Duzzadt lábak & fájdalmas lábak

láttad már a bokádat, mint a léggömbök? A folyadék felhalmozódhat a bőr alatt, ami duzzanatot és kényelmetlenséget okoz a lábakban, a bokákban és a lábakban. Ha ez történik, miután nem történt sérülés, lehet, hogy egy állapot az úgynevezett”ödéma”. Az ödéma gyakran érinti az idős embereket és a terhes nőket, de bárkivel előfordulhat, és tünete lehet egy mögöttes egészségügyi problémának.

az ödémát a végtagok (általában a lábak és a lábak) duzzanata jellemzi, fényes bőrrel, amely a duzzadt területeken “kifeszített”. Fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy megerősítse a diagnózist, és kizárja a kezelést igénylő kapcsolódó feltételeket.

A gödrökben?

az oedema két fő kategóriája van: a gödrök és a nem gödrök. Különböző okai vannak, és teljesen másképp kell kezelni őket.

Pitting Oedema

az oedema leggyakoribb típusa a pitting oedema, amelyet a bőr területén a folyadék felhalmozódása okoz. Annak megerősítéséhez, hogy gödrös ödémája van, keressen egy bemélyedést, miután 15 másodpercig nyomta az ujját a duzzadt szövethez. Ha a hús nem “visszapattan” azonnal, akkor lehet, hogy gödrös oedema van. Ez a fajta ödéma jól reagál mindenre, ami segít a folyadék eltávolításában a testből, például a diuretikumokra, a mozgásra és az alacsony nátriumtartalmú étrendre.

nem Pitt Oedema

ha nincs behúzás, miután az ujját a duzzadt szövethez nyomta, akkor nem Pitt oedema lehet. Ez néha a nyirokrendszer károsodásának tünete, és reagálhat a nyirokfolyadékot mozgató gyógyszerekre, vagy súlyos fertőzés következménye lehet. Amint lehetséges, beszéljen kezelőorvosával, ha úgy gondolja, hogy nem szakadó ödémája lehet.

A lábak duzzadásának okai

a lábak, a bokák és a lábak ödémája akkor jelentkezik, amikor folyadék távozik a kapillárisokból és a környező szövetekbe kerül. Küzd, hogy visszaáramoljon a keringésbe, így “összegyűlik” a szövetek intersticiális tereiben, és duzzanatot okoz. Oedema akkor fordul elő, ha a kapillárisokon belül nagy a nyomás és az erek falai gyengülnek:

a kapillárisokon belüli nyomás több okból is magas lehet:

• gravitáció. A keringés a szívre és a vázizmokra támaszkodik, hogy folyadékokat pumpáljon az egész testben, így hosszú ideig maradva keringési stagnálást okoz. Túl hosszú ideig állva vagy ülve, különösen meleg időben, lehetővé teszi a gravitáció számára, hogy a folyadékot lefelé húzza a lábakba, növelve a kapillárisokon belüli nyomást.
• a tüdőbetegség növelheti a szív és a tüdő közötti erek nyomását. Ez nyomást gyakorol a szívre és az egész keringési rendszerre, és extra nyomást okoz a lábakban, ahol a keringés leginkább küzd a gravitáció ellen.
• a terhesség vagy az elhízás a “vena cava” nevű fő véredény fizikai összenyomódását okozhatja, ami a szívben és az egész keringésben is nyomást eredményez .
• a vesék küzdhetnek azért, hogy fenntartsák az ideális plazmamennyiséget a vérben, növelve a kapilláris nyomást. Ezt gyakran a szervezetben lévő túl sok nátrium és a kevés víz okozza.
• a pangásos szívelégtelenség folyadékfelhalmozódást okozhat a tüdőben és a test más részein, mivel a szív nem képes megfelelően pumpálni a keringést. A lábak és a lábak gyakran az első helyek, ahol látható változásokat tapasztalnak.

a nyomás károsíthatja az ereket, vagy a kapillárisok károsodhatnak más okok miatt:

• a kapilláris erek falai meggyengülnek és áteresztőek a meghosszabbított nyomás vagy a toxinok, például a dohányzás károsodása miatt.
  Ez a permeabilitás lehetővé teszi a folyadék szabályozatlan áramlását a környező szövetekbe.
• a lábak vénáiban lévő apró szelepek meggyengülhetnek, és nem képesek vért pumpálni a szívbe, ami az alsó végtagokban lévő folyadék visszaáramlásához vezet, ami növeli a magas kapilláris nyomást.
• a dohányzás az erek károsodásának fő oka.

gyógyszerek, hormonális változások és műtétek hozzájárulhatnak a lábak és a lábak ödémájához.

VIGYÁZAT

az ödéma súlyos betegség jele lehet. A lehető leghamarabb beszéljen kezelőorvosával.

azonnal forduljon orvoshoz, ha:

• láz
• légszomj
• alacsony/nincs vizeletmennyiség
• hő vagy bőrpír az érintett végtagban
• intenzív fájdalom
• a duzzanat hirtelen növekedése
• mellkasi fájdalom
• duzzanat a hasban
• duzzanat csak az egyik lábában

beszéljen kezelőorvosával, ha terhes, mivel az ödémát súlyos preeclampsia nevű állapot.

megjegyzés: a mélyvénás trombózis veszélyes állapot, amely embóliához és stroke-hoz vezethet, és gyakran hosszú ideig álló vagy ülő helyzetben, például hosszú távú repüléssel jár. Általában csak egy láb ödémájával jár, fájdalommal együtt. Azonnal forduljon orvoshoz, ha az egyik lábán ödéma van.

természetes terápiák duzzadt lábak & fájdalmas lábak

használja a gravitációt

A Víz mindig lefelé áramlik – tehát támassza fel a lábát, és hagyja, hogy a gravitáció elvégezze a munkát.

a test fölé emelt lábakkal való pihenés lehetővé teszi a felhalmozódott testfolyadékok keringését az intersticiális terekből az eliminációs csatornák felé.

töltsön legalább 10-20 percet a lábával és a lábával a szíve szintje felett, hogy folyadékot mozgasson a duzzadt végtagjaiból .

ha nem pihen, mozogjon, amennyire csak lehetséges. Tartsa a pulzusát, és kerülje az állást vagy akár az ülést hosszabb ideig. Minél többet pumpál a szív, annál több vér és nyirok mozog a végtagokon, és a felesleges folyadékot a szövetből és vissza a keringésbe, hogy kiválasztódjon .

illóolajok

az illóolajok helyi alkalmazása a duzzadt lábakra, lábakra és bokákra elősegítheti a keringést a területre (és onnan), csökkentve a duzzanatot és enyhítve a fájdalmat. Keverjünk össze 2-3 csepp egy vagy több ilyen illóolajat hordozóolajjal (pl. édes mandulaolaj vagy jojobaolaj) és masszírozzuk be a duzzadt szövetbe a folyadékok mozgatásához és a gyulladás csökkentéséhez:

• Grapefruit
• muskátli
• édeskömény
• boróka
• rozmaring
• levendula

megjegyzés: Beszéljen egy képzett aromaterapeutával, mielőtt az illóolajokat terhesség alatt használná.

áfonya

az áfonya az antocianinok egyik leggazdagabb forrása – erős antioxidánsok, amelyekről kimutatták, hogy erősítik az ereket és megakadályozzák a kapilláris permeabilitást . Minden nap áfonyát eszik (ha megtalálja őket!), vagy rendszeresen vesz egy koncentrált adag fekete áfonya kiegészítő segíthet csökkenteni súlyosságát és gyakoriságát duzzadt lábak. Tanulmányok megerősítették, hogy biztonságos a terhesség alatt.

az elektrolitok egyensúlyba hozása

a vérnek elektrolit ásványi anyagok egyensúlyára van szüksége ahhoz, hogy a víz keringésben maradjon, és ne kerüljön az intersticiális terekbe, ahol ödémát okoz. Az alacsony nátriumtartalmú étrend segíthet csökkenteni, hogy milyen gyakran tapasztalja a perifériás ödémát, és a hidratált maradás segít a felesleges só kiválasztásában a testből, és megtartja a keringést.

a növényi vagy élelmiszerből származó diuretikumok segíthetnek az extra só eltávolításában a testből is. Ezek a gyógynövények lehet fogyasztani, mint egy élelmiszer, mint egy tea, vagy koncentrált kiegészítő formában csökkenti a nátrium és javítja ödéma:

• petrezselyem
• zeller és zeller levél
• pitypang gyógynövény
• galagonya
• boróka

beszéljen egy képzett természetgyógyász vagy gyógynövény személyre szabott tanácsot a legmegfelelőbb gyógynövény kezelések az Ön állapotát.

Traumeel

A Traumeel egy helyi kenőcs hígított ásványi anyagokból és gyógynövényekből, amely mindenféle duzzanat, gyulladás és izom-csontrendszeri fájdalom kezelésére javallt. Tanulmányok kimutatták, hogy hatékony az ödéma ellen, felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatokat, és fájdalomcsillapító hatást fejthet ki olyan erőteljesen, mint a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók .

viseljen kompressziós zoknit vagy harisnyát

a lábak, a lábak és a bokák szövetének összenyomása ellenáll a folyadékkal szemben, amely egyébként a keringésből és az intersticiális terekbe gyűlik össze, ödémát okozva.

stanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek kórtörténetében ödéma szerepel, vagy akiknek fennáll az ödéma kialakulásának veszélye, akár 70% – kal csökkenthetik a duzzanat súlyosságát kompressziós zokni vagy harisnya viselésével, különösen ülő helyzetben .

persze, nem divatosak, de megmenthetnek némi kellemetlenségtől.

A megelőzés jobb, mint a gyógyítás

ha fennáll az ödéma veszélye, vagy ha korábban duzzadt a lába, viseljen kompressziós harisnyát hosszú inaktivitás alatt, különösen 7 órás vagy annál hosszabb hosszú távú járatokon. Kelj fel legalább óránként egyszer, és gyakorold a lábad és a lábad ülve. Ez segít a folyadék” pumpálásában ” a szív felé .

a dohányzás az erek károsodásának és a pangásos szívelégtelenségnek a fő oka. Beszéljen egy képzett természetgyógyásszal és orvosával, hogy tanácsot kapjon arról, hogyan lehet megkönnyíteni a cigarettáról való leszokást.

Higginson, L. A. J. (2016) ödéma. Merck Kézikönyv Online Adatbázis. http://www.msdmanuals.com/en-au/professional/cardiovascular-disorders/symptoms-of-cardiovascular-disorders/edema

Ely, J. W., et al. (2006) a nem egyértelmű etiológiájú lábödéma megközelítése. J Am Board Fam Med., 19:2, 148 – 160. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16513903

Carvalho, C. A., et al. (2015) A lábak fájdalmának és ödémájának csökkentése rugalmas harisnya viselésével. Int J Vasc Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4561105/

O ‘ Brien, J. G. & Chennubholta, S. A. (2005) ödéma kezelése. Amerikai Családorvos., 71:11, 2111 – 2117. https://www.aafp.org/afp/2005/0601/p2111.html

Linius, Y., et al. (2016) vena cava kompressziós szindróma ödémával és trombózissal járó elhízásban szenvedő betegeknél. Elhízás, 24: 8, 1648 – 1652. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27312050

Trayes, KP & Studdford, js (2013) ödéma: diagnózis és menedzsment. Amerikai Családorvos, 88:2, 102 – 110. https://www.aafp.org/afp/2013/0715/p102.html

Chu, W., et al. (2011) fekete áfonya (Vaccinium myrtillus L.). Gyógynövény: biomolekuláris és klinikai szempontok (2. kiadás.) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92770/

Tumen, I., et al. (2012) terápiás megközelítés a sebgyógyuláshoz Törökországban növekvő Cupressus és Juniperus Fajok illóolajainak felhasználásával. Evid Alapú Kiegészítő Alternatív Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3175711/

Maruyama, N., et al. (2005) a neutrofil felhalmozódás elnyomása egerekben muskátli illóolaj bőr alkalmazásával. J Inflamm., 2:1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1074347/

Silva, G. L., et al. (2015) A levendula illóolaj antioxidáns, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása. Egy Acad Bras Cienc., 87:2, 1307 – 1408. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152

Minaiyan, M., et al. (2011) A Rosmarinus officinalis L. kivonatának és illóolajának hatása patkányokban a tnbs által kiváltott vastagbélgyulladásra. Res Pharm Sci., 6:1, 13 – 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3203268/

Ulbricht, C., et al. (2009) az áfonya (Vaccinium myrtillus) bizonyítékokon alapuló szisztematikus áttekintése A Natural Standard Research Collaboration által. J Diéta Suppl., 6:2, 162 – 200. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22435415

Tabassum, N. & Ahmad, F. (2011) a természetes gyógynövények szerepe a magas vérnyomás kezelésében. Pharmacogn Rev., 5:9, 30 – 40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210006/

Schneider, C. (2011) Traumeel – a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek feltörekvő lehetősége az akut mozgásszervi sérülések kezelésében. Int J Gen Med., 4, 225 – 234. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085232/