Fájdalom a csípő elején-Sartorius & Psoas törzs okoz és javít – a balett Blog

Szia Valerie

nagyon köszönöm a kérdést, és remélem, hogy tudok segíteni egy kicsit.

először is meg kell kérdeznem, miért zárná ki a krónikusan gyulladt Psoas-t, mivel valójában az összes leírt dolog azt jelzi, hogy ez lehet a helyzet, különösen a medence alá húzott és fordított gerincgörbék tekintetében. Valójában írtam egy másik bejegyzést, amely részletesen elmagyarázza ezt a krónikus csípő-és hátfájásról

az egyik legnagyobb probléma, amelyet minden csípőproblémával rendelkező diáknál megjegyzek, az a tendencia, hogy ez a fajta felhúzott testtartás. Gyakran fejlődik, amikor megpróbálják bevonni a mély hasukat és megtartani a részvételt, azonban ez a testtartás valójában hozzájárul a mély kis alsó hátizmok (Multifidus) destabilizálásához, ami az igazi magot instabilabbá teszi. Ha egy táncos hajlott ágyéki gerincet tart fenn, akkor a Psoas izom (amely a gerinc elejéhez kapcsolódik) gyakran toborozzák az alsó hát stabilizálására. Ez kevésbé teszi elérhetővé azt, amire egy táncosnak valóban szüksége van, amely támogatja a felemelt lábat a kiterjesztésekben.

ha a Psoas nem érhető el, akkor a láb súlyának terhelése átkerül a Rectus Femoris és a Sartorius izmokba, tehát ez lehet a kérdés, hogy ő van. Mindkettőnek van egy rögzítési pontja a csípő és a térd elején, tehát a fájdalom helyétől függ, hogy melyik van túlterhelve. Ha az alsó háttámla helyes beállítása és stabilizálása megtörtént, ez lehetővé teszi a Psoas számára, hogy felszabadítsa stabilizáló szerepét, és hatékonyabban használható a láb felemelésére. Az alábbi videó ezt részletesen elmagyarázza.