beteg reflektorok

évek óta Marilyn Blair elkerülte az orvost. Ezt a taktikát gyakran használta, hogy elkerülje a tényt, amit tudott, de egyszerűen nem akarta elismerni: túlsúlyos és egészségtelen volt.

de 2017 elején, miután évekig elkerülte az orvoslátogatásokat, úgy döntött, itt az ideje, hogy fizikai legyen. Az eredmények azt mutatták, hogy cukorbeteg volt.

Marilyn válaszút előtt állt.

“anyám cukorbeteg volt, és ez egy olyan út volt, amelyet nem akartam lemenni” – mondja. “Tudtam, hogy változtatnom kell. Meg kellett kapnom magam és az egészségem.”

találni egy programot, amely illeszkedik

miután megkapta az eredményeket, Marilyn hazament, és elkezdte kutatni a diétákat, amelyek segítenek neki lefogyni és javítani az egészségét. Megtalálta a New Direction súlycsökkentő rendszert, a Paoli kórházban elérhető program, a Main Line Health része.

A New Direction, egy táplálkozási élelmiszer-helyettesítő program két diétás lehetőséget kínál, amelyek segítenek a 30-nál nagyobb testtömegindexű (BMI) embereknek biztonságosan és gyorsan lefogyni, és elérni súlycsökkentési céljaikat.

először Marilyn tétovázott. Korábban több különböző étrendet is kipróbált, beleértve a Weight Watchers és az étkezés helyettesítő étrendeket. Legutóbbi kísérlete az étkezés helyettesítésére a 2000—es évek elején volt, és—bár sikert talált-az általa követett program nem készítette fel őt a fogyás érzelmi mellékhatásaira olyan gyorsan.

de miután beszélt a férjével és a legjobb barátjával, és mondott néhány imát, biztos volt benne, hogy a New Direction program megfelelő neki.

“amikor eszembe jutott az előző étkezés-helyettesítő program, amelyen részt vettem, elismerem, hogy nem voltak jó emlékeim. De annyi változás történt az osztályokban, a termékekben és a programban, mióta először kipróbáltam, hogy úgy tűnt, hogy a megfelelő idő az újbóli próbálkozásra” – mondja.

Marilyn kezdte fogyás utazás új irányba április 6, 2017.

inspiráló utazás

ahogy az anyja egy egészségesebb élet felé indult, Holly Blair is elkezdte saját súlycsökkentő útját.

“az egyetemen a súlyom folyamatosan kúszott fel, és odáig jutott, hogy elfogadtam. Csak arra gondoltam, “ez az, ami”, de soha nem voltam igazán elégedett azzal, ahogy kinéztem,” ő mondja.

Holly korábban már kipróbálta a Weight Watchers-t és az otthoni kísérleteket, mint például az adagok felére csökkentése és szorgalmas edzés, de sikertelenül. Így, egyetemi évei alatt, és ahogy elkezdte tanári karrierjét, elfogadta, hogy súlya csak az új normális.

de az anyjával folytatott beszélgetés során 2017 tavaszán elérte a töréspontot. Csalódott volt a súlya miatt, és elégedetlen volt önmagával. Mint kiderült, a beszélgetés időzítése nem is lehetett volna jobb.”anyukám azt mondta nekem, hogy új irányt kezd, és bár nem gyakorolt rám nyomást, úgy gondolta, nyitott leszek arra, hogy kipróbáljam. Ez volt a tökéletes idő egy új kezdéshez” – mondja Holly.

Holly súlycsökkentő útja nem sokkal az anyja után, májusban kezdődött.

új irányba haladva, együtt

Marilyn és Holly elismerik, hogy bár a fogyás nem könnyű, az új Irányprogram megkönnyítette.

a programba beiratkozott betegek két étrend közül választhatnak: VLCD (nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend) vagy LCD (alacsony kalóriatartalmú étrend) olyan tényezőktől függően, mint a testtömeg-index, az egészségi állapot és a fogyás céljai. Mindkettő magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételpótlásokat használ a fogyás elősegítésére. Az étkezés helyettesítése után a New Direction táplálkozási szakemberek együttműködnek a betegekkel, hogy fokozatosan újra bevezessék az élelmiszerboltokat a mindennapi étrendbe.

Marilyn a VLCD-n, Holly pedig az LCD-n kezdte. 40 hét után a VLCD-n Marilyn BMI-je 30 alá csökkent, ezért átállt az LCD-re.

“bár nem mindenki számára ez a helyzet, a programhoz könnyű volt ragaszkodni” – mondja Marilyn. “Korlátozott számú termékválasztéka van, amikor VLCD-n van, de ezt élveztem. Nem volt találgatás. Pont erre volt szükségem.”

Marilyn és Holly előrehaladását heti mérlegeléseken mérték, ahol egy klinikuscsoport megvizsgálta súlyukat és vérnyomásukat. Az oktatási osztályok követték a mérlegelést, és olyan témákat tárgyaltak, amelyek a testmozgási tippektől kezdve a kísértés elleni küzdelemig az akadályok leküzdéséig terjedtek.

a duó ezeket különösen hasznosnak találta.

“az osztályok nagyszerű források voltak, és segítettek az új életmódom kialakításában” – mondja Holly.

és Marilyn számára—aki a múltban küzdött a diétákkal, mert nem volt érzelmi támogató összetevője—az osztályok tökéletes kiegészítői voltak a fogyás sikerének.

“ennek a folyamatnak az érzelmi része nagyon nehéz. Ha van egy csomó súlyt veszíteni, ez hosszú időt vesz igénybe, mielőtt Ön vagy bárki más észreveszi a különbséget. Az ‘akasztás’ ideje a legnehezebb, és fontos, hogy hozzáférjünk egy olyan közösséghez, amely megérti ezt.”

a programon kívül is találtak támogatást.

“az új irány program részeként arra ösztönzik Önt, hogy” keresse meg a mazsoretteket. Amint a barátaim rájöttek, hogy ezt csinálom, ők lettek a pompomlányaim. Támogattak az utamban, és néhányan még egészségesebb döntéseket is hoztak ” – mondja Holly.

A siker megtalálása és a ragaszkodás

most, majdnem egy évvel Marilyn első döntése után, hogy új irányt kezdjen, ő és Holly több mint 200 fontot dobtak össze.

Holly jelenleg a new Direction program karbantartási szakaszában van, Marilyn pedig közel áll a célsúly eléréséhez, és hamarosan átáll a karbantartásra. A fenntartó fázis egy hat hónapos időszak, amely alatt teljesen visszatérnek az élelmiszerboltokba. A kettő úgy véli, hogy ennek az átmeneti időnek a megléte elengedhetetlen a súly megtartásának sikeréhez.

“az egyik legnagyobb aggodalmam az, hogy a régi hajlamaim visszatérnek, és amikor unatkozom, ideges vagy ideges vagyok, az ételhez fordulok. Nem akarom, hogy ilyesmi történjen ” – mondja Holly. “Az, hogy ilyen hosszú karbantartási időszakom van, megnyugtat, hogy nem fog. a saját tempómban és a saját kényelmi szintemen haladok.”

Marilyn egyetért, mondván, hogy a Program üteme segített biztosítani a sikerét.

“nem csak besétálsz az ajtón, leteszed a pénzed és elkezded. Meg kell értékelni az alapellátás orvos, és van, hogy jóvá kell hagynia a New Direction orvos is. Minden lassan és óvatosan halad előre. A VLCD-ről az LCD-re való áttérés nem egyik napról a másikra történik, az LCD-ről a karbantartásra való áttérés sem. Ezek az átmenetek nemcsak a tested, hanem az elméd is alkalmazkodnak.”

a Blair nők továbbra is látogatják a programot heti mérlegelésekre és oktatási órákra, de a sikerük üzenetét is az úton vitték.

Marilyn blogot indított a fogyás útjának krónikájára, és most arra használja, hogy másokat inspiráljon. Rendszeresen frissíti azokat a küzdelmeket és győzelmeket, amelyek jelentős mennyiségű súly elvesztésével járhatnak, valamint egészséges recepteket és tippeket másoknak, akik az új Irányprogramon mennek keresztül.

Marilyn és Holly gyakran posztolnak támogató üzeneteket a Program privát Facebook-csoportjában, és Marilyn nemrég beszélt az oktatási osztályokon a New Direction program tagjai számára. Ő mondja, ” nekem, a súlyproblémám kezelésének kulcsa az volt, hogy rájöttem, hogy nemcsak a fizikai oldalammal kell foglalkoznom. Az érzelmi és a spirituális oldalt is be kellett építenem. A New Direction lehetőséget adott arra, hogy ezt megtegyem.”

Tudjon meg többet az új irányról

Tudjon meg többet a közösség ingyenes osztályairól, egy-egy tanácsadás ütemezéséről az Ön receptjével, és hogyan vehet részt a New Directions súlycsökkentő programban. hívja az 1.866-ot.Hívás.MLH (225.5654) ma.