Burger King táplálkozási útmutató
kíváncsi a Burger King-től megrendelhető legegészségesebb lehetőségekre. Nézzük lebontják a kalória és a táplálkozás a népszerű menüpontok…
Burger King mindig az én gyorsétterem a választás felnőni.
Ez a választás szinte minden nap megtörtént (nem voltam a legegészségesebb gyermek), így még mindig különleges helyet foglal el a szívemben.
Burger King Nutrition Facts For Burgers
sokan meglepődnek, hogy milyen alacsony a fehérje és a magas zsírtartalmú, a hamburgerek maguk valójában. Úgy értem, egy 100%-ban marhahúsos, lángos sült Whopper úgy hangzik, mintha tele lenne fehérjével. De egy Whopper, amelynek 660 kalória, akkor számíthat sokkal több, mint 28G fehérje.
a marhahús, amit itt kapsz, biztosan nem a legszegényebb, ezért nem támaszkodnék rá, mint egy nagyszerű fehérjeforrásra.
egy elem, amelyet nem fog látni a fentiekben, a lehetetlen Whopper. Nem mindenhol érhető el, de minden bizonnyal népszerűvé vált késő óta …
Whopper vs Impossible Whopper: melyik egészségesebb?
hogyan verem fel a Whopper kalóriákat a lehetetlen Whopper kalóriákkal szemben? Nos, nagyon hasonlóan!
egy Whoppernek 660 kalóriája lesz helyettesítés nélkül, a lehetetlen Whoppnak pedig 630 kalóriája lesz.
sokan feltételezik, hogy a növényi alapú opció táplálkozási szempontból automatikusan egészségesebb, ezért szeretném megosztani ezt az összehasonlítást, hogy megmutassam, hogy lehet, hogy nem igaz.
táplálkozási szempontból ezek a lehetőségek hihetetlenül hasonlóak, és egyik sem tűnik ki egyértelmű “jobb” lehetőségként. Mivel a szendvicsek pontosan ugyanúgy épülnek fel a zsemle és az ízesítők szempontjából, láthatjuk, hogy az Impossible Burger patty 30 kevesebb kalóriát, 6g kevesebb zsírt, 3G kevesebb fehérjét és 9g több szénhidrátot tartalmaz.
az egyetlen dolog, amit hozzáteszek, ami nem nyilvánvaló ebben az összehasonlításban, az, hogy a növényi alapú hús nagyon erősen feldolgozott. Ha a feldolgozott élelmiszer olyan, amit egészségtelennek tart (amit a Legutóbbi megjegyzések szerint sokan tesznek), akkor érdemes kétszer is meggondolni, mielőtt felveszi a lehetetlen hamburgert.
de ha több növényi alapú ételt szeretne enni, ez minden bizonnyal lehetőség az ya számára!
ha valóban kedve van egy hamburgerhez (vagy egy másik szendvicshez), de megpróbálja a kalóriákat a lehető legalacsonyabban tartani, nézze meg ezt az alábbi útmutatót…
melyek a Burger King legegészségesebb lehetőségei?
ezzel az útmutatóval úgy döntöttem, hogy kiszámítom a kalóriákat és a makrotápanyagokat fűszerek vagy sajt nélkül. Ha mindkettőt elhagyja, megtakaríthat magának egy tisztességes mennyiségű kalóriát!
fűszerek vagy sajt nélkül a Whopper 660 kalóriától egészen 480 kalóriáig megy! Ugyanannyi fehérjét fogsz kapni, de a zsír 40 g-ról 22 g-ra csökken. ez a különbség!
Burger King táplálkozási tények a csirke számára& hal
ha csirke szendvicset rendel, az alapértelmezett majonéz hozzáadása. Bár nehéz megbecsülni a hozzáadott kalóriák pontos mennyiségét (mivel bárki többé-kevésbé globálhat), gyakori, hogy a mayo 210 kalóriát ad hozzá. Ha kalóriát szeretne megtakarítani, ez egy nagyon egyszerű hely a kezdéshez.
Ha kíváncsi, hogy miért olyan sok csirke szendvics makrója szörnyű, ez a fő oka. Tehát egy fűszeres csirke szendvics majonéz nélkül 490 kalória, 18 g zsír és 25 g fehérje lenne. Sokkal jobb.
a Ketchup kevesebb, mint 20 kalória, ugyanez a barbecue mártással. Vadul a mustáron (annak ellenére, hogy bruttó), mert gyakorlatilag kalóriamentes.
azt is érdemes megjegyezni, hogy a sült csirkét grillezettre cserélheti ezen szendvicsek bármelyikével. Ha tényleg a hangulat egy csirke klub, akkor cserélje ki a sült csirke patty grillezett csirke menteni néhány kalóriát, és bump fel a fehérje egy kicsit.
sokan összezavarodnak, hogy a grillezett csirke miért tartalmaz több fehérjét, mint a sült csirke, ezért hadd bontsam le neked nagyon gyorsan.
a pogácsák a teljes súlyon alapulnak. A 4oz grillezett csirke patty pontosan ez: 4 uncia csirke. Amikor sült csirke pogácsát kap, még mindig 4 uncia a teljes súly, de figyelembe kell vennie a panírozást. Az érvelés kedvéért tegyük fel, hogy 1 uncia kenyér van a csirkén.
a sült pogácsával csak 3oz csirkét kap, ezért alacsonyabb a fehérje!
Burger King táplálkozási tények a zöldségek számára & oldalak
és természetesen vannak saláták a következő helyen Burger King mint well!
bár lehet, hogy nem a legszebb, akkor biztosan nem sokkal rosszabb. Ha a Burger Kingnél találja magát, és valóban egészséges egészséges választásra vágyik, a grillezett chicken club saláta egyáltalán nem rossz választás. Alig több mint 500 kalória és 40 g teljes fehérje, ez egy szilárd választás!
A Burger King egészséges?
amikor lebontjuk a gyorséttermet, soha nem fogom véglegesen megmondani, hogy egészséges-e vagy sem.
az ilyen bejegyzések összeállításának lényege az, hogy ezt magad döntsd el!
saját döntéseket hozhat az étkezésről (különösen a gyorsétteremről). Azt akarom, hogy ezek a Burger King táplálkozási útmutatók segítsenek meghozni ezt a döntést.
szilárdan hiszem, hogy az általunk fogyasztott ételek táplálkozásával kapcsolatos ismeretek hasznosak. Persze, ha Burger Kinget eszel, lehet, hogy egyáltalán nem foglalkozik a táplálkozással. Ez rendben van! Sosem árt tudni.
és ha úgy dönt, hogy enni Burger King, meg kell tenni csirke pályázatok és krumpli közvetlenül a burger. Falánk? Talán. Finom? Abszolút. Gyerekként mindig is ezt tettem, és ezt a mai napig csinálom.