hogyan Poach csirkemell
buggyantott csirke fantasztikus, hogy a kezét a saláták, tészták és szendvicsek. Használja azonnal, vagy fagyassza le az extrákat későbbre. Ez az oktatóanyag megmutatja, hogyan lehet percek alatt orvvadászni a csirkemellet! 106 kalória és 0 Weight Watchers Freestyle SP
amikor elkezdtem szakács, az én ötletem orvvadászat csirkemell volt, hogy dobja őket egy fazék forró vizet, és szakács a fene ki őket. Hatékony? Igen. De a csirkemellet a baromfi gumiszerű frizbijévé változtatta. Nem éppen erre gondoltam egy tökéletes nyári salátához.
a csirkemell egyszerre történő orvvadászatának szépsége az, hogy több étkezéshez húst fog kapni. Vagy szeletelje vagy aprítsa fel a szakácsot csirke 2-3 napig hűtőszekrényben tárolja. Alternatív megoldásként ossza fel a csirkét étkezés méretű részekre, csomagolja be műanyag csomagolásba és fagyasztózsákokba, és legfeljebb 3 hónapig tárolja a fagyasztóban. Csak olvassza le a csomagokat, amire szüksége van, és tálalja a csirkét tésztaételekben, salátákban vagy szendvicsekben. Könnyű étkezés prep!
szóval, mi a helyes út a csirkemell orvvadászatához?
Ha különféle szakácskönyveket olvas vagy körutazik az interneten, annyi módot talál a csirke orvvadászatára, ahány főzési webhely található. Egyesek megkövetelik, hogy a serpenyőt vízbe tegyék, míg mások azt javasolják, hogy teljesen távolítsa el a serpenyőt a tűzről.
kedvenc módszerem az, hogy a kicsontozott, bőr nélküli csirkemellet egy nagy serpenyőbe helyezem, különféle fűszerekkel és aromákkal, például citromszeletekkel, friss vagy szárított gyógynövényekkel és egy csipet sóval és borssal. Fedjük le a csirkemellet hideg vízzel, forraljuk fel, majd óvatosan pároljuk körülbelül 15 percig.
akkor jutalmazzák pályázati, lédús és ízletes csirkemell, amelyek tökéletes dobált a különböző ételeket. Tökéletes nyári szórakoztató vagy gyors hétvégi étkezésekhez!
receptek főtt csirke:
Cookin ‘Canuck könnyű csirke & kukorica halászlé
szakács’ Canuck alacsony zsírtartalmú csirke saláta Curry & kajszibarack
enni. Igyál. Szerelem.’s csirke, paradicsom & Mozzarella Panini bazsalikommal Mayo
Pasztaszerűségek ‘Thai csirke tészta
hogyan: Poach csirkemell
Print PinShare by Text
Ingredients
- 4 6 ounce each skinless, boneless chicken breasts
- 1 teaspoons salt
- 1 teaspoons ground pepper
- 4 lemon slices
- 4 sprigs fresh thyme
- 4 sprigs fresh rosemary
- water
- 2 tablespoons soy sauce
Instructions
-
helyezze a csirkemellet egy rétegben egy nagy serpenyő aljára. Sózzuk, borsozzuk. Tetején citromszeletekkel, friss kakukkfűvel és rozmaring gallyakkal.
-
töltse fel a serpenyőt hideg vízzel, amíg el nem éri a csirkemell 1-1 hüvelykét. Keverje hozzá a szójaszószt.
-
forraljuk fel a vizet, majd fedjük le a serpenyőt, és csökkentsük a hőt alacsonyra.
-
enyhén pároljuk, amíg a csirkemell csak át nem szakács, körülbelül 15 percig. A szakács ideje a csirkemell vastagságától függően változik.
-
vegye ki a csirkét a serpenyőből, és hagyja kihűlni a csirkét. Szeletelje vagy aprítsa fel a csirkét. Azonnal tálaljuk, vagy hűtőszekrényben, lefedve, 2-3 napig.
Megjegyzések
táplálkozás
közzététel: Résztvevője vagyok az Amazon Services LLC Associates programnak, egy affiliate hirdetési programnak, amelynek célja, hogy eszközt biztosítson számomra díjak keresésére azáltal, hogy összekapcsolja Amazon.com kapcsolt oldalak.
