Magas fehérjetartalmú lehetőségek Jimmy John

Anna EGÉSZSÉGTUDATOS étel, akinek néha szüksége van egy gyors harapásra.

A Jimmy John ‘ s számos különböző lehetőséget kínál, ha magas fehérjetartalmú szendvicsekről és csomagolásokról van szó, köszönhetően a friss húsoknak és sajtoknak. A Jimmy John ‘ s legjobb választásai közül néhány a következő elemeket tartalmazza:

• az Unwich: Jimmy John szendvicseinek nagy részét salátacsomagolásként kínálja, amelyeket “Unwich” – nek neveznek.”A szendvics megrendelése felesleges kalóriákat takarít meg, de néha alacsonyabb fehérje / kalória arányt eredményez. Továbbá, ha egy vékony szendvicset rendel a Jimmy John ‘ s-ban (ami egy szendvics, csak hús és kenyér), akkor érdemes elkerülni, hogy megrendelje, mint egy unwich, mert csak egy kis húst kapsz salátába csomagolva.
• pulykamell: pulykamell egy nagy hús kiválasztása Jimmy John, mert ez egy sovány hús. Néhány a legjobb szendvicsek és pakolások elérhető Jimmy John funkció pulykamell, mint az elsődleges szendvics töltelék.
• nincs majonéz: Az alábbi szendvicsek közül sok nem tartalmaz majonézt, mert a szendvics majonézzel történő megrendelése jóval meghaladja az 500 kalóriát. Bármely szendvics mayo nélküli megrendelése csökkenti a kalória teljes mennyiségét anélkül, hogy csökkentené a fehérjetartalmat.

az alábbi szendvicsek mindegyike legalább 15 gramm fehérjét tartalmaz, és legfeljebb 500 kalóriát tartalmaz. Az alábbi lista a fehérje / kalória sorrendjében van rendezve, így azok, amelyek a fehérje szempontjából a legtöbb durranást adják neked, a lista tetején vannak.

az Opciók diagramja

hogyan lehet csökkenteni a kalóriákat a fehérje csökkentése nélkül

néhány egyszerű tipp követésével csökkentheti a Jimmy John szendvicsében lévő kalóriákat.

• rendeljen szendvicseket majonéz és egyéb szószok nélkül. Az olyan öntetek, mint a majonéz, az olaj és a vinaigrett, felesleges kalóriákat adhatnak a szendvicsekhez. Próbáljon szendvicseket rendelni ezen öntetek nélkül, hogy drasztikusan csökkentse a kalóriákat. Sok esetben a szendvics még mindig ugyanolyan finom a szószok nélkül. Ha valamilyen mártással kell rendelkeznie, akkor magával viheti saját alacsony kalóriatartalmú szószait, és maga is hozzáadhatja őket. Egyes helyek akár könnyű majonéz csomagokat is biztosíthatnak, ha kéri őket.
• rendeljen szendvicseket saláta csomagolásként. Sok kalória van a kenyérben, és általában nem sok fehérje. A kalóriák csökkentése érdekében próbálja meg megrendelni a szendvicsét saláta csomagolásként, nem pedig hagyományos szendvicsként.
• Edd meg a szendvics felét, a többit pedig tartogasd későbbre. Néhány szendvics Jimmy John-nál nagyon nagy. Lehet, hogy megeheted egy szendvics felét, a többit pedig későbbre tartogathatod.

növekvő fehérje

Ha azt szeretné, hogy kedvenc Jimmy John szendvicsében több fehérje legyen, néhány egyszerű tipp követésével hozzáadhat néhány fehérjét a szendvicshez. A Jimmy John szendvicseiben található fehérje elsősorban a szendvicsben lévő húsból és sajtból származik, így több húst és sajtot adhat hozzá egy adott szendvicshez.

Jimmy John weboldalán testreszabhatja a szendvicseket, hogy megnézze, mennyi fehérje van egy egyedi megrendelt szendvicsben. Például az extra hús és sajt rendelése a #1 Pepe szendvicsre extra 18 gramm fehérjét eredményez, extra 180 kalóriával. Ha kalóriákat számol, segíthet ellensúlyozni ezeket a hozzáadott kalóriákat, ha kihagyja a majonézt, a szószokat, vagy megrendeli a szendvicset salátacsomagolásként. Ha kétségbeesetten szeretne kenyeret, akkor azt is fontolóra veheti, hogy csak a kenyér alsó felét eszik.