gyakori szoptatási mítoszok

a szoptatás elég stresszes anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy mit lehet enni. De, ahogy a szerencse is lenne, sok, a határokon kívülinek tekintett étel valóban biztonságos enni szoptatás közben.

a szoptatás alatt elkerülendő élelmiszerekkel kapcsolatos leggyakoribb mítoszok a következők:

mítosz: A “Gázos ételek” fogyasztása fájdalmas gázt ad a babának.

az olyan ételek, mint a brokkoli, a káposzta és a bab, gázt adhatnak, de nem képesek többé felborítani a babát, mint más ételek, amelyeket fogyaszt. Az anyatej abból készül, ami bejut az anya véráramába, nem pedig abból, ami a gyomrában vagy az emésztőrendszerében van. A gáz nem jut át a vérbe.

mítosz: a fűszeres ételek befolyásolhatják a tej ízét és zavarhatják a baba hasát.

egy sor étel, beleértve a fűszereket is, segít bemutatni a babának az új ízeket, remélhetőleg a jövőben kalandosabb evővé teszi. Az olyan országokban, mint Mexikó és India, a szoptató anyák továbbra is erősen fűszeres étrendet fogyasztanak, anélkül, hogy negatív hatással lennének a baba hasára. A La Leche Liga még egy tanulmányt is jelentett, amely szerint a csecsemők még több tejet fogyasztottak, amikor garlicky volt (Menella and Beauchamp 1991). Tehát nyugodtan élvezze a fűszeres curryt.

mítosz: olyan méz fogyasztása, amely botulizmus spórákat tartalmazhat, amelyek botulizmus mérgezéshez vezethetnek 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél.

ennek egy része igaz. A csecsemő bélje még nem fejlett ki teljesen, ezért nem tartalmaz elegendő savat a spórák által termelt toxinok ellensúlyozására. De a jó hír az, hogy az anya által elfogyasztott botulizmus spórák teljesen kifejlett bélében elpusztulnak. Tehát szerencsére ezek a spórák soha nem jutnak el a véráramba vagy az anyatejbe.

minden baba egyedi, és másképp reagál a különböző ételekre. A szoptató anyák továbbra is enni tudnak, amit szeretnek, hacsak nincs nyilvánvaló reakció egy ételre. Az élelmiszerreakció néhány gyakori tünete az ébredés nyilvánvaló kellemetlenséggel és vigasztalhatatlan sírással a reflux, a torlódás, az orrfolyás, a csalánkiütés és a kiütések miatt. Átlagosan 4-6 órát vesz igénybe, amíg az étel eléri az anyatejet – ezért tartsa ezt szem előtt, amikor étellel kapcsolatos reakciót keres.

a gyümölcsök és zöldségek fontos részét képezik a szoptató étrendnek. Ne korlátozza magát egy vagy kettőre, mert aggódik amiatt, hogy gázt ad a babának – valószínű, hogy nem ez okozza. Egyél tápláló étrendet, és engedj el néhány új anyu stresszt az edzőteremben, mert a közhiedelemmel ellentétben a testmozgás nem fogja savanyúvá tenni az anyatejet!

Jacqueline egy holisztikus egészségügyi tanácsadó, aki arra törekszik, hogy segítsen az anyáknak és a leendő anyáknak egészségesek és boldogok maradni. További információ, vagy olvassa el a blog látogatás www.jbholistic.com.