fogyás: melegvizes fürdő jobb, mint 30 perc séta?

hóbort Diéták edzés rezsimek, tényleg nincs vége, hogy milyen mértékben az emberek megy csak teljesíteni a küldetést, hogy elveszíti azokat a halmozott kiló. Míg az edzés fontos tényező, amely hozzájárul a fogyáshoz, az edzőterembe járás, különösen egy hosszú, nehéz nap után, kimerítő lehet. A fogyás csak nem történik meg egyik napról a másikra, és sok erőfeszítést és gyakorlatot igényel, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek.

kiderült, hogy tényleg nem kell attól függ, hogy csak egy tornaterem ülés elégetni ezeket a kalóriákat. A forró zuhanyozás is jól elvégezné a munkát!
Dr. Faulkner egy londoni egyetemen végzett tanulmánya szerint megfigyelték, hogy valójában ugyanolyan mennyiségű kalóriát égethet el, mint egy szigorú 30 perces séta vagy kocogás.
A tanulmány
a kísérlethez 14 Férfit kértek fel két teszt elvégzésére – töltsön egy órát kerékpározással vagy futtassa a futópadot, majd töltsön egy órát a pezsgőfürdőben. A sorozat hangzik nagyon pihentető és ideális, a fő cél mögött az volt, hogy hány kalóriát voltak a férfiak képesek elégetni a két tevékenység. A kísérlet fő célja a testhőmérséklet csak egy fokkal történő emelése volt.
eredmények
bár nem tagadták, hogy a tényleges edzés sokkal több kalóriát égetett el, megfigyelték, hogy a szükséges idő forró vízben való eltöltése körülbelül 130 kalóriát égetett el, ami ugyanolyan, mint egy 30 perces séta.
Miért van ez?
lehet, hogy furcsán hangzik, de van egy nagyon érvényes oka annak, hogy a forró víz segít a zsírégetésben. Nem, ez nem csak megszabadulni a zsír vagy a súly, de mi meleg víz nem felgyorsítja a folyamatot, és csökkenti a gyulladást a szervezetben, ami alapvető fogyás.
a fürdő is úgy tűnt, hogy ugyanaz a hatása, mint a testmozgás, amikor jött a gyulladáscsökkentő válasz utáni aktivitás az egyes résztvevők. Egy nappal később a teszt eredményeit követően azt is megállapították, hogy a résztvevők vércukorszintje 10 százalékkal alacsonyabb volt, mint azok, akik nem töltöttek egy órát forró vízben.
Ha a test magasabb, mint a normál hőmérséklet, több kalóriát éget el. Az előállított hő kezelésére a test keményebben dolgozik a belső hőmérsékleti szint fenntartása érdekében, és több kalóriát éget el. Alapvetően, amikor a test ilyen külső stresszel szembesül, hősokk fehérjék keletkeznek, amelyek felgyorsítják a zsírégetési folyamatot.
amellett, hogy segíti a fogyást és a kalóriaégetést, a forró fürdőt vagy egyszerűen a forró vízben való pihenést, rengeteg előnnyel jár a bőrünk, az izmok, az ízületek és a szív számára. A fájdalom szintje csökken, és a forró víz szabályozza a véráramlást is. Ez az álmatlanság gyógyítása is.
de ne feledje, attól egyedül forró zuhany nem oldja meg a problémát. Elkényezteti bármilyen edzés mellett a megfelelő étrend az egyetlen módja annak, hogy valóban fogyni hosszú távon, és fenntartani az egészségét.