hogyan lehet azonosítani és kezelni a Nem nélküli házasságot

technikailag a szakértők úgy definiálják a nem nélküli házasságot, mint amelyben egy pár évente kevesebb mint 10 alkalommal szexel. De ez nem ilyen egyszerű, mondta Stephanie Rocha, egy New York-i pszichoterapeuta és szexterapeuta. “Az, hogy mit jelent a szex egy pár számára, nagyon másnak tűnhet, mint egy másik pár” – mondja. “Nincs ideális vagy helyes frekvencia, amely minden pár számára működik.”

míg például egy pár problémának tekintheti, ha nem minden héten szexelnek, egy másik azt gondolhatja, hogy ez sok. Előre, Rocha elmagyarázza, hogyan lehet azonosítani a nem nélküli házasságot, kezelni a nem nélküli házasságot stb.

A Nem nélküli házasság jelei

Rocha arra ösztönzi a párokat, hogy hozzák létre saját elképzelésüket arról, hogy mennyi szexet akarnak egy házasságban. És ez nem csak a közösülést jelenti, hanem az érzelmi és fizikai kapcsolat más formáit is. Így beállíthatják saját elvárásaikat, és megérthetik, hogy elmaradnak-e tőlük. “Végső soron a pár határozza meg, hogy elvárják-e a szex és a szexuális intimitás hiányát” – mondja. És ne ijedjen meg, ha úgy dönt, hogy egyben van. “Ha támogató elkötelezett kapcsolatban állsz, a szexuális intimitás javítása teljesen lehetséges.”

mennyire gyakoriak a Nem nélküli házasságok?

Ha szexuális házasságban élsz, alig vagy egyedül, Rocha ragaszkodik hozzá. Hozzátette: “nagyon gyakori, hogy a párok megtapasztalják a szex hiányát, csökkentették a szexuális vágyat és érdeklődést a kapcsolatuk egy bizonyos pontján.”Egyes kutatók húsz százalékra teszik a számot, attól függően, hogy egy pár mennyi ideig volt együtt.

azt is fontos megjegyezni, hogy ha a szexuális életed vagy annak hiánya aggaszt, ez teljesen normális. Szex terapeuta Barry McCarthy megállapította, hogy amikor egy pár szex az élet jó, csak azt jelenti 10 nak nek 15 kapcsolati elégedettségük százaléka. De amikor a szex kihívás, vagy hiányzik a szex, ez a pár elégedettségének 40-50 százalékát teszi ki. “Magától értetődik, hogy azok a párok, akik szexuális problémákról számolnak be a kapcsolatukban, jelentősen szoronganak, és ennek eredményeként ez hatással lesz az általános kapcsolati elégedettségükre” – ajánlja Rocha.

arra ösztönzi Önt, hogy emlékezzen arra, hogy nincs semmi baj veled. “A pároknak meg kell érteniük, hogy ez általában megtörténik, és ez nem tükrözi az egymás iránti szeretet vagy elkötelezettség hiányát” – mondja. “A szexuális elégedettség és az egészség elérése egy kapcsolatban állandó és összetett folyamat. Bár nem lehetetlen, és különleges figyelmet és türelmet érdemel.”

mi okozza a Nem nélküli házasságot?

Rochánként számos oka van a szex hiányának egy kapcsolatban—és ezek az okok páronként változhatnak.

növekvő család.

amikor a szülők szívesen fogadnak egy új gyermeket egy kapcsolatban, nehéz lehet gondoskodni egy új babáról, miközben időt szánnak magukra és egymásra. Mind a férfiak, mind a nők szülés utáni tapasztalatokkal és érzésekkel járulnak hozzá ehhez.

szorongás és depresszió.

a stressz a szexuális problémák nagyon gyakori oka. “Ha a stressz magas egy páron belül, akkor kevésbé valószínű, hogy szexuális forgatókönyveket hoznak létre a stresszorokkal való foglalkozás miatt” – magyarázza. “A párok hajlamosabbak gyakorolni, és megragadják a lehetőséget, hogy szorosan kapcsolódjanak egymáshoz, ha megtanultak megbirkózni a stressz kezelésére.”

nemrégiben látta, hogy sok párt érint a globális COVID-19 járvány. A párok a magánélet elvesztésével, a függetlenség elvesztésével és a közösség sok részvételével küzdenek. Ez a tetején az általános szorongás és a depresszió mindenki úgy érzi. Mindezek a tényezők a szexuális intimitás problémájához vezethetnek. Bármely mentális egészségügyi probléma, mint a depresszió és a szorongás, szexuális házassághoz vezethet. Rocha egyszerűen fogalmaz: “Nem lehet egyszerre szorongás és izgalom!”

egy ördögi kör.

nincs szex vagy nem kielégítő szex vezethet a probléma folytatódásához. “Azok a párok, akik szexuális házasságot kötnek, nagyon reménytelennek és pesszimistának érezhetik magukat szexuális kapcsolatukat és jövőjüket illetően” – mondja. “Sok olyan pár, akik a szex hiányát tapasztalják, gyakran negatívan számolnak a jövőbeli szexuális találkozásokra, ami szintén folytatja a negatív ciklust, és kevésbé valószínű, hogy megpróbálják az intimitást.”

hogyan kezeljük a Nem nélküli házasságot

természetesen, ha egyszer nem nélküli házasságban találja magát, vannak módok arra, hogy foglalkozzon a nehézséggel, és intimebbé váljon a partnerével.

változtassa meg elvárásait.

a média azt mondja nekünk, hogy minden szexuális találkozásnak szexinek, forrónak, stimulálónak és kielégítőnek kell lennie. De a valóság sokkal más, mondta Rocha. “Megkérdőjelezném a mítoszt, és elkerülném azt az elképzelést, hogy minden szexuális számlálónak nagyszerűnek kell lennie ahhoz, hogy jó legyen” – mondta. “A tény az, hogy nem minden szexuális találkozás lesz olyan csodálatos, mint szeretné, és ez nem jelenti azt, hogy nem volt elég jó.”

tartson egy kis szünetet a szextől.

egyes párok számára előnyös lehet, ha leveszik a szex nyomását az asztalról. A kötelező vagy nyomás alatt álló szex mindkét pár számára rosszabbá teheti a dolgokat, frusztráció vagy elszigeteltség érzéséhez vezet. Ehelyett keresse meg a kapcsolat más módjait, Rocha azt mondja: “a nem szexuális módon történő kapcsolatteremtés lehetőségeinek megteremtése magában foglalhatja a kézenfogást, az ölelést és az egymás napi elismerését a kapcsolat kiépítésének csodálatos módjai.”

kérjen szakmai segítséget.

“Ha egy pár megállapítja, hogy a szexuális intimitás elvesztése, hiánya vagy alacsony vágya negatívan befolyásolja kapcsolatukat, fontos, hogy konzultáljon egy szexterapeutával” – tanácsolja. “A Párterápia biztonságot és lehetőséget teremt arra, hogy megosszák egymással érzéseiket és kívánságaikat, miközben egy szakember irányítja őket. Hasznos lehet egy terapeutával is beszélni, hogy foglalkozzon minden olyan kérdéssel, amely hozzájárulhat a Szexuális kapcsolatukhoz.”És ne tedd le. “Várakozás arra, hogy önmagában jobb legyen, további nehézségekhez vezethet” – árulja el.