Enyhítse a gondozó házastárs kiégésének tüneteit az otthoni gondozásban

A testi vagy szellemi hanyatlást tapasztaló házastárs gondozása a szeretet gyönyörű kifejezése lehet. Ön és élettársa hosszú utat tett meg együtt, és az öregedés útján való gondoskodás fontos módja annak, hogy támogassák őket. Ez is úgy érzi, mint egy kötelezettség vagy szükségszerűség.

Az öregedő házastárs gondozásának egyedüli terhe azonban óriási megterhelést okozhat. A National Alliance for Caregiving által készített tanulmányban a válaszadó gondozók 87% – a azt mondta, hogy elégtelen alvást vagy energiát, 70% – uk pedig stresszt tapasztalt. Az ilyen hatások gyakoriak, és gondozói kiégésnek nevezik őket.

mi a gondozó házastárs kiégése?

a legfontosabb dolog, hogy emlékezzen a gondozó kiégés, hogy fáradt vagy túlterheltek nem jelenti azt, hogy nem sikerült a házastárs. A kiégés akkor következik be, amikor kimerítette azon képességét, hogy teljesítse a tányérján lévő összes felelősséget. Nagyon gyakori, ha a házastárs elsődleges gondozója vagy a háztartási feladatok, például a takarítás, A szakács és a vásárlás kezelése mellett. A kiégés szorongást, depressziót, stresszt vagy fáradtságot is okozhat, amikor többet próbál tenni, mint amennyit fizikailag képes megtenni. Vessünk egy pillantást a leggyakoribb tünetekre, amelyeket a gondozó kiégése következtében tapasztalhat.

mik a jelek és tünetek?

a National Alliance for Caregiving tanulmány szerint a gondozók gyakran saját egészségük csökkenését tapasztalják, amikor egy szeretett embert ápolnak. Egészségügyi tünetek lehetnek:

• alvási problémák

• energiahiány

• súlyos fáradtság

• a stressz érzése

• fájdalom vagy sajgó

• depresszió

• fejfájás

• súlyváltozások

a fizikai tünetek mellett a gondozók gyakran tapasztalják a kiégés érzelmi tüneteit. Ezek ugyanolyan súlyosak lehetnek, és magukban foglalhatják:

• reménytelenség

• szorongás vagy pánikrohamok

• depresszió

• ingerlékenység

• bűntudat

• hangulatváltozások

• érdeklődés elvesztése olyan tevékenységek iránt, amelyeket egyszer élveztél

• nem törődve olyan dolgokkal, amelyek egykor fontosak voltak neked

hogyan segíthet az otthoni gondozás a kiégés enyhítésében?

ha felismeri saját tapasztalatait ezen tünetek bármelyikében, az első lépés annak elismerése, hogy segítségre van szüksége. Ezt nehéz lehet beismerni, ha mindig hatékonyan kezelte otthonát, de a gondozás hozzáadott felelőssége jelentős változásokat hoz a napi rutinban. Az 55 év feletti gondozók hetente átlagosan 25 órát töltenek gondozással, és az órák száma növekszik, ahogy öregszik, és házastársa egészsége romlik. Ahogy egyre több időt fektet be a gondozás felelősségébe, elkezdheti elhanyagolni saját igényeit, és ez az, amikor a kiégés bekövetkezik.

a következő lépés az életmód módosítása, hogy egészséges maradjon. A helyes étkezés, az elegendő alvás, a séták és a pihenésre és az átcsoportosításra szánt idő megőrzése mind fontos módja annak, hogy megvédje magát a gondozó kiégésétől.

az otthoni gondozás segít enyhíteni ezt a terhet, így összpontosíthat arra, hogy minőségi időt töltsön a házastársával, és megkapja a többit, amire szüksége van, ahelyett, hogy minden energiáját kimerítené az otthoni gondozásra és kezelésre. Például egy professzionális gondozó segíthet Önnek olyan szolgáltatásokban, mint:

• könnyű Takarítás (Porszívózás, edények, rendrakás)

• mosoda

• ételek elkészítése

• élelmiszerbolt vásárlás

• ágynemű cseréje

• szállítás az orvosi rendelőkhöz

• fürdő és higiénia

• mobilitási támogatás

• gyógyszeres emlékeztetők

• inkontinencia ellátás

Ez a segítség lehetőséget ad arra, hogy nagyon szükséges szüneteket vegyen, megkapja a szükséges pihenést, és élvezze a házastársával töltött időt a gondozó szerepén kívül. Ütemezheti az otthoni ápolást, amikor szüksége van rá, napi négy órától a hét néhány napján egészen 24 órás vagy akár élő gondozásig.

ha készen áll arra, hogy többet megtudjon arról, hogyan segíthet az otthoni gondozás a gondozó kiégéséből való felépülésben, kérjük, hívjon minket még ma!