az izzadás több zsírégetést jelent?

mindannyian ezen a sávon haladtunk. Követte a tornaterem oktató tanácsát, és kész 10 perc futópad, 20 perc kerékpározás és 10 perc cross-trainer. Szerencsére minden tornaterem végére izzadságrétegek áztatnak minket. Mi lépés a tornaterem gondolkodás ezek a cseppek a mi kemény munka lefordították tremedous zsírégetést (és a fogyás). De a súlymérője ugyanazt mutatja a skálán?

mit jelent az izzadás?
az izzadás a szervezet hűtési mechanizmusa. Ez azt jelenti, hogy ha egy edzés során túlzottan izzad, a szervezetnek le kell hűlnie, és vissza kell térnie a normál testhőmérsékletéhez (98,6 F). Azok az emberek, akik rendszeresen edzenek és helyesen étkeznek, inkább izzadnak, mint egy olyan személy, aki éppen most kezdte meg Fitnesz útját.
azonban tévedés ez a verejték a zsírégetéshez rossz, mert annak ellenére, hogy több kalóriát égetsz, a tested a zsírraktárait használja energia előállítására. Ezért minden alkalommal, amikor edzés, ez a folyamat a verejtékezés és a kalóriák elégetése ismétlődik, és azt eredményezi, hogy a fogyás, és nem a zsírégetést.

Mi a zsírégetés?
három féle zsír, hogy akkor találkoznak, ha kap egy teljes test elemzés történik. Ez magában foglalja a háromféle zsírt-szubkután, amely a bőr alatt van, zsigeri, amely jelen van a testüregben, és kis mennyiségben az izmainkban, intramuszkulárisan.

fontos megérteni, hogy ez a háromféle zsír gyakran makacs zsírokká alakul, ha nem kezelik megfelelően. Hogy a crash diéták, vagy nem eszik elég ételt, hogy táplálja a szervezet gyakran vezet a lerakódás a három féle zsírok feleslegben, mint a szervezet tárolja a zsír, és használja ezt az energiát, hogy tartsa magát fut.
Miért izzadás nem jelenti a zsírégetést
míg dolgozik ki túlzottan, vagy megy a szauna nem okoz a szervezet izzad sokat, ez nem jelenti azt, hogy a szervezet elveszíti a zsír is. A szervezet kalóriát éget, és használja az energiát a zsírraktárak, de ez lesz újratölteni, ha enni a következő étkezés. A zsírvesztés történhet fehérjék és zsírok bevitelével. Ezzel együtt, ha a kardio edzéssel együtt ellenállási edzést is tartalmaz, a szervezet jól reagál ezekre az ételekre.
azt gondolni, hogy a jóga és a pilates tudományágak nem vezetnek zsírégetéshez, mert kevésbé izzadnak, rossz, mert funkcionálisan illeszkedő test felépítésén dolgoznak. Ezért az edzőteremben való izzadás vagy órákig tartó futás nem azt jelenti, hogy több zsírt égetsz, hanem azt, hogy a tested megpróbálja lehűlni magát.