miért fáj a talpbetét a lábam?

az emberek sokféle okból adnak talpbetétet a cipőjükhöz. Néhányan fájdalomcsillapítást akarnak olyan lábproblémáktól, mint a plantar fasciitis vagy a Morton neuroma. Mások fáradt, kopott lábakkal rendelkeznek, és több energiát akarnak a mozgáshoz. Aztán ott vannak a sportolók szeretnének javítani a biomechanika és a teljesítmény.

az alapok – – –

• a talpbetétek célja, hogy kényelmesebbé tegyék a lábad, miért fáj a lábad, amikor viseled őket? Valójában számos oka van a láb kellemetlenségének.
• időbe telhet, amíg a lábad megszokja az új talpbetéteket. Ha már adott magának néhány hetet, és a talpbetét még mindig kényelmetlen, akkor valami más történik.
• a talpbetét lehet fáj a lábad, mert ők nem a megfelelő ívmagasság, túl merev vagy túl rugalmas, nem a megfelelő stílust a lábbeli, vagy a boltív elhelyezése nem működik a lábad.
• olyan talpbetétekhez, amelyek nem bántják a lábad, olyanokat keresnek, amelyek az ívmagasságok választékát kínálják. Javasoljuk Tread Labs Ramble a nagyobb kényelem, tempó a láb fájdalom enyhítésére, vagy kötőjel egy lökést, hogy a sportteljesítményt.

SHOP talpbetét

amit tudnod kell —

bármi legyen is az oka a talpbetét viselésének, az utolsó dolog, amit akarsz, hogy fájjon a lábad. De néha pontosan ez történik. Elkezd egy pár talpbetétet viselni, és kényelmetlen lábakkal jár. Nézzük ásni, hogy miért ez megtörténhet, és hogyan lehet kijavítani.

mennyi ideig tart az Ortotika megszokása?

függetlenül attól, hogy vény nélkül kapható talpbetéteket vagy egyedi ortopédiákat vásárol, a megszokáshoz szükséges idő mindenki számára más. Vannak, akik talpbetétet viselnek, és az egyetlen dolog, amit észrevesznek, hogy a lábuk kényelmesebb. Más emberek számára azonban több időt vehet igénybe. Általában néhány hétig tart, hogy megszokja az ortopédiát.

a Podiatrist Streve Stredulinsky szerint, hogy kényelmesen megtörje az új ortotikumokat, kezdje azzal, hogy “egy órát visel az első napon, két órát a második napon, és folyamatosan haladjon minden nap, hogy a két hét végére kényelmesen viselje az ortotikát egész nap.”Strdulinsky azt javasolja, hogy hallgassa meg testét. “Ha a dolgok jól érzik magukat, viseljék hosszabb ideig minden nap, akár egész nap.”

van még valami, amit érdemes megfontolni, amikor megszokja az új ortopédiát – mit viselsz. Ne felejtsük el a régi mondást: “Az ortotikád csak annyira jó, mint a cipő, amelyben viseled őket.”A túl keskeny, túl alacsony sarkú cipő, vagy hevederek segítségével tartja magát a lábához, nem kompatibilis a talpbetétekkel.

melyik talpbetét megfelelő nekem?

Ha a lábadnak volt néhány hete, hogy megszokja a talpbetétet, de még mindig kényelmetlenek, érdemes újra megvizsgálni a viselt talpbetét típusát. Sok tényezőt kell figyelembe venni – az ívmagasság, a merevség, a talpbetét típusa és az ív elhelyezése -, amikor talpbetétet vásárol, és a barátaid számára nagyon jól működő talpbetétek nem feltétlenül tökéletesek az Ön számára.

Ívmagasság

a talpbetét kiválasztásakor a legfontosabb szempont az ívmagasság. Azt szeretné, hogy a talpbetét kontúrjai illeszkedjenek a láb kontúrjaihoz, hogy az íve teljes mértékben támogatott legyen a végétől a végéig. De mielőtt kiválaszthatja a megfelelő talpbetétet a lábához, meg kell határoznia, hogy milyen típusú ív van.

miután megismerte az ív magasságát, gondoljon a viselt talpbetétekre. Amikor megvette őket, ki tudott választani egy ívmagasságot, amely megfelel a tiédnek? Ha nem, akkor valószínű, hogy “mindenki számára megfelelő” talpbetétet visel, amely nem támogatja megfelelően az íveket. Ha mégis választottál egy ívmagasságot, akkor lehet, hogy megpróbálsz egy ívmagasságot magasabb vagy alacsonyabb, mint amit viselsz.

Ha a talpbetét ívmagassága túl magas a lábad számára, akkor úgy fogja érezni, hogy golflabda van a cipőjében, vagy a talpbetét beleásódik az ívébe. Ha túl alacsony, akkor úgy érzi, hogy túl sok hely van a talpbetét íve és az ív között. Mindkét esetben a magasabb vagy alacsonyabb talpbetétre való váltásnak meg kell oldania a kellemetlenséget.

merevség

Ha a talpbetét a megfelelő ívmagasság és még mindig kényelmetlen, itt az ideje, hogy nézd meg a szerkezetüket. A rugalmasság szerepet játszik a talpbetét kényelmében. Néhány talpbetét olyan anyagokat használ, mint a szénszál, hogy biztosítsa a merev ívtartást. És bár ez különböző okokból bizonyos embereket vonz, vannak olyanok,akik inkább a talpbetétet részesítik előnyben.

Ha a kellemetlen érzés túl kevés vagy túl sok hajlítás eredménye, próbáljon ki egy olyan talpbetétet, amely jobban megfelel az Ön preferenciáinak. Ne feledje azonban, hogy a podiatristák félig merev talpbetétet javasolnak a lábbetegségek, például a talpi fasciitis gyógyulásának elősegítésére.

talpbetét Stílus

miután tárcsázta a boltív magasságát és a talpbetét rugalmasságát, ha a dolgok még mindig nem tökéletesek, van még valami, amit figyelembe kell venni. A talpbetét a megfelelő a munkához? A helytelen talpbetét használata a cipőjében olyan, mintha egy négyzet alakú csapot helyezne egy kerek lyukba.

általában három különböző stílusú talpbetét létezik:

• a vastagabb felső burkolattal ellátott teljes hosszúságú talpbetétek futócipőbe, túracipőbe és más típusú lábbelikbe illeszkednek, teljes hosszúságú kivehető betétekkel.
• a vékony, teljes hosszúságú talpbetéteket vékony felső borítással úgy tervezték, hogy illeszkedjenek az alacsony volumenű lábbelikbe, mint például a futballcipők, a kerékpáros cipők és más, vékony, teljes hosszúságú kivehető betétekkel ellátott Lábbelik.
• a rövid talpbetétek, más néven a hosszú talpbetétek, ívtámaszt nyújtanak anélkül, hogy ömlesztve lennének a cipő elején. Ez ideális férfi ruha cipő, női lakások, csónak cipő és egyéb lábbeli nélkül kivehető betétekkel.

győződjön meg arról, hogy a talpbetét kompatibilis a cipővel, amelyben viseli. Azok a talpbetétek, amelyeknek túl nagy a térfogata a cipőjéhez, összezúzhatják a lábadat, ami kényelmetlenséget okoz.

Arch elhelyezés

egy másik gyakori ok, amiért a talpbetét fáj a lábad, maga az ortotikus geometria. Néhány talpbetét, mint a Superfeet, a támaszt az ív hátulja felé koncentrálja. Mások, mint a Tread Labs, támogatást nyújtanak az ív hátulján, miközben előre is meghosszabbítják, a láb nagyobb részét támogatva. Vannak, akik kényelmesebbnek találják az ilyen típusú támogatást. Lehet, hogy különböző márkájú talpbetéteket kell kipróbálnia, hogy az Ön számára megfelelő ívelhelyezést kapjon.

A talpbetét segíthet a lábamon?

függetlenül attól, hogy lapos lába vagy magas íve van, a megfelelő talpbetét teljesen segíthet a lábadon. Néhány ember számára ez azt jelenti, hogy több energiát ad a fáradt, fáradt lábaknak. Mások lábfájdalmat akarnak, mások pedig az atlétikai teljesítményt szeretnék növelni.

bármi legyen is az oka, a legfontosabb, hogy megtalálják talpbetét, hogy segítsen a láb kiválasztása is, hogy megfeleljen a boltív magassága a lábát, és így a láb időt, hogy megszokja őket. Örülni fogsz, hogy megtetted.

SHOP talpbetétek