miért negatív emberek szó szerint megöli (és hogyan védi a pozitivitás)

új kutatások szerint a negativitás hihetetlenül káros és fertőző, tehát hogyan védheti meg magát tőle?

a boldogság olyasmi, amire mindannyian törekszünk. Bár szinte lehetetlen teljesen megszabadulni a negatív gondolatoktól, az emberektől és a helyzetektől (mindig lesznek jó és rossz napjaink), választhatjuk, hogy levetkőztetjük az életünk azon részeit, amelyek lebuktatnak minket, és inkább arra összpontosítjuk ezt az energiát, hogy önmagunk legjobb verziói legyünk.

és ezek közül a siker legnagyobb hátrányai közül néhány mérgező emberektől származik.

ja, mindannyian találkoztunk azzal a munkatárssal, aki negatív Nancyként viselkedik, vagy azzal az ismerőssel, aki feltűnően hasonlít Eeyore-ra. Bár tudod, hogy az ilyen típusú emberek nem szórakoztató, hogy körül, amit lehet, hogy nem veszik észre, hogy valóban hihetetlenül negatív hatással van az egészségre és a siker.

a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a negativitás fertőző, hasonló a megfázáshoz.

“az érzések a betegség epidemiológiai modelljeihez hasonló mintákban keringenek” – jelentette a Wired.

egyszerűen, függetlenül attól, hogy mennyire pozitív vagy egy személy, a negatív emberek befolyásolhatják az életedet, hacsak nem teszed meg a megfelelő óvintézkedéseket.

a hatások is drasztikusak. Kutatások kimutatták, hogy még egy kis mennyiségű negatív agyi aktivitás is gyengített immunrendszerhez vezethet, hajlamosabbá téve a betegségre, sőt szívrohamhoz vagy stroke-hoz is vezethet.

a negatív attitűdök szintén befolyásolhatják az intelligenciát és a gondolkodási képességet — Dr. Travis Bradberry szerint a negativitás veszélyezteti a hippokampusz neuronjainak hatékonyságát — az agy fontos területe, amely felelős az érvelésért és a memóriáért.

szóval, hogyan szabadulsz meg a felesleges negativitástól, és véded meg magad a káros hatásoktól? Íme néhány bevált módszer az elfogadásra:

ne várja meg, amíg egy mérgező ember az életében olyan messzire hozott, hogy elfelejtette, hogyan kell újra felkelni. Olyan emberekkel kell körülvennie magát, akik inspirálnak, bátorítanak és segítenek megvalósítani a potenciálját.Oprah Winfrey maga is támogatja ezt a módszert, és azt mondta: “csak olyan emberekkel vedd körül magad, akik magasabbra emelnek.”

Az élet egyszerűen túl rövid ahhoz, hogy mérgező egyénekkel barátkozzunk — ráadásul sok nagyszerű ember van odakint.

ha új, hasonló gondolkodású pozitív emberekkel szeretne találkozni, fontolja meg az önkéntességet-ez nem csak egy nagyszerű életgyakorlat, hanem nagyszerű módja annak, hogy boldogabb hozzáállással vegye körül magát.

Ha negatív tömeggel találkozik a munkahelyén, fontolja meg egy mentor megszerzését. Karrierem során mindig szerencsés voltam, hogy több mentorom van, akik arra ösztönöznek, hogy nagyobbat álmodjak, és többet várjak magamtól. A mentorok gyakran nagyobb jövőképet látnak bennünk, mint mi magunk, és a lehetőségeinkbe vetett bizalmuk arra ösztönöz minket, hogy magasabbra érjünk, mint amit egyedül el tudtunk volna képzelni.

ezután állítson be korlátokat (különösen a panaszosoknál)

nyilvánvaló, hogy vannak olyan emberek, akiket nem tudsz megszüntetni az életedből (legalábbis nem azonnal), mint a munkatársak vagy a főnökök. Szerencsére van néhány bevált módszer arra, hogy megvédje pozitív hozzáállását mások befolyásától, még akkor is, ha napi 8+ órán keresztül ragaszkodik hozzájuk.

a panaszosok és a negatív emberek rossz hírek, mert a problémáikban dagonyáznak. Gyakran, azt akarják, hogy az emberek csatlakozzanak a negativitás pártjukhoz. És gyakran nyomást érzünk arra, hogy meghallgassuk ezeket a negatív egyéneket, mert nem akarjuk, hogy durvanak tekintsenek minket, de óriási különbség van a szimpatikus fül kölcsönzése és mások negatív érzelmi tornádóinak beszippantása között.

mindezt elkerülheted, ha korlátokat szabsz és elhatárolódsz, amikor csak lehetséges. Gondoljon erre: ha a negatív személy inkább dohányzik, akkor ott ülne a használt füst belélegzésével?

nem — elhatárolódnál, és ugyanezt kellene tenned a mérgező emberekkel is. A korlátok meghatározásának nagyszerű módja az, ha megkérdezi a panaszosokat, hogyan kívánják megoldani a problémát. Vagy megállítják negativitásukat, vagy átirányítják a beszélgetést a pozitivitás felé.

válassza ki a csatáit

ne vegyen részt minden alkalommal, amikor valaki irritál vagy megpróbál negatívvá tenni.

nem csak akkor kell tekinteni, mint érvelő, akkor üdvözölte a toxicitás a saját térben. Ahelyett, hogy vitatkozna, próbálja figyelmen kívül hagyni a negatív megjegyzéseket. Például, amikor egy munkatárs panaszkodni kezd, mondja, hogy van munkája, ahelyett, hogy meggondolja magát, vagy úgy tesz, mintha egyetértene velük.

dolgozzon az érzelmi intelligenciáján, és akadályozza meg a helyzet eszkalálódását. Sétáljon el a felesleges konfliktusoktól-tiszteletben fogják tartani a nagy utat.

Make someone other smile

Obama elnök azt mondta, hogy “ha kimész, és néhány jó dolog történik, akkor töltse ki a világot reménnyel, akkor töltse ki magát reménnyel.”

Ez több, mint egy szép beszéd. Fontolja meg valaki más boldogságát-a jó hír az, hogy a pozitív hozzáállás is fertőző.

számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a fizetés előre nem csak mások jobban érzik magukat, hanem hosszú távú örömérzetet teremt magadban, és biztosítja az Általános hangulatodhoz szükséges lendületet.

Hozzon néhány fánkot a munkába. Kínáljon kávét az embereknek. Ajánlat, hogy segítsen egy projektben. Tedd meg, amit tudsz, hogy az egész csapat sugározzon, és ők is ugyanezt teszik érted.

a lényeg

soha nem késő változtatni vagy váltani az életedben. A munkád boldogtalanná tesz? Kezdj el keresni egy újat! Foglalkozz és értsd meg azokat a dolgokat, amelyek irányítják a boldogtalanságodat. Ezzel, akkor kap dolgozni, hogy a szükséges változtatásokat szükséges, hogy az életed olyan sikeres, mint lehetséges.