Hogyan telt el a NASM-CPT-Jbaxfit

hadd kezdjem azzal, hogy wow-azt hittem, vissza akarok menni az iskolába, hogy tanuljak és tanuljak, és osztályokba járjak, de rájöttem, hogy örülök, hogy végeztem, és valószínűleg nem megyek vissza az iskolába-HA!

azt is mondom, hogy nem gondoltam, hogy szükség van a CPT – re, ha edző akarsz lenni-online edző stb. De miután tanulmányoztam és elvégeztem a tesztet, és valóban alkalmaztam azt, amit megtanultam, úgy gondolom, hogy fontos, hogy segítsen személyként és szakemberként növekedni.

NASM, CPT – National Academy of Sports Medicine, Certified Személyi edző

egy igazán szürreális élmény, amikor látja : adja át a papírlapot, miután befejezte a vizsgát. Hadd mondjam el azt a szürreális érzést, hogy miután befejezte a vizsga 120 kérdését, addig nem fogja megtudni a pontszámát, amíg be nem fejezi a kérdőívet, majd kisétál, és hagyja, hogy a férfi vagy nő átadja a 8×10-es papírját, mondván, hogy elhalad vagy kudarcot vall.

amikor kisétáltam, tudtam ezt. Ilyen blogokat olvasok arról, hogy mire számíthatok. De pokolian idegesen, tudatlanul, bizonytalanságban sétáltam ki, és azt mondtam a férfinak:”mondj valami jót”. Körülbelül 7 másodpercig nézte a számítógépét, és miközben remegtem a Gymshark leggingsben, kinyújtotta a kezét az ötösre. Kiabáltam: “tényleg!?”és 1. van shushed egy másik hölgy – még mindig vannak vizsgázók, és 2. Azt mondta, hogy nem, csak ok nélkül pacsizok veled… más néven átmentem, és ez tisztességes válasz volt!

tehát ez volt a tapasztalatom. De térjünk rá arra a fontos részre, hogy miért vagy itt, és miért olvasod ezt.

miért NASM? Nos, ez a legismertebb – a fülemnek. Úgy tűnik, hogy a legnehezebb cpt vizsga, mert tudományosabb, de ha bármilyen biológiai órát vett, akkor elég egyenesen előre.

körülbelül 4 hónapig tanultam. Megvásároltam a tananyagot, amely hozzáférést biztosított az online fejezetekhez, fejezet flash kártyákhoz, fejezet vetélkedőkhöz stb. Kinyomtattam a könyvet (már megvásárolható), és minden fejezetet elolvastam – jegyzetek nélkül. Az első néhány fejezet könnyű volt, tudtam ezt a dolgot. De aztán elkezdtem csüggedni, és nem tartottam meg semmit.

tehát újra stratégiáztam. Újrakezdtem. Elolvastam a fejezeteket és jegyzeteltem. Alapvetően-sok szó és más dolog van, amit nem kell tudnod, ezért csak leírtam, ami fontos volt – kifejezések, táblázatok, dolgok, amelyek igazán rám ragadtak. Készítettem egy tervet, hogy napi egy fejezetet készítsek – néha kettőt. Miután befejeztem a jegyzeteket, elkezdtem vetélkedőket készíteni. És.. hát … nem ment valami jól.

5/10 – 6/10-et kaptam, ez nagyon elvezetett. Vettem a knowledge check 100 kérdés vizsga és szerzett egy 55% – os és wow szörnyen éreztem magam.

majd – kinyomtattam a tanulmányi útmutatót. Őszintén szólva, ez nagyon hasznos volt!!! Újra és újra elolvastam a tanulmányi útmutatót, valószínűleg napi 10-20 alkalommal. 50 oldal hosszú, de minden fontos dolog, amit igazán tudnia kellett. Nem bántam meg, hogy elolvastam az egész könyvet és jegyzeteltem, mert ez alapot adott nekem.

miután elolvastam a tanulmányi útmutatót, és újra elvégeztem a tudásellenőrzést – 77% – ot szereztem. Micsoda megkönnyebbülés. Tényleg segített visszanyerni a bizalmat. Ezután visszamentem az egyes fejezetekhez, megnyitottam számukra a tanulmányi útmutatókat (amelyek hasonlóak voltak a korábban említett tanulmányi útmutatóhoz, néhány különbség), majd elvégeztem a 10-20 kérdés vetélkedőket. Most 8/10-9/10 lesz.

ezután strategized, hogy az utolsó 3 gyakorlati vizsgák 120 kérdés szét a héten, mielőtt a vizsga. 72% – 78% – 82%. Mindig felment.

igen, nem volt 100%, de ez nem visszatartott. Soha nem voltam A + diák. Csak 70% – ra van szüksége a teszt teljesítéséhez.

miután megkaptam ezeket a pontszámokat, átnéztem azokat, amelyeket tévedtem. Leírtam őket, átnéztem őket, miközben átnéztem a tanulmányi útmutatót, és nagyon magabiztosnak éreztem magam.

annyira készen álltam, hogy szombaton teszteltem, és meggyújtottam. Aztán a legrosszabb dolog történt – jött egy hóvihar, és törölte a tesztet. Wow – ez a vereség nem enyhítette. Annyira kész voltam megölni.

átütemeztem, és a következő szerdán akartam csinálni, de megijedtem, és a következő péntekre tettem. Ez lehetővé teszi számomra, hogy alapvetően ismételje meg az összes múlt héten, és határozottan át!

hamarabb kellett volna ütemeznem, mert csak jobban kiborultam.

miután eljött a vizsga napja – ideges és ideges voltam, és azt mondtam magamnak, hogy kudarcot vallok.”Ezt nem teheti meg”, “nem vagy kész”, “nem készültél fel”, “kudarcot vallasz”.

ne csináld ezt!!

örülök, hogy rájöttem erre!! Kikapcsoltam a zenét az autómban, és megismételtem magamnak: “okos vagy, jó vagy abban, amit csinálsz, ismered ezt az anyagot, felkészült vagy, át fogsz menni.”PHEW, őszintén éreztem magam olyan jól.

a teszt egyszerű volt. 120 kérdés, formázott, mint a gyakorlati vizsgák. Néhány kérdés nagyon hasonló volt a gyakorlati vizsgákhoz. Ne feledje, amikor azt mondtam, hogy tanulmányozom azokat a kérdéseket, amelyeket tévedtem, igen, az egyik kérdés, amelyet tévedtem a gyakorlatban, amit az igazi vizsgán kaptam.

ha nem tud egy kérdést, jelölje meg, és térjen vissza hozzá. Ne csak ülj ott, hogy ugh, mi ez nem tudom! Jelölje meg, és menjen vissza a végén. Körülbelül 20 kérdésben nem voltam biztos, és vissza tudtam menni, és valóban összpontosítottam, vagy extra gondolkodást adtam neki.

ne rohanjon. Olyan sokszor válaszoltam a gyakorlati kérdésekre, és tévedtem, mert nem olvastam el teljesen. Szánjon további 2 másodpercet, hogy teljesen elolvassa, hogy helyes legyen.

tanulmány útközben. Megyek egy NASM Pocket Prep az App Store – ból, és annyira hasznos volt, amikor autóban ültem, vagy ültem a kanapén az anyagom nélkül. Ugrás instagram egy pillanatra, és nem egy 20-30 kérdés vizsga!

nem fogok felsorolni azokat a dolgokat, amelyeket valóban tanulmányoznod kellene – mert őszintén meg kell tanulnod az egészet. Az egyetlen dolog, amit mondani fogok, az alulműködő/túlműködő izmok diagramja és az értékelés során elvégzendő szakaszok, valamint a felső/alsó/pronációs szindrómák nem csak a teszt szempontjából fontosak, hanem akkor is, ha az embereket a való életben edzik.

remélem, hogy ez segített egy kicsit, hogy mentálisan készen álljon a vizsgára. Csak tudd – okos vagy, jó vagy abban, amit csinálsz, ismered ezt az anyagot, felkészültél, átadod.