fáradt és éhes evés után: Diabetes kérdések és válaszok

Q: már volt cukorbetegség körülbelül hat éve. Azt akarom tudni, hogy miért éhezem és fáradt vagyok 10 vagy 15 perccel étkezés után. Úgy érzem, állandóan éhes vagyok! Hat hónappal ezelőtt ez nem volt probléma. Igyekszem egészségesen táplálkozni, de az éhségérzet nyomorúságos. Az orvosom azt mondja, hogy az A1C jó, és nincs magyarázat a fáradtságra és az éhségre. Tudnak nekem segíteni?

A: ennek frusztrálónak kell lennie az Ön számára, de lehet magyarázat és megoldás. Az étkezés után hamarosan érzett fáradtságot étkezés utáni hiperglikémia vagy a vércukorszint “tüskéje” okozhatja nem sokkal étkezés után. Gyakran előfordul, hogy a vércukorszint étkezés után szerényen emelkedik, majd egy-két órán belül visszatér a normális szintre. De ha nagyon magasra emelkedik, még akkor is, ha végül normalizálódik, akkor kissé kimosódhat. Ha 30-60 perccel étkezés után ujjbeggyel ellenőrzi a vércukorszintjét, megmondja, hogy ez történik-e, csakúgy, mint egy folyamatos glükózmonitor.

az étkezés után 180-200 mg/dl feletti értékek az Ön által leírt tünetek típusát okozhatják. Ezt úgy lehet rögzíteni, hogy lassan emészthető ételeket választanak, például friss zöldségeket, egész gyümölcsöket, hüvelyeseket és tejtermékeket. Ha étkezéskor inzulint szed, a korábbi szedése segíthet, csakúgy, mint az étkezés után hamarosan némi könnyű-mérsékelt fizikai aktivitás.

érdekes, hogy az étkezés utáni éhséget a vércukorszint is okozhatja. Ez azonban az “amilin” nevű hormon hiányának is köszönhető.”Ezt a hormont általában étkezés közben állítják elő az inzulinnal együtt, de sok cukorbeteg embernél elégtelen mennyiségben termelődik. Az amilin segít megfékezni az éhséget és lassítja az emésztést, így étkezés után teljesebbnek érzi magát. Ezenkívül gátolja a hasnyálmirigy glukagon termelését, ami segít csökkenteni az étkezés utáni vércukorszintet. Számos gyógyszer-beleértve a pramlintidet, a GLP-1S — t és a DPP-4-gátlókat-helyettesítheti vagy utánozhatja az amilint, ezért kérdezze meg orvosát, hogy ezek közül az egyik működhet-e az Ön számára.

reklám

egy másik taktika, amelyet fontolóra vehet, az, hogy több rostot fogyaszt az ételeiben. A rost nemcsak lelassítja az emésztést (ami megakadályozza az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést), hanem teltségérzetet is teremt. A regisztrált dietetikus együtt dolgozhat veled, hogy több rostot építsen be a napi étkezési tervbe.
kérdése van a cukorbetegséggel kapcsolatban? Küldje el Gary Scheiner MS, CDE, nál nél [email protected].

szeretne többet megtudni az étkezés utáni hiperglikémia megelőzéséről? Olvassa el a “Strike the Spike II” – t.