Guava Nutrition: csodálatos Guava Nutrition tények és előnyök tudnia kell

ropogós és enyhén édes, guava egy sokoldalú gyümölcs soha nem kap elég. Behatolnak a turmixokba, salátákba, desszertekbe és mi nem. A guavák gyakori trópusi gyümölcsök, amelyeket számos trópusi és szubtrópusi régióban termesztenek, és tudományosan Psidium guajava néven ismertek. Amellett, hogy mindig olyan kellemes ízű, guavas terület kincslelet egészségügyi ellátások, ami miatt a kedvenc gyümölcs az egész világon. Mi az ajánlat, amit kérdezel? Shilpa Arora makrobiotikus táplálkozási szakember és egészségügyi szakember szerint ” a guavák alacsony glikémiás indexű (GI) gyümölcsök, és nem emelik a vércukorszintet. Ez a legjobb gyümölcs a hormonális egyensúlyhiányhoz. A cukorbetegek és a szívbetegek élvezhetik ezt a táplálkozással csomagolt gyümölcsöt.”Íme néhány egészségügyi előny és táplálkozási tény a gyümölcsről, amelyet esetleg nem ismertek.

Guava táplálkozás: Guava egészségügyi előnyök tudnia kell

1. Jó SkinGuavas tartalmaznak C-vitamin, amely fontos szerepet játszik a fiatalos és ragyogó bőrt. Amellett, hogy a C-vitamin, guavas is tisztességesen gazdag likopin és antioxidánsok, amelyekről ismert, hogy csodákat a tompa és élettelen bőrt. A Guava vízben gazdag gyümölcs is, amely a hidratáltság mellett gyönyörű bőrt is biztosít. (Olvassa el még: a Guava levél Tea 15 hihetetlen előnye)

a guavák C-vitamint tartalmaznak, amely a fiatalos és ragyogó bőr számára fontos.

2. Fokozza az élelmiszer Felszívódásátdr. Manoj K. szerint. Ahuja, Sukhda Kórház, ” a guavák mangánban is gazdagok, ami segít a szervezetnek más kulcsfontosságú tápanyagok felszívásában az ételből, amelyet eszünk. Az étel önmagában nem járul hozzá a táplálkozáshoz, a szervezetnek meg kell alkalmaznia a legjobb táplálkozás kivonását az ételből, és a mangán segít ebben.”4. Kezeli a vérnyomás szinteketa guavák káliumban gazdagok, ami segít csökkenteni a vérnyomást a só negatív hatásainak kiegyensúlyozásával.(Olvassa el még: vérnyomás: 6 nyári étel a vérnyomás kezelésére)

Guava táplálkozás: Guavas segíthet szabályozni a vérnyomást

reklám

5. Szabályozza a cukorszintet

a guavák az egyik legmegfelelőbb választás azok számára, akik megpróbálják kezelni a cukorbetegséget. A guavák magas rosttartalmúak, ami hosszabb ideig jól érzi magát, és biztosítja, hogy a vércukorszint ne emelkedjen hirtelen.6. Segíti az emésztésta guavák rostban gazdagok, ami elősegíti a sima emésztést. A rost ömlesztve növeli a székletet, ezáltal segítve a bél szabályosságát.

7. Segít a Fogyásbantudta, hogy a guavák magas rosttartalma a napi rostbevitel 12-20% – át teszi ki? Amellett, hogy cukorbeteg és szívbarát, ezek a rostok is segít istállót egy font vagy két. A rost hosszú ideig emészthető, ami hosszabb ideig tart, és megakadályozza, hogy más hizlaló ételeket fogyasszon. A jó minőségű rostok az emésztés elősegítésével növelik az anyagcsere aktivitását, ami tovább segíti a fogyást. (Olvassa el még: Guava levelek a haj növekedéséhez: Hogyan kell használni ezt az ősi szépség orvosság)

Guava Nutrition: a szálak guava segít a fogyás

Guava Nutrition tények: kulcsfontosságú vitaminok, tápanyagok és ásványi anyagok a gyümölcs

1. A guava víztartalma: a Guava vízben gazdag gyümölcs. Körülbelül 8 gramm vizet tartalmaz 100 gramm adagonként, a guava magas víztartalma segít megőrizni a hidratáltságot, a bőr vitalizációját és az éhségérzetét.

2. Rost Guava: van egy ok, amiért guava egy ilyen hatalmas hit az egészségügyi és fitness áramkör. A ropogós gyümölcs magas rosttartalma nagyban hozzájárul a hírnevéhez. 100 gramm gyümölcs 5,4 gramm rostot tartalmaz. A rost elengedhetetlen az emésztés, a fogyás, a cukorbetegség és a szív egészségének kezelésében.3. Folát Guavában: a guavák is jó folátforrás. Egy 100 gramm guava 49G folátot tartalmaz. A folát egy ásványi anyag, amely elősegíti a termékenységet. A terhes nőknek javasoljuk, hogy folátot szedjenek a baba jobb fejlődése érdekében.

Guava táplálkozás: a Guava vízben gazdag gyümölcs.

4. C-Vitamin Guavában: Guavas gazdag forrása a C-vitamin, ami hasznos javítja a bőr egészségét, fokozza a kollagén, javítja az immunitást, és tartsa a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát sakkban. Száz gramm guavas 228,3 milligramm C-vitamint tartalmaz. 5. Kálium Guavában: a guavák kiváló káliumforrást jelentenek. A káliumhoz számos előny kapcsolódik. Tanulmányok azt állították, hogy a kálium segít enyhíteni a stroke, a magas vérnyomás, a szív-és vesebetegségek, valamint a szorongás és a stressz tüneteit. A kálium segít szabályozni a víz egyensúlyát és az elektrolitikus funkciókat a szervezetben.

a guavák kiváló káliumforrást jelentenek

6. Szénhidrátok Guavában: a Guava kiváló gyümölcsöt jelent a cukorbetegek számára. Alacsony a szénhidráttartalma. Egy 100 g guava körülbelül 14,3 gramm szénhidrátot tartalmaz.
teljes Guava Nutrition Chart
itt van egy teljes guava nutrition chart, amely meg fogja győzni, hogy töltse fel a csoda gyümölcs ma.A számok szerint az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma. 100 g nyers guava a következőket tartalmazza: (olvassa el még: 15 csodálatos Guava előny: Heart Healthy, Weight Loss Friendly and More)

összefoglalva: a guavas elengedhetetlen azok számára, akiknek nehéz ideje van a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a fogyás vagy a tompa bőr kezelésére. A guavák ideális esti vagy edzés snacket kínálnak. Tudod, hogy a keverék őket turmixokat. Ne keressen tovább, megvan a tökéletes eper és guava turmix recept. Próbálja ki ezt a frissítő receptet, és élvezze. Fitness rajongó is használja a ropogós gyümölcs, hogy maguk ezt a finom guava, túrós saláta. Ez az édes és csípős guava chutney készült guavas, citrom, chili és gyömbér is bizonyítja, hogy egy érdekes mellett az ételeket.