségük megosztotta furcsa élénk álmait ugyanazon az éjszakán” – mondta.
egy ember azt mondta, hogy soha nem álmodik, de minden megváltozott az elmúlt két hétben. Egy másik bevallotta: “az álmok annyira valóságosak, azt hiszem, valóban megtörténtek.”
míg egyesek felidézték a koronavírussal kapcsolatos vagy más módon stresszes álmokat, mások azt mondták, hogy üdvözölték a menekülést. “Alig várom az éjszakai kalandjaimat” – mondta nekem egy New York-i fickó.
egy másik visszhangozta az érzést: Egy közelmúltbeli álom során egy előkelő szabadtéri bárban volt a munkahelyi barátaival, “szórakozva és szocializálódva” – emlékszik vissza. “Szép volt.”
egy alvás szakértő azt mondta, az álmok lehet, hogy segít nekünk feldolgozni az információkat és érzelmeket h2 Michael grandner, az Arizonai Egyetem alvás-és egészségkutatási programjának igazgatója elmondta, hogy valószínűleg két tényező játszik szerepet. Az első az agynak a tanulásban, az érzelmek feldolgozásában és az emlékezet kialakításában betöltött szerepével kapcsolatos. “az álmok az agyunk dolgainak feldolgozása, szervezése és integrálása, a dolgok értelmezése” – mondta, És most mindannyian megpróbáljuk megérteni a világot. “Ebben az új környezetben vagyunk, és megpróbáljuk kitalálni a helyünket benne.”
hogy ez a feldolgozás élvezetes álmokhoz vagy pánikhoz vezet-e, annak köze lehet ahhoz, hogy mennyi médiavisszhangot figyeltél meg, és hogy más módon kezelted-e a szorongásodat, például a családdal és a barátokkal való beszélgetéssel, egy tanulmány a főiskolai hallgatók álmairól 9/11 után azt sugallja.
egy másik kulcskérdés lehet a menetrend megváltoztatása: sok ember alszik később ezekben a napokban, Grandner úgy találja, mivel a normális élet logisztikája, hogy felkészüljön a munkára és az iskolába, már nem vesz igénybe időt.”úgy alszanak, mint egy nyugdíjas” – mondta Grandner.
Ez nem rossz dolog: a plusz idő, különösen reggel, lehetővé teheti az agyad számára, hogy egy vagy két REM ciklust hajtson végre, a mély alvás típusát, amely alatt a legélénkebb álmok fordulnak elő. “Korábban leállítottuk a filmet, mielőtt eljutottunk volna az érdekes részhez” – mondta Grandner. “Lehet, hogy nem ezt tesszük.”
végül, gyanítja, ezek az éjféli bemutatók kevésbé gyakoriak vagy izgalmasak lehetnek, ahogy testünk felzárkózik és alkalmazkodik. Jelenleg ezek” visszapattanó ” álmok. “Olyan ez, mint amikor egy ideje visszatartja a lélegzetét-mondta-az első néhány lélegzet jó.”