Ficamed finger: minden, amit tudnod kell

a legtöbb enyhe rándulás, ahol a szalagok túl messzire nyúlnak, de nem szakadnak meg, nem igényelnek orvosi ellátást.

az emberek általában otthon kezelhetnek egy enyhén kificamodott ujjat rizs használatával, hogy csökkentsék a véráramlást és a gyulladást.

a vény nélkül kapható fájdalom és gyulladáscsökkentő gyógyszerek szintén segíthetnek a tünetek csökkentésében és kezelésében az első napokban.

Tippek a kificamodott ujjak otthoni kezelésére a következők:

R-rest

a kificamodott ujjal járó fájdalom és duzzanat csökkentésének egyik legegyszerűbb módja az ujj használatának korlátozása néhány nappal a kezdeti sérülés után. Attól függően, hogy milyen súlyos a rándulás, gyakran segít a sérült ujj pihentetésében naponta néhány órán keresztül, miközben gyógyul.

I-ice

vigyen fel egy jégcsomagot vagy tömörítsen egy ruhába csomagolva a sérült ujjra. Ne tegye ki a bőrt közvetlenül jégnek, és ne tartsa a jeget az ujján egyszerre több mint 15 percig. Ha az ujj fájdalmasabbá, duzzadtabbá vagy sötétebbé válik, az embernek azonnal abba kell hagynia a jég használatát. A jégcsomagok online megvásárolhatók.

a túl hosszú jegesedési sérülések fokozhatják a gyulladást, és potenciálisan megfagyhatnak és károsíthatják a szöveteket. Vegyünk egy 20 perces szünetet a jegesedés között, és ismételjük meg óránként vagy naponta többször.

C — tömörítés

óvatosan tekerje be az ujját egy kis rugalmas kötéssel, ujjtömörítő kötéssel vagy sportszalaggal, amelyek mindegyike online megvásárolható. Tekerje be a kötést annyira szorosan, hogy enyhe nyomást gyakoroljon az ujjára. Ne tekerje túl szorosan, mivel a kötés tornyként működhet és korlátozhatja a keringést. Távolítsa el a kötést az első 24-48 óra után, vagy amikor a gyulladás jelentősen csökken. Miután eltávolította a kompressziós kötést, az ujját haverra kell ragasztani.

e-magasság

tartsa az ujját a szív feletti szinten. Hevederrel tartsa az ujját állva vagy járás közben. Ülve vagy alvás közben párnával támassza fel a sérült ujját.

vény nélkül kapható gyógyszerek

különösen a rándulás utáni első napokban a vény nélkül kapható fájdalom és gyulladásgátló gyógyszerek, például az ibuprofen, az acetaminofen, az aszpirin és a naproxen segíthetnek a tünetek kezelhetőbbé tételében.

vegye be az összes gyógyszert az előírt módon. Ha egy személy hosszabb ideig akar gyógyszert szedni, először orvoshoz kell fordulnia.

Buddy tape

az enyhe vagy közepes törzsek jól reagálnak a buddy taping — ra-elsősegélyszalag segítségével a sérült ujját egy mellette lévő egészséges ujjhoz köti. Buddy szalagra a sérült ujját megvédi a további sérülésektől, és arra ösztönzi, hogy kiegyenesedik, ahogy gyógyul.

közepes vagy súlyos rándulások esetén várjon körülbelül 48 órát a sérülés bekövetkezése után, vagy amíg a kezdeti duzzanat elkezd alábbhagyni, mielőtt az ujját ragasztaná.

tippek buddy szalagra egy kificamodott ujját tartalmazza:

• vágjon egy kis darab habot vagy pamutpárnát egy kis téglalapba, amely nagyjából a sérült ujj hosszának és szélességének fele.
• vágjon két, nem nyújtható elsősegély-vagy orvosi szalagot elég hosszú ideig ahhoz, hogy az ujját körbetekerje.
• vigyen fel két darab szalagot a kificamodott ujjra — egyet közvetlenül a sérült ízület felett, egyet pedig közvetlenül a sérülés alatt.
• helyezze a vágott hab-vagy vattadarabot oda, ahol a két ujj csülke vagy csontja egymáshoz nyomódhat.
• ragassza a sérült ujját a mellette lévő ujjhoz, horgonyként használva a meglévő szalagdarabokat.
• ne tekerje túl szorosan az ujjait. Ha a szalag miatt az ujj meghajlik vagy elfordul, akkor túl szoros
• távolítsa el a haverszalagot, miután az ujj teljesen meggyógyult, általában 2-4 hét után

az Elsősegélyszalag online megvásárolható.

sín

a mérsékelt rándulások gyakran részesülnek a sín használatából, hogy teljes mértékben korlátozzák az ínszalagot, és egyenesen tartsák, amíg gyógyul.

Ujjmerevítők

az Ujjmerevítőket a gyógyszer-vagy élelmiszerboltban lehet megvásárolni, és az utasításoknak megfelelően alkalmazni.

a legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a baseball sínnek nevezett sín a legjobb választás a kificamodott ujjhoz.

a sérült ujjat enyhén behajlított vagy lefelé ívelő helyzetben kell sínre tenni, és 5-7 napig rajta kell hagyni. Miután egy személy eltávolította a sínt, dönthet úgy, hogy haverja ragasztja az ujját, amíg az teljesen meg nem gyógyul.

az Ujjmerevítők online megvásárolhatók.

gyakorlat

miután a fájdalom és a duzzanat csökkent, fontos, hogy elkezdjük mozgatni az ujját, amennyire kényelmes.

ahogy az ujj meggyógyul, a napi ujjfeszítések végrehajtása kézi gyakorlógömb vagy ellenállási sávok segítségével elősegítheti az ujj egészséges véráramlását és megakadályozhatja az izomvesztést.

állítsa le vagy csökkentse azokat a gyakorlatokat vagy szakaszokat, amelyek növelik a fájdalmat vagy nagyon kényelmetlenül érzik magukat.

műtét

Ha az ínszalag teljesen elszakadt, műtétre lehet szükség a szövet javításához és a megfelelő gyógyuláshoz. Ellenkező esetben egy instabil ízület lehetséges.

a műtét után az orvos egy sínt vagy öntött az ujjra, amelyet egy személynek több hétig kell tartania.

a Haverszalagot a gyógyulás utolsó heteiben lehet a legjobban használni, miután a gipszet vagy a sínt eltávolították.