hogyan Reformer Pilates segít a fogyásban?

Ha azt szeretnénk, hogy istállót kilo, úgy kombinációja a megfelelő étrend és a testmozgás. De azt is tudta, hogy a testtömeg-és ellenállóképző gyakorlatok, mint például a Reformer Pilates, ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint egy kardio edzés, ha fogyni akarsz?

a fogyáshoz el kell kezdeni a mozgást. De a legtöbb ember számára, ez az a rész, ahol küzdenek — egyszerűen kezdeni. Reformer Pilates ad egy szelíd bevezetés a fizikai aktivitás, de a mozgásteret, hogy előre.

Reformer Pilates hozzájárul az általános fogyás stratégia növelésével az izomtónus. Az izmok metabolikusan aktívak. Minél több sovány izom van, annál több kalóriát égethet el.

az izomtónus növelése mellett a Reformer Pilates erősíti a testét. Az erősebb test segít jobban felkészülni a dinamikusabb kalóriaégető gyakorlatokra.

a Reformer Pilates széles körben ismert az izmok szobrászatában. Mivel a Reformer Pilates segít az izmok tonizálásában, különösen a középső rész és a karok körül, javíthatja a test alakját és karcsúbb fizikumot adhat. Sok ember arra törekszik, hogy lefogy, így kap egy karcsúbb, szerelő test. A Pilates technika segíthet elérni ezt a célt.

a Reformer Pilates egyik előnye a testegyensúlyozás. A kiegyensúlyozott test segít fejleszteni a képességét, hogy mozog kecsesen, így gyakorlása és a fogyás több megvalósítható. Ahelyett, hogy az egyensúlyára összpontosítana, inkább a mozgásokra összpontosít, függetlenül attól, hogy Pilates-t vagy kardio-gyakorlatokat végez.

ne feledje, hogy a Reformer Pilates nem kardio edzés. De a szív és a tüdő eléggé működik ahhoz, hogy minimálisra csökkentse a szívbetegség kialakulásának kockázatát (ami a túlsúlyos embereknél gyakori betegség).

a rendszeres Reformer Pilates munkamenet hozzáadható a gyalogos edzéshez, ha a legjobb módot szeretné csökkenteni a súlyát. A legjobb eredmény elérése érdekében a Reformer Pilates edzést heti 5 x 30 perces sétaedzésekkel kell kiegészíteni. Ha Ennivaló zsírok vannak a hasa körül, ez egy kötelező módszer a testzsír százalékának csökkentésére.

egy tanulmány 303 női résztvevők 2014 klinikai beavatkozások öregedés azt mutatta, hogy a súlycsökkentő program, amely a Pilates és aerob testmozgás megnövekedett sovány izomtömeg és csökkent zsírtömeg.

míg a kalóriák elégetése a fogyás egyenletének döntő része, ez nem az egyetlen rész. Azt is figyelembe épület sovány izmok rev az anyagcserét, és több kalóriát éget egész nap, hogy te vagy a mozgás, vagy csak ül az irodai szék. Reformer Pilates segít létrehozni sovány izom, különösen a mag izmait. A Pilates szinte minden mozdulata az izmokat a csípőjétől a válláig égeti fel.

egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy az étrend fontos szerepet játszik a fogyásban. Ha gyorsabban szeretné látni az eredményeket, mindig kombinálja a fogyáshoz megfelelő egészséges, kiegyensúlyozott étrendet a testmozgással. Az is számít, hogy mit eszel. Nem a hóbortos diétákról beszélünk. Arról van szó, hogy a megfelelő mennyiségű ételt megfelelő mennyiségben eszik.

így csinál Reformer Pilates fogyás kapsz fantasztikus eredményeket, ha növeli azt a gyaloglás edzések és a megfelelő étrend. Ha keres egy szakértői tanácsot, akkor több mint szívesen kérni minket!

függetlenül attól, hogy a fogyás vagy a test erősítése, nem lehet baj Perth Reformer Pilates. Foglalja le a Pilates Testértékelését, hogy megtudja, a Reformer Pilates osztályok megfelelőek lesznek – e az Ön számára-kattintson ide további információkért.