hogyan kell használni az illóolajat torokfájáshoz

a torokfájással való ébredés nem nagyszerű módja a reggel megkezdésének. A torokfájásnak valószínűleg némi figyelmet kell fordítania a megfelelő gyógyulásra. A probléma kezelésének egyik legjobb természetes módja az illóolaj a torokfájáshoz.

az illóolajok a bolygó legerősebb anyagai. Néhány csepp legtöbb illóolaj diffúziója elegendő az előnyök kihasználásához.

miért olyan jó néhány illóolaj a torokfájáshoz?

sok illóolaj a torokfájáshoz segít leküzdeni a torokfájást okozó gyökereket, például a megfázást vagy az influenzát. Egyes illóolajok mentolt vagy más nyugtató és fájdalomcsillapító vegyületeket is tartalmaznak.

de mi okozza a bajokat az első helyen? Elmagyarázom, plusz, hogy a családom miért nem használ hagyományos gyógymódokat a torokfájásra.

miért fáj a torkom?

először is: mi okozza a torokfájást? Dr. Josh Axe szerint (1):

” a torokfájás leggyakoribb oka a hideg vagy az influenza. Gyakran először rájössz, hogy hideg vagy influenza jön, amikor az első fájdalom és karcolás a torokban. A torokfájást allergia, strep torok, mononukleózis, mandulagyulladás, dohányzás vagy savas reflux is okozhatja.”

a torokfájás egyéb lehetséges okai a következők: (2):

• izomtörzs (a gyerek labdajátékának kiabálása szórakoztató lehet, amíg másnap fel nem ébred!)
• gastrooesophagealis reflux betegség (GERD)
• HIV/AIDS
• szájpenész/candida
• daganatok
• légszennyező anyagok
• száraz levegő

sokszor észre fogod venni, hogy a fájdalom rosszabb nyeléskor. Ez azért van, mert a mirigyek és a torok duzzadt és gyulladt. A torokfájás azt is okozhatja, hogy a hangod rekedt lesz és / vagy megnehezíti a beszélgetést.

természetes VS. hagyományos torokfájás megoldások

a sós víz gargalizálásától a köhögéscseppekig számos otthoni gyógymód létezik a torokfájásra. Ezek közül a hagyományos módszerek közül néhány nem olyan hasznos, mint gondolnád. Egyrészt a köhögéscseppeket gyakran finomított cukorral töltik be, amely gyulladásos összetevő. Sajnos a cukormentes köhögéscseppek szorbitot tartalmaznak, ami hashajtó hatást okozhat (3).

egy mítosz lebeg a mentol túladagolásáról a köhögéscseppekből. A valóságban ez nem igazán igaz… csak egyszer történt (4). Ennek ellenére a finomított cukorral való feltöltés nem nagyszerű módja annak, hogy megnyugtassa a torokfájást, és elvárja, hogy gyógyuljon.

szerencsére vannak mentolos köhögéscseppek cukor vagy töltőanyagok nélkül. Ezek tartalmazhatnak olyan összetevőket, mint a méz és az illóolajok. Ha úgy dönt, hogy köhögéscseppeket használ, ezek egyikét (vagy egy barkácsolási verziót) ajánlom.

mi a helyzet a köhögéssziruppal? A köhögés irritálja a torokfájást, ezért hasznos lehet megszabadulni ettől az ingertől, igaz?

nem pontosan … a köhögésszirupok valójában nem működnek (5). Ez mind placebo hatás!

a torokfájás másik hagyományos kezelése lehet egy utazás az egészségügyi szolgáltatóhoz. Ha a fájdalom súlyos vagy több napig tart javulás nélkül, erre szükség lehet. Mégis, az egészségügyi szolgáltató által felírt gyógyszerek hosszú távon rosszabbak lehetnek.

hallottál már az antibiotikum-rezisztenciáról, más néven antimikrobiális rezisztenciáról? Az Egészségügyi Világszervezet úgy határozza meg, hogy “súlyos veszélyt jelent a globális közegészségügyre (6).”Az antibiotikumok túlzott használatával és az életünk túlzott fertőtlenítésével elvesztettük természetes immunitásunk egy részét, és környezetet teremtettünk a “superbugs” növekedéséhez.”

hangzik egy kicsit furcsa? Kellene. Van egy oka annak, hogy az egészségügyi szolgáltató emlékezteti Önt, hogy soha ne hagyja abba az antibiotikumok szedését egy üveg közepén.

Ez hosszabb téma, mint amennyit most belemegyek, de a lényeg az, hogy csak akkor használjon antibiotikumokat, ha feltétlenül szükséges.

az antibiotikumok csak a torokfájás 5-17% – ában hasznosak. De az egészségügyi szolgáltatók az idő több mint 50% – át írják elő (7)!

Ez azért van, mert a torokfájást általában olyan betegségek okozzák, mint a megfázás vagy az influenza. Ezeket vírusok okozzák. Az antibiotikumok nem működnek a vírusok ellen, ezért minden alkalommal, amikor antibiotikumot használ, amikor nincs rá szüksége (például náthához vagy influenzához kapcsolódó torokfájás esetén), korlátozza testének képességét a jövőbeli fertőzések leküzdésére.

következtetés: hacsak az egészségügyi szolgáltató nem biztos abban, hogy bakteriális fertőzés okozta a torokfájást, kerülje az antibiotikumokat.

személy szerint mindez elég ahhoz, hogy természetesebb, kockázatmentes gyógymódokat keressek. Hihetetlen lehetőségek vannak — és a torokfájás illóolajai a legjobb választás.

A legjobb illóolajok torokfájáshoz

OREGANO

az egyik legerősebb illóolaj a bolygón, az oregano erőteljesen antibakteriális.

az oregánó diffúziója megölhet néhány baktériumot, amelyek megfázást, influenzát, torokgyulladást vagy sinus fertőzést okoznak (8,9).

óvatosnak kell lennie ezzel az olajjal, mivel közvetlenül a bőrre felhordva vagy elfogyasztva megéghet. Ha helyileg szeretné használni, kombinálja az oregánót hordozóolajjal — a mandula-vagy kókuszolaj a kedvencem.

szeretek hígított oregánót masszírozni a nyakam nyirokcsomóiba. Szinte azonnal megnyugtatja a torok égő tüzet. Ez az egyik kedvenc természetes gyógymódom emiatt.

erősebb fertőzések esetén vegye be az oregánót belsőleg, de óvatosan járjon el. Kímélje meg a száját és a torkát fájdalmas égési sérülésekkel, ha olíva – vagy mandulaolajjal kombinálja egy vega kapszulában. A gyomorsav elég erős ahhoz, hogy lebontsa és felhasználja az antibakteriális vegyületeket. Ne feledje, hogy enyhe hányingert vagy gyomorpanaszokat okozhat.

mivel annyira erős, az oregánó illóolaj a test számos részére hatással lehet. Ha cukorbetegségben vagy vérzési rendellenességben szenved, fontolja meg az egészségügyi szolgáltatóval való beszélgetést, mielőtt az oregánó illóolajat torokfájásra szedné (10).

terhes mamas: az oregánóolaj vetélést okozhat, de a részletek nem egyértelműek. Ezt elkerülném, amíg a baba meg nem jön!

borsmenta

sokan használják a borsmentaolajat a fájdalom enyhítésére-és remekül működik! Szuper sokoldalú, és az egyik legjobb illóolaj a torokfájáshoz.

először is, a borsmentaolaj egy mentol nevű hatóanyagot tartalmaz. A mentol lehűti a dolgokat, és csökkenti a gyulladást az orrmelléküregekben és a légzőrendszerben (11). Előfordulhat, hogy a fájdalom kevésbé súlyos, ha borsmenta illóolajat használ a torokfájáshoz.

de a borsmentaolaj torokfájásra gyakorolt előnyei még jobbak, mint a fájdalomcsillapítás! A borsmenta valójában gyorsabban véget vethet a fertőzésnek.

még az asztma, a megfázás és más baktériumok kezelésében is segíthet, amelyek a szájban lógnak, hogy torokfájást okozzanak (12).

használjon borsmentaolajat a diffúzorban, helyileg vagy belsőleg. A bőrön szüksége lesz egy hordozóolajra, mint például a kókuszdió, és ahhoz, hogy belsőleg vegye be, egy cseppet négy uncia vízzel kell kombinálnia. A túlzott borsmentaolaj megbetegedhet, de valójában csak 1-2 cseppre van szüksége egyszerre (13).

terhes mamas: a terhesség alatt nincs sok borsmentaolaj, de biztonságosan használtam (14). Ne vigyük túlzásba, de rendben kell lennie, ha diffundálja ezt az olajat. Kerülje a belső szedését, ha aggódik. A szoptatás egy másik történet. A borsmenta kiszáríthatja a tejkészletet! Tudom, mert ez történt velem a második gyermekemmel. Szerencsére rájöttem, mi történik, de határozottan el kell kerülnie, ha szoptat.

LEMON

Ez az olaj egy másik antioxidáns és gyulladáscsökkentő erőmű, így nem meglepő, hogy gyakran használják torokfájás és légúti fertőzések a népi gyógyászatban (15). Rengeteg C-vitamint is tartalmaz, amely képes leküzdeni a fertőzést okozó baktériumokat.

a citromolaj segíthet megszabadulni a Candida-tól a szájban, ami a torokfájás lehetséges oka (16). Az orális candida szájpenészként is ismert.

nem mindig van szüksége hordozóra a citromolajhoz a bőrön, de jó ötlet, ha érzékeny bőrön (például az arcán) fogja használni. Ez érzékenyebbé teheti a bőrt a napfényre, ezért ne használjon helyileg citrom illóolajat, ha a következő 12 órában kint lesz a napon.

ha szeretné tudni, hogyan kell használni a citrom illóolajat a torokfájáshoz, azt javaslom, hogy egy itallal kezdje. A citrom remek ízű a receptekben-vagy csak hígítson egy cseppet négy uncia vízre. A citrom illóolaj a torokfájáshoz nagyszerű illat a diffúz is; Kombinálja egy növényi olajjal, mint a szegfűszeg, hogy finom keveréket készítsen.

terhes mamas: a citrom illóolaj biztonságos, ha terhes vagy szoptat, de mérsékelten használja, mivel annyira koncentrált.

eukaliptusz

szeretjük az eukaliptuszt, mert annyira sokoldalú és rengeteg előnye van. Mint a borsmenta, az eukaliptusz mind fájdalomcsillapító, mind antibakteriális illóolaj a torokfájáshoz. Az eukaliptusz számos különböző baktériumot öl meg, és a mentollal együtt használják a torokfájás természetes gyógymódjaiban (17,18).

egy 2010-ben közzétett tanulmány összehasonlította, hogy az eukaliptusz, a borsmenta, az oregánó és a rozmaring olajok hogyan segíthetnek a torokfájásban. 20 percen belül permetezés a keverék a torokban, a fájdalom a torokfájás, valamint a köhögés és rekedtség, ütött sokkal jobb (19).

az eukaliptusz illóolaj használata kissé trükkös lehet. Meg kell értenie az összes korlátozást, mielőtt kipróbálná a torokfájás egyik illóolajaként.

mint a legtöbb olaj esetében, biztonságos az eukaliptusz diffúz, mindaddig, amíg nem ragadja meg az arcát közvetlenül a gőzbe.

a bőrön való alkalmazáshoz hígítsa az eukaliptuszt hordozóolajjal; soha ne tegye közvetlenül a bőrére. Ha valaki a családban van egy torokfájás, próbálja ötvözi öt csepp eukaliptusz, öt csepp borsmenta és két evőkanál kókuszolaj DIY gőz dörzsölje. Vagy használhat egy ilyen terméket (lásd lélegezze be az illóolajat), hogy feltekerje és dörzsölje a mellkasába.

az eukaliptuszt felnőttek akár 12 hétig is bevehetik belsőleg, de először hígítani kell (általában vízben vagy zöldségkapszulában). Csak egy-két cseppre van szüksége, és győződjön meg róla, hogy minden csepp illóolaj legalább négy uncia vizet tartalmaz. Használjon forró vizet tea készítéséhez. Egyes források azt mondják, hogy soha ne vegye be az eukaliptuszt belsőleg, ezért forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha nem biztos benne.

a gyermekeknek soha nem szabad eukaliptuszolajat fogyasztaniuk, mivel ez toxicitást okozhat (20).

terhes mamas: nincs sok bizonyíték arra, hogy az eukaliptuszolaj biztonságos a terhesség alatt, de nincsenek olyan veszélyek, mint a spontán vetélés.

teafa

a teafa illóolaj megöli azokat a baktériumokat, amelyek torokfájást okozhatnak (12).

az egyik kedvenc módja, hogy hozzon létre egy illóolaj diffúzor recept torokfájás keverésével teafaolaj, borsmenta, eukaliptusz és szegfűszeg. Ez egy nagyszerű kombináció a végső fertőzés elleni küzdelemhez és a fájdalomcsillapításhoz!

a teafaolaj használata házi gőzdörzsölés összetevőjeként egy másik nagyszerű módja ennek az illóolajnak a torokfájáshoz való felhasználására; csak győződjön meg róla, hogy hordozóolajjal hígítja.

soha ne fogyasszon teafaolajat, mivel Lenyelve mérgező (21).

terhes mamák: ellentmondásos jelentések vannak a teafaolaj hormonzavaráról. Ezek az esettanulmányok elszigeteltnek tűnnek, de a terhesség alatt elkerülném a teafaolajat, hogy biztonságban legyek. Soha ne fogyasszon teafaolajat.

kakukkfű

a kakukkfű illóolaj használata elősegítheti a fertőzés gyorsabb elmúlását, minimalizálva a torokfájás kezelésének idejét (9). Ez még egy nagy illóolaj a torokgyulladáshoz.

egyes vizsgálatokban a kakukkfű megöli az antibiotikum-rezisztens baktériumtörzseket, beleértve az egyik típusú strep-t (22,23).

Ha a hörghurut okozta a torokfájást, a kakukkfű illóolaj lehet A válasz, mivel ez egy hatékony hörghurut elleni gyógyszer (24). A torokfájáshoz használt kakukkfű illóolajat néha más gyógynövényekkel kombinálják, hogy olyan köptetőt hozzanak létre, amely lazítja a nyálkát (25).

kombinálja a kakukkfűolajat egy hordozóolajjal a helyileg történő felhasználáshoz. A torokfájás más illóolajaival is keverheti a torokfájás illóolaj-diffúzor receptjében. Biztonságosan fogyasztható, vízben hígítva, és népszerű nélkülözhetetlen a gyógyító fürdőben vagy baktériumölő szájvízben.

terhes mamas: nem sokat tudunk a kakukkfűolajról a terhesség alatt, de úgy viselkedhet, mint az extra ösztrogén a szervezetben. Használja mérsékelten, ha úgy dönt, hogy kakukkfűolajat fogyaszt.

szegfűszeg

adjon hozzá szegfűszeget az antibakteriális illóolaj-diffúzor receptjéhez torokfájás esetén egy másik fertőzés-mellszobor-ütéshez. Amellett, hogy megszabadul egy csomó különféle baktériumtól, amelyek szennyezhetik az ételt, a szegfűszegolaj kiválóan alkalmas a szájpenész (candida) megelőzésére vagy kezelésére, amely a torokfájás egyik oka lehet (12,26).

nem csak a fertőzés ellen küzd, hanem a szegfűszeg olaj természetes zsibbasztó szer.

a szegfűszeg az egyik legjobb természetes gyógymód a fogfájásra, mivel az íny zsibbad — ugyanolyan jó, mint a fogorvosok által használt orvosi dolgok (27). Gargling meleg víz szegfűszeg, majd nyelési, zsibbad a fájdalom a torokban.

biztonságos a szegfűszeg használata a bőrön hordozóval vagy belsőleg, vízzel vagy zöldségsapkával hígítva; azonban körülbelül két hétnél tovább nem szabad használni. Kisebb gyermekek számára nem tekinthető biztonságosnak, ezért ne használja kisgyermekeivel.

terhes mamas: a szegfűszeg biztonságosnak tekinthető a terhesség alatt — de tartsa be a 100% – ban természetes vagy vadon készített fajtákat, és ne vegye be több mint egy pár hétig.

gyömbér

gyömbérolaj: ez már nem csak hányinger.

bár sokan tudjuk, hogy a gyömbér megnyugtatja a hasi problémákat, tudtad, hogy ez az egyik legjobb illóolaj a torokfájáshoz is?

a gyömbér gyulladáscsökkentő hatású a torokfájás kiütésére, mind a fájdalom enyhítésére, mind a baktériumok elpusztítására, amelyek megfázást okozhatnak (28).

sok más, baktériumokat elpusztító illóolajtól eltérően a gyömbérolajat helyileg is használhatja hordozóolaj nélkül. Szakács is lehet vele, vagy inni vízben (vagy más italban).

terhes mamas: ez egy nagy go-to a reggeli rosszullét! Biztonságos legyen a gyömbér szedése a terhesség alatt mellékhatások nélkül.

fahéj

a strep torok egyik legjobb illóolajja a fahéjolaj (9). Segít megölni néhány olyan vegyületet, amely strep torkot okoz, ami a torokfájás gyakori oka.

Dr. Josh Axe azt javasolja, hogy a fahéjolajat mézzel és forró citromvízzel kombinálják a torokfájás enyhítésére és az immunrendszer erősítésére (29).

a helyi fahéjolajnak hordozóra van szüksége, mielőtt alkalmazná. A fahéjolaj fogyasztása is biztonságos-ez nagy segítség a megnyugtató étkezés szakácsához. Próbálja meg hozzáadni a levesekhez a nagyszerű íz és számos egészségügyi előny érdekében, miközben felépül a torokfájásból!

terhes mamas: a fahéjolaj biztonságosnak tűnik a terhesség alatt. Ha fekélye van, érdemes elkerülni a lenyelését, de egyébként nem lehetnek problémái.

citromfű

Rúgd a torokfájást a citromfű illóolajjal-legalábbis, ha a torokfájás mögött van (9).

a citromfűolaj elpusztíthatja a szájpenész baktériumokat is, így határozottan az egyik legjobb illóolaj a torokfájáshoz (30).

a citromfűolajat biztonságosan használhatja élelmiszerekben vagy a bőrön hordozóolaj nélkül, bár néhány érzékeny bőrű embernek szüksége lehet hordozóolajra az enyhe égési érzés elkerülése érdekében.

terhes mamas: sajnos a citromfű illóolaj nem biztonságos terhes állapotban. Serkentheti a menstruációt, ami azt jelenti, hogy teste tévesen dönthet úgy, hogy ideje munkába menni, még akkor is, ha a baba még nem áll készen. Kerülje ezt az olajat, amíg a kicsi meg nem érkezik.

DOTERRA ‘ s ONGUARD

valószínűleg már felvette azt a tényt, hogy a torokfájás legjobb illóolajai közül sok kombinálható egy erős torokfájás orvoslására. Az egyik kedvenc keverékem a doTERRA OnGuard, az egyik csodálatos olaj, amely a Home Essentials készletben található.

onGUARD csomag a hatalom a fahéj, sárgarépa, eukaliptusz és rozmaring olaj szállítási őrült szintű baktériumölő erő minden csepp.

egy 2017-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy egy laboratóriumban ez a négy Olaj együttesen elpusztította a Candida gomba (amely szájpenészt okoz), a H1N1, a staph és a tüdőgyulladás több törzsét (31).

Essential Oils for Living létrehozott egy nagy torok spray felhasználásával onGUARD és doTERRA citromolaj keverék. Kombinálja ezeket egy spray-fiolába, és permetezze közvetlenül a torkára (32):

• 8 csepp doTERRA onGUARD illóolaj keverék
• 8 csepp doTERRA citrom illóolaj
• 2 oz. desztillált víz

egyéb természetes torokfájás jogorvoslati

vannak más nagy természetes jogorvoslati torokfájás, hogy érdemes bele mellett illóolajok torokfájás.

nyers méz: megnyugtatja a torokfájást a torok bevonásával; antibakteriális bizonyos fertőzések ellen (33)

bodza szirup: több vírus ellen küzd és csökkenti a gyulladást (34)

nyers fokhagyma: antivirális, parazitaellenes és antibakteriális, még néhány antibiotikum-rezisztens baktérium ellen is; javítja az immunrendszer működését (35,36)

C-Vitamin: Harcol fertőzések okozzák a nátha és hörghurut (37)

Echinacea: megakadályozhatja, hogy a hideg, ha figyelembe a hideg évszakban (38)

cink: csökkenti a hossza a nátha, ha veszi, amint úgy érzi, betegség jön (39)

probiotikumok: jelentősen csökkenti a kockázatát, hogy elkapja a légúti fertőzés, különösen a gyerekek (40)

Ezek a kedvenc illóolajok és természetes jogorvoslati torokfájás! Remélem, segít neked. Szeretnénk hallani felőled. Melyek a kedvenc illóolajok vagy természetes gyógymódok a torokfájás legyőzésére?

források: