KIN122-5. fejezet
előadás Megjegyzések
van olyan sok előnye, hogy mind izomerő és izom állóképesség, és fogunk beszélni csak néhány ilyen itt. Képzelje el a mindennapi életét, és gondoljon arra, hogy egy nap folyamán hányszor hasznos lenne az izomerő vagy az izom állóképesség a mindennapi feladatokhoz. Néhány példa itt, ha bútorokat mozgatsz, mondjuk például azt, hogy porszívózod a nappalidat, és igazán alapos munkát végezsz, előre akarod mozgatni a kanapét, hogy porszívózzon mögötte; ez magában foglalja néhány izmos erő és / vagy állóképesség. Mozgás, ha az egész ház vagy lakás mozgatásáról beszél, nyilvánvalóan van benne izomerő vagy kitartás. Sok más példa, ahol az izmos fitnesz fontos a mindennapi életünk során; még sok más példát is gondolhat. Amellett, hogy hasznos ezekben a feladatokban, segít hatékonyabban elvégezni ezeket a feladatokat, a mindennapi tevékenységekben való részvétel gyakran könnyebb, ha nagyobb az izomereje vagy kitartása. Tehát a kanapé előre mozgatása kevesebb fizikai stresszt okoz a testén, ha nagyobb az izomerő és az állóképesség. Egy másik előny az, hogy javítottuk a fizikai teljesítményt a sportban vagy a fizikai aktivitásban, így sok olyan példát gondolhat a sportban, ahol nagyon fontos és hasznos lenne, ha erősebb lenne mind az izomerő, mind az izomerő. Az izmok is nagyon fontosak az ízületek integritása szempontjából. Különösen az alacsony hátfájásra gondolhat, amelyet gyakran valamilyen izomgyengeség okoz, és így a sérülésektől való védelem az izomerő és az állóképesség másik előnye. Megnövekedett anyagcsere: a szervezet több energiát használ nyugalmi állapotban, ha több izom van, így ez nagy előnye a megnövekedett izomerőnek és kitartásnak. A csont ásványi sűrűségének fenntartása: ennek a súlyhordozó gyakorlatnak nagyon fontos a csontok egészsége szempontjából, és erről egy későbbi leckében fogunk beszélni a tanfolyam során. És végül, izomtónus gyakran tesz minket jobban néz ki, és jobban érzi magát a testünk, így jobb testkép az utolsó előnye izomerő és kitartás, hogy látod a dián van.