Hogyan készítsünk gyümölcs turmixot
bár rengeteg nagyszerű lehetőség van az egészséges reggelire, néha a legegyszerűbb dolog az, hogy mindent egy turmixgépbe dobunk, és útközben magával vihetjük. Ma megosztjuk néhány kedvenc tippünket, trükköket és kombinációkat a gyümölcs turmix készítéséhez!
rövid idő? Hagyja ki a folyamatot, és rendelje meg a Smoothie Box-ot az egyszerű, tápláló smoothie-k számára, közvetlenül a küszöbön. És akkor kap $15 off + ingyenes szállítás ezzel Jar citrom exkluzív ajánlat!
4 alapvető lépés a gyümölcs turmix elkészítéséhez
1. Adja hozzá a választott fagyasztott gyümölcsöt
ebben az esetben áfonyát, szedert és epret használtunk. Bármilyen típusú fagyasztott gyümölcs azonban remekül fog működni!
2. Adjunk hozzá egy joghurt vagy banán alap sűríteni
sima görög joghurt és / vagy banán kiválóan alkalmas sűrítő turmixokat.
3. Adjunk hozzá fehérjeport (opcionális)
a fehérjepor hozzáadása segít a turmix édesítésében (ha szükséges), és természetesen hozzáadja a fehérjét. Ez mindig opcionális lépés!
4. Add hozzá a választott tejet
kedvencünk a cukrozatlan mandulatej, de a kesudió, a kókusztej, a zabtej és a szokásos tejes tej is nagyszerű lehetőségek.
a turmix elkészítéséhez egyszerűen keverjen össze mindent egyetlen adag turmixgépben (vagy konyhai robotgépben), és élvezze! Egy másik lehetőség az, hogy a turmixot befőttesüvegekbe öntjük, és a hét folyamán lefagyasztjuk a gyors turmixokat. Egyszerűen felolvasztja a hűtőszekrényben néhány órával, mielőtt készen áll az ivásra (vagy mikrohullámú sütőre körülbelül 1 percig)!
hogyan készítsünk vegán gyümölcs turmixot
vegán gyümölcs turmix készítéséhez feltétlenül használjon banánt sűrítőként és tejmentes tejválasztékként. Ha úgy dönt, hogy édesíti, győződjön meg róla, hogy agave vagy juharszirupot használ. Végül győződjön meg róla, hogy a fehérjepor vegán!
kapcsolódó: az 5 legjobb vegán fehérje por
mit kell hozzáadni a gyümölcs turmixokhoz
adjunk hozzá chia magokat, lenmagot, zöldeket (például spenótot és kelkáposztát), dióféléket, dióvajat, kendermagot, napraforgómagot és táplálkozási szuperételeket!
az egyik kedvenc táplálkozási porunk a Detox Organics Chocolate Superfoods. Tökéletes a gyümölcsökkel való kombináláshoz egy turmixban, és nagyszerű az emésztőrendszer egészségére!
néhány a legjobb gyümölcs turmix kombinációk:
- eper + banán + Chia mag (recept: eper banán Chia mag Smoothie)
- Mango + banán (recept: Egészséges Mango banán turmix)
- ananász + kurkuma (recept: Golden Glow ananász kurkuma Turmix)
- banán + kesudió vaj (recept: Banán kesudió vaj Chia mag Turmix)
- sárkány gyümölcs + goji bogyók (recept: Dragon Fruit Smoothie with Goji Berries
- Pineapple + Mango + Kiwi (RECIPE: Tropical Breakfast Smoothie)
Print Recipe
Classic Fruit Smoothie Recipe
Ingredients
- ▢ 2 cups frozen fruit ((we used berries))
- ▢ 1 cup plain greek yogurt
- ▢ 2 scoops protein powder ((about 1/4 cup))
- ▢ 1 cup milk of choice
Instructions
-
In a blender, combine frozen fruit, greek yogurt (or a banana), protein powder, and milk of choice.
-
keverd simára és élvezd!