burgonya diéta fogyás: lehet fogyni eszik csak burgonyát?
a burgonyát általában nem csak a testsúly, hanem az általános egészségi állapot szempontjából is rossznak tekintik. A túl sok burgonya fogyasztása az étrendben kiszámíthatatlan vércukorszinthez, súlygyarapodáshoz és számos más, az egészséggel kapcsolatos szövődményhez vezethet. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van egy burgonya diéta a fogyáshoz, amely azt ígéri, hogy lefogy, ha néhány napig csak a keményítőtartalmú gumót eszik? A burgonya étrend furcsán hangzik, és valószínűleg az is, de néhány ember megesküdött, hogy a kívánt eredményt csak az egy étel elfogyasztásával kapták meg a diéta ideje alatt. Az étrend a burgonya táplálkozási egészségügyi előnyein alapul, beleértve az egészségügyi szénhidrátokat és rostokat, valamint néhány alapvető vitamint és ásványi anyagot.
a burgonya gazdag C-vitaminban, amely a természet immunitási tablettája, valamint jó mennyiségű kálium. Ezenkívül az édesburgonya a-vitamint és más fontos tápanyagokat tartalmaz. Szóval, mi teszi a burgonya diéta hatékony olvadás a zsír el, és hogy egy személy fogyni? Semmi különös, csak az, hogy a burgonya étrend kalóriahiányt okoz, így lefogy. Ez a fogyás azonban nem fenntartható, és nem tarthat sokáig, mivel a diéta befejezése után valamikor vissza kell térnie a szokásos étkezésekhez.
olvassa el még: töltse fel ezeket a keményítőtartalmú élvezeteket: 6 módja az édesburgonya használatának
hogyan működik a burgonya diéta a fogyáshoz?
a fogyás burgonya étrendje vonzóvá vált, miután az amerikai filmrendező, komikus, színész és szerző Kevin Smith olyan rendszert követett, amely lehetővé tette számára, hogy két hétig csak burgonyát egyen, mielőtt zöldségpörköltet vezetett be étrendjébe. A rendszer részletes A New York Times bestseller Presto! Hogyan tettem több mint 100 font eltűnik’ Penn Jillette. Előtte Andrew Flinders Taylor volt ausztrál sportoló azt állította, hogy egy egész éven át követte a diétát, és azt mondta, hogy 50 kg-ot veszített rajta! A burgonya diéta nagyon egyszerű követni, és magában foglalja a dieter fogyaszt a gumó mindhárom étkezés a nap. Taylor mindenféle burgonyát fogyasztott, és alacsony kalóriatartalmú burgonyaételeket, például burgonyapürét, sült és herbed burgonyát fogyasztott ételeihez.
olvassa el még: 6 meglepő burgonyalé előnyei és felhasználása a bőr és az egészség számára
burgonya fogyás: a burgonya hírhedt a magas szénhidráttartalmáról
azt állította, hogy csökkent a vérnyomása, valamint a vércukorszintje. De követned kellene? Az étrend nyilvánvalóan ellentétes mindennel, amit az egészséges táplálkozásról tanítottak, és elegendő vörös zászló van a tervben ahhoz, hogy elutasítsa az étrendet, mint egy divatos étrendet.
Ezen a megjegyzésen a burgonyának számos más előnye van, mint például a vérnyomás szabályozása, az emésztés javítása et al. A burgonya kiváló forrása a C-vitaminnak, a káliumnak, a rostnak, a B-vitaminnak, a réznek, a triptofánnak, a mangánnak és még a luteinnek is-jegyzi meg a DK Publishing ‘Healing Foods’ című könyve. Azt is csodákat megfékezésére gyulladás a szervezetben, és fokozza az immunitást és az egészséges vérkeringést.
a makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi szakember, Shilpa Arora szerint ” a burgonya körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, de nagyon tápláló, és csak a burgonya szakácsának módja adta rossz rep. nagyszerű a magas vérnyomással és vízvisszatartással rendelkező emberek számára, mert kiegyensúlyozza a magas nátriumszintet.”A burgonya klorogénsavban és antocianinokban is gazdag, olyan vegyi anyagokban, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást. A burgonya magas rosttartalma elősegíti a simább emésztést. A rost támogatja az emésztést és elősegíti a bél rendszerességét azáltal, hogy ömlesztve hozzáadja a székletet. A burgonya segíthet a hasmenés gyors felépülésében is. A burgonya gazdag káliumban, ásványi anyagban, amely a hasmenés során túlzottan Elveszett.
Íme három Aloo receptek, hogy lehet próbálni otthon:
Gratin burgonya fokhagymás krém
ásni mélyen a rétegek vékonyan szeletekre fűszerezett burgonya és sajt, sült aranybarna. Egy étkezés, amely kielégíti a lelket!
Heeng Aur Dhaniye Ke Chatpate Aloo
burgonya keverjük sült aromás masalas, citromlé, gyömbér, chili és a csípős íze heeng. Tökéletes, mint egy gyors, problémamentes köret.
fűszeres burgonya
minden fűszer szerelmeseinek! A szakács a paradicsom tangjával és a chili tűzével főzött krumplit. Töltse fel mindennapi ételeit ezzel a tüzes recepttel.
lehet, hogy anekdotikus bizonyíték van arra, hogy az étrend néhány ember számára működik, de a fogyás érdekében biztosan nem szabad ilyen extrém étrendet követni.
jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat, csak általános információkat tartalmaz. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.