mennyire szaniterek a gőzfürdők és szaunák?

3/29/2018

a HuffingtonPost jóvoltából. Az eredeti cikk itt tekinthető meg.

a gőzfürdő vagy a szauna látogatása hatékony módja lehet a kikapcsolódásnak. Ez egy olyan gyakorlat, amely évszázadok óta fejlődött ki az emberekből, akik gőzt és forró vizet használnak öngondoskodási eszközként. De a meleg, nedves helyeken ülünk után egy jó tornaterem ülés vagy egy módja annak, hogy lazítson valóban egészségügyi és biztonságos?

HuffPost beszélgetett néhány szakértővel, hogy megtudja, mit kell tudni a gőzfürdőkről és szaunákról, a baktériumoktól kezdve, hogy mit kell tennie, hogy megvédje magát mindentől, ami esetleg leselkedik. Nézze meg a tanácsukat:

tudja, hogy a szaunák és a gőzfürdők táptalaja lehet a baktériumoknak

a kedvenc gyógyfürdőjében lévő párás környezet néhány problémát okozhat, mondta Robin Evans, a connecticuti Stamfordban található bőrgyógyász.

a baktériumok meleg és nedves területeken fejlődnek, így a gőzfürdő forró pont a kockázatos szervezetek számára. A velük való érintkezés különféle egészségügyi szövődményeket okozhat, például bőrproblémákat vagy gyomorpanaszokat. Csökkentheti a baktériumok expozícióját egy törülközőn ülve. Ne engedje, hogy bőre érintkezzen porózus, nedves fapadokkal, amelyek baktériumokat hordozhatnak.

“ezeknek a mikroorganizmusoknak köszönhetően könnyen kialakulhatnak fertőzések a bőrön, beleértve a gombás vagy élesztő bőrkiütéseket, impetigót vagy más bakteriális fertőzéseket” – mondta Evans.

ha hideg van, a meleg levegő az orrát is futtathatja, és köhögési rohamot indíthat el, növelve annak esélyét, hogy baktériumokat terjeszthet a körülötted lévő másokra. Jó ötlet kilépni, ha Ön vagy a fürdő szomszédai rosszul néznek ki vagy hangzanak.

válasszon olyan gyógyfürdőket, amelyek egészséges protokollokat követnek

Kirsi Bhasin, az egészség és wellness szakértő és a következő könyv szerzője a tudat ereje: hogyan legyünk boldogabbak, nyugodtabbak & produktívabb a munkahelyen, régóta szaunát használ. Hangsúlyozta, hogy a hagyományos szaunák teljesen egészségesek és egészségesek, mindaddig, amíg megfelelően karbantartják őket.

“egy jó szaunának speciális reteszeléssel vagy szellőzőnyílással kell rendelkeznie a légáramlás érdekében” – mondta Bhasin. “A zárat zárva kell tartani, amikor a szaunát felmelegíti, és minden más alkalommal nyitva van. Ez megakadályozza a penész kialakulását, ami nagyon káros lehet az egészségünkre.”

azt is javasolta, hogy az ételt és az italt tartsák távol a szaunától, hogy mindenki használja a saját törülközőjét, és hogy a szaunát tisztán tartsák. A gyógyfürdőket rendszeresen le kell törölni és alaposan meg kell tisztítani tisztítószerekkel-mondta Bhasin.

fontolja meg a szandál viselését, amikor szaunát vagy gőzfürdőt használ

a gőz és a szaunák enyhíthetik az izomfájdalmakat és elősegíthetik a pihenést, mondta Helen Ewing, egészségügyi szakértő és a Carrington College Mesa, Arizona, campus ápolói dékánja. Azt javasolta azonban, hogy menjen olyan helyre, ahol a cipő megengedett.

“a fertőző betegségeknek való kitettség korlátozása érdekében fontos lábbelit viselni, hogy elkerüljük a gombás fertőzéseket, például a sportoló lábát” – mondta.

A Gyógyfürdő használata előtt végezzen testvizsgálatot bármilyen sérülés esetén

Ha nyitott sebei vannak, éberebbnek kell lennie-mondta Christopher Dietz, a MedExpress orvosa. Vagy hagyja ki teljesen a gőzfürdőt vagy a szaunát, vagy tegyen óvintézkedéseket, hogy megvédje magát a fertőzéstől.

“Ha bármilyen nyitott vágása vagy horzsolása van, győződjön meg róla, hogy teljesen be van takarva egy Sebtapasszal, mielőtt leül. Ezek a nyitott sebek, ha fedetlenül maradnak, a baktériumok egyszerű módja a test belsejébe jutásnak ” – mondta.

légy tudatában annak, hogy mennyi időt töltesz a hőségben

tudatában kell lenned a tested toleranciájának, és nem szabad túl sokáig tartózkodnod a párás szobákban, Ewing megjegyezte.

“fontos, hogy korlátozza az idejét a hő-intenzív környezetben, hogy elkerülje a test túl sok stresszét” – mondta.

Ewing azt javasolta, hogy tartsa a munkamenetet 10 percig a kezdéshez, és hozzátette, hogy a kiszáradás gyorsan kialakulhat. “Igyon sok vizet a folyadékveszteség pótlására” – mondta.

végső soron a szauna vagy a gőzfürdő nyugtató melegében töltött idő segíthet lazítani egy kemény munkahelyi hét vagy egy fárasztó edzés után. De fontos, hogy kövesse az egyszerű higiéniai tippeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges és csíramentes marad.