izzadás: nedvesebb jobb a fogyás?

olvasási idő: 2 perc

az izzadás nem jó mércéje annak, hogy hány kalóriát éget el, vagy mennyi súlyt veszít.

valószínűleg láttad a pólóra vagy poszterre írt mondást: “a verejték csak kövér sírás.”És igen, tudjuk, milyen jó érzés egy különösen csöpögő futás, lovaglás, szaunázás vagy edzés után lépni a skálán, és látni, hogy hány font olvadt el egyetlen munkamenet alatt.

De, Nos, elnézést Annie Lennoxtól, verejték álmok készülnek erről.

víz működik

Igen, az izzadás nem az edzés intenzitásának vagy az izomnövekedés vagy a fogyás lehetőségének mérésére szolgál.

“Ez egy intenzív zsírégető edzés jele lehet” – mondja Dr. Kenneth Barnes, a Miami Egyetem sportorvosi Intézetének sportorvosi szakértője”, vagy egyszerűen csak a hőre adott reakció lehet, különösen egy forró, párás napon.”

és azok a fontok, amelyek úgy tűnt, hogy beáztak a lululemonjaidba, és kiszivárogtak az edzőterem padlójára? A skála nem hazudik, ugye?

Nos, nem. Nem az. De ez csak a víz súlya, ami pontosan az, aminek hangzik. Azok a hiányzó fontok megegyeznek azzal a vízzel, amely izzadásod közben maradt. De amint megfelelően hidratál néhány pohár vízzel (és igen, meg kell. Vagy nagyon, nagyon rossz dolgok történnek.) ezek a fontok varázslatosan újra megjelennek.

miért izzad?

sok tényező határozza meg, hogy mennyire izzadt vagy — és milyen büdös is, de ez egy másik történet.

• nem — a férfiak inkább izzadnak, mint a nők.
• kor-a fiatalabb emberek jobban izzadnak, mint az idősebbek.
• súly — a nagyobb emberek teste több hőt termel.
• Fitness szint-Hiszed vagy sem, a szerelő emberek hajlamosak hamarabb izzadni.
• genetika-hibás anya és apa. Mint mindig.

“a lényeg az, hogy a verejték szabályozza a testhőmérsékletet” – mondja Dr. Barnes. “Tehát, ha magas a belső hőmérséklete, sokkal többet fog izzadni. És ha kint meleg van, akkor többet fogsz izzadni. Mindenkinek különböző pontjai vannak.”

ezért, ha abbahagyja az izzadást, azonnal orvoshoz kell fordulnia-mondja. Azonnal!

súly, súly, ne mondd el.

a nagy elvihető:

amikor a fogyás, van kötve, hogy némi izzadás részt. De, Dr. Barnes azt mondja, tényleg nincs vesztes-it-fast formula fogyás.

“a nap végén nincsenek parancsikonok. Csak jól kell enni és gyakorolni.”