Body Composition Analysis with the InBody 270
figyelem: azoknak az embereknek, akik nem használhatják az InBody 270-et, a következők tartoznak:…
azoknak, akiknek beültethető elektromos készülékük van, például Pacemaker, defibrillátor, Idegstimulátor vagy nők a terhesség első tizenkét hetében, ajánlott, hogy ne használják a készüléket.
dolog, hogy tartsa szem előtt a pontos mérés InBody 270
- lehetőleg a vizsgálatot kell végezni éhgyomorra & húgyhólyag
- vizsgálatot kell végezni edzés előtt
- vizsgálat nem végezhető zuhanyozás után, vagy a szauna, mint a verejték & a hő a vezetőképesség átmeneti változását okozza a testen belül
- a későbbi vizsgálatokat hasonló körülmények között kell elvégezni. (azaz hasonló ruházat, tesztelési idő, étkezés vagy testmozgás előtt stb.)
- az életkor és a nem megadása szükséges az összehasonlításhoz szükséges ‘normalizált’ tartományok eléréséhez, ez nem befolyásolja a mérést. A magasságot pontosan kell megadni, mivel ez befolyásolja a mérést
- a karoknak távol kell lenniük a test oldalától. Nem érinti a test
Korcsoport 3 év 99 év
súlytartomány 10-250 kg (max 39.5 kő)
az InBody jelentés leolvasásainak és méréseinek megértése
testösszetétel-elemzés
az InBody 270 értéket ad a különböző testrészeknek, amely megegyezik az egyes rekeszek súlyával, ha összeadjuk őket, megegyeznek a személy súlyával. Az értékek összehasonlíthatók a normál értékekkel is.
teljes testvíz (TBW)
InBody 270 méri a TBW-t. Teljes testvíz = az összes víz a szervezetben, és kb 60% a teljes tömeg.
fehérje
a fehérje nitrogénből áll, és a lágy sovány tömeg fő összetevője. A fehérje hiánya az izom hiányát és / vagy a rossz táplálkozást jelenti.
ásványi
az InBody az ásványi anyagok két csoportját elemzi: a csontos ásványi és a nem csontos ásványokat. A csontos ásványi anyag csont ásványi anyag, míg a nem csontos ásványi anyagok a test minden más részén megtalálhatók. A csontos ásványi anyag a test összes ásványi anyagának mintegy 80% – át teszi ki.
az ásványi tömeg szorosan kapcsolódik a puha sovány tömeghez. Ha több sovány tömege van, a csontok súlya erősíti, ami viszont növeli a csont ásványi anyagot. Az InBody 270 becslést ad a csont ásványi anyagáról. Ezt fel lehet használni, mint egy szűrőeszköz kimutatására változások csont ásványi. Alacsony csont ásványi társul csontritkulás
testzsír tömeg
testzsír tömeg tárolható a bőr alatt, valamint a has. Ha egy személy testzsír tömege magasabb, mint a standard tartomány, azt mondják, hogy klinikailag elhízott.
Súly
a súly testvízből, fehérjéből, ásványi anyagból és testzsír tömegből áll.
súly = teljes testvíz + fehérje tömeg + ásványi tömeg + testzsír tömeg.
2.Izom: Zsírelemzés
az izom: a Zsírelemzés a súly, a vázizom tömegének és a testzsír tömegének összehasonlításából áll.
Súly (kg)
a 100% – os normál súly az adott személy ideális súlyára vonatkozik. A BMI standard súlyszámítási módszerrel számítják ki. NB az ideális súly eltér a célsúlytól.
Vázizomtömeg (kg)
a normál Vázizomtömeg 100% – a A Vázizomtömeg ideális mennyiségét jelenti az ember normál súlyához.
háromféle izom létezik: szívizom, zsigeri izom és vázizom. Azonban a vázizom mennyisége a leginkább megváltozott a testmozgás során. Mint ilyen, az InBody270 a Vázizomtömeget külön jeleníti meg a puha sovány tömegtől.
Testzsírtömeg (kg)
a normál Testzsírtömeg 100% – a azt a Testzsírtömeget jelenti, amelyet egy személynek meg kell tartania a szokásos súlyához.
az eredmény olvasása és értelmezése
rajzoljon egy vonalat, amely csatlakozik az egyes oszlopdiagramok végéhez.
különböző testtípusok, kiegyensúlyozott testösszetétel alapján.
ebben a testtípusban a testösszetétel grafikonjai enyhén ívelt ” D ” – t alkotnak. Ez az ideális testösszetétel.
az egészségügyi spektrum másik végén a következő grafikon alakot találjuk, egy ” C ” alakot. Ebben az esetben a személy súlya a normál tartományon belül van. Azonban az izomtömeg alacsony, és a testzsír tömege magas. Ennek a személynek ajánlott lehet A ‘D’ alak elérése azáltal, hogy elveszíti a testzsír tömegét, miközben SMM-et szerez.
ezt a típust olyan személy példázza, akinek súlya a standard tartományon belül van, de mégsem tekinthető ideális egészségnek. Ennél a típusnál az SMM grafikon hossza rövidebb, mint a standard tartomány, míg a testzsír tömege a standard tartományon belül van. Az ilyen típusú vizsgázó C alakot is mutat.
ezt a személyt azonban gyenge testtel kell azonosítani, nem pedig elhízottnak. Az ilyen típusú emberek általában nem rendelkeznek testmozgással és / vagy megfelelő táplálkozással.
ennek a személynek javasolható a D alak elérése az SMM megszerzésével és az étrendjük megvizsgálásával.
ez a személy egyenes vonalat mutat a normál tartomány alatt.
alulsúlyosak és gyenge testük van. Az ilyen rossz táplálkozás, amely hosszú ideig folytatódik, egészségügyi problémákat okozhat.
itt van egy D alakú, de míg a súly a normál tartomány alatt van, a vázizom tömege a normál tartományon belül van, de a testzsír tömege alacsonyabb a normálnál.
a testzsírnak azonban nemcsak energiatároló funkciója van a testünkben, hanem segíti a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, és fenntartja az egészséges bőrt és hajat. Ezenkívül a sejtmembránok alapvető építőköve. Ezért ennek a személynek óvatosnak kell lennie, hogy ne veszítsen el több testzsírt.
a sportolók általában a túlsúlyos izomtípusba tartoznak. Mint ilyen, az ilyen emberek könnyen bekerülhetnek az elhízott kategóriába, ha önmagában a BMI-t használják. Ennek a személynek nem kell súlycsökkentő intézkedéseket végrehajtania.
Elhízáselemzés
az InBody270 elhízásdiagnosztikája a BMI (testtömeg-Index) és a PBF (testzsír százalék) alapján határozza meg az elhízás szintjét.
BMI (testtömegindex, kb/)
a képlet BMI= súly (kg)/Magasság2 (m2). A BMI-t széles körben alkalmazzák az általános orvoslás, az étrend és a sportgyógyászat területén, mint az elhízás diagnosztizálásának fő eszköze. Ez a módszer azonban hibás, mivel nem alkalmazható magas SMM-szintű felnőttekre, gyermekekre, 65 év felettiekre vagy terhes nőkre.
előfordulhatnak olyan esetek is, amikor a súly normális, de a zsírtömeg túl magas, az izomtömeg pedig túl alacsony. A BMI nem fogja ezt egészségügyi problémának tekinteni.
százalékos testzsír (%)
százalékos testzsír jelzi a százalékos testzsír testsúly.
százalékos testzsír ( % ) = testzsír tömeg (Kb) / testtömeg (kb) 100
a férfiak esetében a testzsír százalékának standard tartománya 10-20%, a nőknél pedig 18-28%.
szegmentális sovány analízis
InBody 270 mutatja az összeget a sovány tömeg mindkét kar , láb és a törzs ellen normál tartományban.
megadja az összeget kg-ban. plusz azt mutatja, hogy a személy vége, normál vagy alatt van-e az egyes szegmensekben.
szegmentális zsírtömeg
InBody 270 Az egyes karokban , lábakban és a csomagtartóban lévő zsírtömeg mennyiségét mutatja a normál tartományhoz képest.
megadja az összeget kg-ban. plusz azt mutatja, hogy a személy vége, normál vagy alatt van-e az egyes szegmensekben.
testösszetétel története
több paramétert vázol fel az elmúlt 8 mérés során.
InBody Score
indul 80 akkor veszít pontokat túl sok zsír vagy túl kevés izom, és a nyereség pontokat több izom.
motivációs pontozási eszközként használják. Mivel a testösszetétel a testmozgással változik, a pontszámnak növekednie kell.
nagyon izmos embereknél több mint 100 lehet.
súlykontroll
az InBody270 által beállított célsúly eltér az ideális súlytól. Ez azért van, mert az ideális súly csak a magasságot veszi figyelembe, míg a célsúly figyelembe veszi a puha sovány tömeget és a testzsírtömeget is.
a valóság az, hogy két azonos magasságú és súlyú, különböző testösszetételű embernek különböző a célsúlya.
kutatási adatok
a bazális anyagcsere sebessége (BMR) az a minimális energiamennyiség, amely az életfunkciók fenntartásához szükséges nyugalmi állapotban.
az InBody egy képletet(John Cunnigham ‘ s) használ, amely a zsírmentes tömegen alapul, nem csak a magasságon és a súlyon. Ez pontosabb, és tükrözi az izomtömeg megszerzésének hatását és az ebből eredő BMR-növekedést, amikor az emberek több testmozgást végeznek.
derék-csípő arány és zsigeri zsír
derék-csípő arány (WHR) úgy határozzuk meg, hogy a derék kerületét a köldök vonalánál elosztjuk a csípő maximális kerületével. Hasznos mutató a testzsír eloszlásának vizsgálatához. Az InBody570 impedancia indexét használja a WHR személyek becslésére. Azok a férfiak és nők, akiknél a WHR-ben 0,95, illetve 0,90 volt, hasi elhízásban szenvednek.
zsigeri zsír-a hasi elhízásban szenvedő felnőttek általában túlzott zsigeri zsírtartalommal rendelkeznek (a hasi szervek körül belsőleg tárolt megnövekedett zsír), és ez összefüggésbe hozható a szív-és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatával a későbbi életben. A zsigeri zsír tárolását meg lehet fordítani a testmozgással és a szintek csökkentésével, ezért érdemes előmozdítani a testmozgást a későbbi élet hosszú távú egészségügyi előnyei érdekében.
elhízás mértéke
az elhízás mértéke az ideális súly feletti vagy alatti százalék. Normál tartomány lehetővé teszi a 10% felett vagy alatt –azaz 90-110%. Ezért ez a személy 3% – kal az ideális súly alatt van.