Egy lány s Gotta Spa!

közzététel: ezt a bejegyzést a Medifast szponzorálta. Minden gondolat és vélemény a sajátom.

mielőtt ezt a Medifast weightloss utazást folytattam, sok kutatást végeztem. Úgy értem, több hónapos kutatás.

nem vagyok az a fajta ember, aki bármilyen döntést hoz anélkül, hogy először megvizsgálná. Ez a diéta volt az egyik.

lehet, hogy most ugyanazt csinálod, és ezért vagy itt. Kíváncsi vagy: “az emberek valóban fogynak és hüvelyk gyorsan?””Mi a fogás?””Milyen ízű a Medifast food?””Valóban minden pozitív eredmény van?”

cikk után cikket, hogy jöttem fel dicsekedett gyors és drámai fogyás. Félelmetes és törekvő volt, de ugyanakkor hihetetlen is. Mindkettő wow! és tényleg? (mondta Az én szkeptikus hangnem) ugyanabban az időben.

miután két hetet kaptam az övem alatt, valódi leszek veled, és elmagyarázom, milyen valójában ezen a súlycsökkentési terven lenni az első néhány hétben. Kérdésről kérdésre bontom. milyen ízű a Medifast food?

őszinte leszek, nem számítottam arra, hogy tetszik minden egyes elem, amelyet az első hónapban választottam. Azonban, kellemesen meglepődtem. Nem utálok mindent, és tényleg vannak kedvenceim. Szeretem a fahéjat & barna cukor gabona Crunch. Általában minden reggel normálisan eszem gabonapelyhet, és aggódtam, hogy ez a gabona blah lesz – de annyira ízletes. Annyira, hogy valószínűleg naponta néhányszor meg tudtam enni.

általában én is túltöltem a tálat, ha szerettem egy gabonapelyhet, és nehéz volt megszokni a normál adagméreteket, különösen enni valamit, ami olyan jó ízű.

a csokis palacsinta jó ízű, de van egy kis tanulási görbe a megfelelő mennyiségű víz hozzáadásával az általam kedvelt palacsinta textúrához. De egyre jobb vagyok benne.

a juhar és a barna cukor zabpehely finom, és mindig hozzáadok egy csipet friss fahéjat az extra íz érdekében.

az összes bár próbáltam eddig (cookie tészta, gyümölcs & dió, eper crunch és csokoládé menta) mind jó. Kicsi, és először sírni akarsz a méretük miatt. De ez könnyebbé válik, mivel a tested megszokja, hogy 2 órás lépésekben keveset eszik.

csirke tészta leves, zöldség chili (hozzáadok egy csipet aprított sajtot), csirke és rizs leves és a burgonyapüré is nagyon jó. Annak ellenére, hogy por és fagyasztva szárított, valójában nagyon ízletesek.

az eper és a csokoládé turmixok yum. Néha csak jéggel keverem őket egy rázógépben, néha pedig inkább hideg csemegévé teszem, ha jeget keverek a turmixgépbe, hogy megvastagítsam, majd hozzáadom a turmixkeveréket.

a parmezán és az olívaolaj chips íze, mint az igazi üzlet. Nincs semmi diéta vagy hamis róluk.

még soha nem ettem semmit citromfűvel, így a citromfű csirke váratlan rúgást kapott – de jó volt.

a csokoládé menta soft serve és a csokoládé puding is nagyon valóságos ízű (és az adag mérete valójában elég nagy.)

tényleg gyorsan fogysz a Medifast segítségével?

természetesen ezt kérdeztem. Többször is.

amit nem vettem észre, hogy a fogyás számos körülménynek köszönhető. Az egyik, ha egy nő a 20-as, Akkor nézd meg a többi női 20 évesek, hogy ezt a diétát, hogy mi lenne reális az Ön számára. Ha 30 éves vagy, nézz meg valakit, aki 30 éves. Ha nő vagy a 40-es években, akkor nézd meg az utamat.

itt van a dolog – minél fiatalabb vagy, annál könnyebb elveszíteni a súlyt “gyorsan”. Minél idősebb lesz, annál lassabban jön le.

a férfiak is gyorsabban és másképp fogynak, mint a nők. Nem lehet 40 éves egy 20 éves ember előtt és után nézve, és nem lehet nő, aki összehasonlítja a férfi fogyását. Csak nincs összehasonlítás.

a fogyás az aktivitás szintjétől is függ. Nem követheti az étrendet, de soha nem gyakorolhat, és számíthat arra, hogy jól néz ki. Változtatnom kellett az életmódomon. Most minden reggel 10-15 percig csinálok egy HIIT edzést, és mindent megteszek, hogy elérjem a napi 6500 lépést. Lehet, hogy ez nem hangzik soknak, de lassan akarok kezdeni, és onnan felépülni. Ez azért van, mert meg kell ismerned magad.

számomra a 45 perces edzés minden reggel nem olyan, ami nagyon érdekel, nem is beszélve az időről. Szükségem van a kickstart-ra, hogy a megfelelő gondolkodásmódba kerüljek. Mindig jobb kicsiben kezdeni, és idővel növelni, mint mindent bemenni és gyorsan kiégni.

OK, és itt van a másik dolog, és lehet, hogy TMI az Ön számára, de ha ezt a tervet fontolgatja, akkor tudnia kell. Az étel összeköt. És amikor ez megtörténik (és meg fog történni), ez is szerepet játszik a skálán látható számban.

Az én tippem az, hogy növelje a vízbevitelt (ami szintén segít az éhségfájdalmakban), és győződjön meg róla, hogy a sovány és zöld ételben van szálastakarmány zöldségek, mint a cukkini, hogy segítsen elkerülni ezt a problémát. (Bízz bennem, megtanultam a leckét!)

a másik dolog, amit nem lehet elfelejteni, hogy inch veszteség számít is. Lehet, hogy ez a szám a skálán nem mozog olyan gyorsan, mint szeretné, de mindaddig, amíg elveszíti ezeket a hüvelykeket, akkor még mindig jó úton halad, hogy elég hamar válasszon egy kisebb ruhaméretet!

éhes leszek a Medifast – on?

nem fogok itt feküdni, vannak napok, amikor csak arra tudok gondolni, hogy “OMG éhen fogok halni!”(nagyon drámai, túlzottan eltúlzott hangomban mondta, hogy a családom ismer engem.)

vannak esetek, amikor folyamatosan azt kérdezi Alexa, hogy mennyi idő van hátra az én 2 órás időzítő és érzés teljes megkönnyebbülés, amikor azt hallom, “10 másodperc.”

én teljesen várom, hogy a sovány & zöld étkezés vacsora ideje minden este, mert ez az, amikor képes vagyok enni egy fehérje és 3 adag zöldséget. (Úgy érzem, sokat eszem.) Úgy döntök, hogy szakács erre az ételre, mert nem akarom, hogy a szokás, hogy nem kitalálni adag és a táplálkozás a saját.

tudtam, hogy a kezem a Simply Well szakácskönyv, és ez csodálatos. Olyan sok érdekes recept, amire soha nem gondoltam volna egyedül.

például, ma este csináltam egy átalakítása étkezés. Itt keverheti össze a Medifast ételt a helyi piacon vásárolt ételekkel. Úgy döntöttem, hogy a csirke és a rizs töltött Peppers. Csak összekevertem a Medifast csirkét és a rizslevest 2 tojással, majd a keveréket két pirospaprika közé osztottam, és 30 percig sütöttem. Olyan jó volt, és annyira kitöltött.

tehát éhesnek érzi magát ezen a diétán? Igen és nem. Mindenképpen hozzá kell szokni, de kezdek belejönni, és azt hiszem, a testem is az.

itt az én statisztika eddig:

kezdő: súly: 183 lbs BMI: 35.7% (én 5′) Mell: 43″ derék: 44″ csípő: 46″ Butt: 47″ Kar: 13″ lábak: 25″ nyak: 13.5″

két hét mark Súly: 178.5 BMI: 34.9% Mell: 42″ derék: 42″ csípő: 44″ Butt: 45″ Kar: 12.5″ lábak: 25″ nyak: 13″

összesen: 4.5 lbs Elveszett, 0.8% BMI veszteség, és 9 hüvelyk Elveszett.

kövesse az én fogyás utazás az elejétől: hogyan kell fogyni otthon

* átlagos fogyás Medifast Direct++ használó ügyfelek Medifast Go++ 11 font. A Medifast közvetlen ügyfelei átlagosan 8 hétig fogynak.