Kendertej vs. zabtej kisgyermekek számára

ha kisgyermeke allergia miatt nem tud tehéntejet inni, vagy mert vegetáriánus étrendet követ, és nem fogyaszt tejterméket, akkor fontolóra veheti a kevéssé ismert tejpótlókat, például a kendertejet vagy a zabtejet. Mind a zabtejnek, mind a kendertejnek vannak hátrányai és előnyei, de mindkettő egészséges alternatív tejként szolgálhat egy kisgyermek számára.

A növényi alapú tejpótlók használatának célja

A kender és a zabtej olyan diós italok, amelyeket a kisgyermek inni tud a tehéntej helyett. A kender – vagy zabtej helyettesítése számos előnnyel jár, beleértve az allergiabarátságot is. Bizonyos esetekben a gyártók úgy döntenek, hogy olyan gabonákat adnak hozzá, mint például az árpa, amely glutént tartalmaz, a zabtejhez. Tehát el kell olvasnia az összetevőket, ha el akarja kerülni a glutént.

kendertej

nem tejelő étrend kisgyermekek számára

a kendertej porított kendermagból készül, és biztonságos a kisgyermekek számára. A dúsított kendertej több kalciumot tartalmaz, amely elengedhetetlen a kisgyermekek csontnövekedéséhez, mint a tehéntej, csészénként 428 milligramm. Kender tej is szállít esszenciális omega-3 zsírsavak, valamint 4 gramm fehérje egy 8 uncia üveg. A kendertej nem tartalmaz koleszterint, de a kendertej kalóriáinak körülbelül 3% – a telített zsírokból származik.

zabtej

enyhe, enyhén édes íze miatt a kisgyermek előnyben részesítheti a zabtejet a kendertej helyett, amelynek füves íze van. Ez az alternatív tej tartalmazhat más szemeket, például árpát vagy barna rizst. A zabtej táplálékrostot és körülbelül ugyanannyi fehérjét tartalmaz, mint a kendertej, adagonként 4 gramm. De a zabtej természetesen több cukrot tartalmaz, és magasabb kalóriát tartalmaz, mint más alternatív tejek. Ha megpróbálja növelni a kisgyermek kalóriabevitelét, ez előnyt jelenthet, de ha aggódik a cukorbevitel miatt, érdemes inkább kendertejet választani. A zabtej kalciummentes, de a gyártók gyakran hozzáadják a feldolgozás után.

hátrányok

ha egy kisgyermek édes acidophilus tejet inni?

a kendertej drága, mivel importálni kell. Monica Reinagel regisztrált dietetikus szerint az összes alternatív tej egyik hátránya, hogy gyakran tartalmaznak hozzáadott sót, amelyre kisgyermekének a hozzáadott cukor mellett nincs szüksége ízük javításához.