Miért Sculling fúrók számít

amikor sculling, akkor hozzon létre a magas és alacsony nyomású területek megváltoztatásával a pályán és alakja a kezét. Ahogy a repülőgép szárnya vagy a légcsavar működik, a víz mozgása a kéz körül a sculling során nagy nyomást gyakorol a tenyérre, és alacsony nyomást gyakorol a kéz hátuljára. Ez a nyomáskülönbség mozgást hoz létre.

a Sculling fúrók megtanítják, hogy kihasználják a víz nyomáskülönbségeit, és segítenek abban, hogy kialakuljon a víz mozgásának érzése, amelyet általában a víz “érzésének” is neveznek.

új gondolkodás a Scullingról

évekkel ezelőtt, amikor az S-típusú húzás volt a divat, az edzők arra kérték az úszókat, hogy gyakoroljanak sok sculling fúrót. Gyors előre néhány évtizeddel, az S-type pull már nem az előnyben részesített kézi út, és sok fúrófúró eltűnt. De még mindig sokat tanulhatunk a víz iránti érzésről, ha meglehetősen egyszerű fúrófúrásokat végzünk. Ha kapcsolatba lép a víz iránti érzésével, minden stroke-ban segít, nem csak a freestyle-ban.

Sculling fúrók

ezek a fúrók kevésbé hasonlítanak az úszásra, és inkább egy edzésre.

• ülő sculling. A mesterek és a gyerekek egyaránt szeretik ezt. Feküdjön a vízen, arccal felfelé, lábával a sáv felé, kezével az oldalán. Óvatosan hajlítsa meg kissé a derekát, és hozza ki a lábujjait és arcát a vízből, mintha egy fekvőfotel ülne. Kezdje a söprés ki és a mozgás a kezét kissé tölcséres és az ujjak hangú lefelé. Elkezdesz előre lépni-először, ha jól csinálod. Ne feledje, hogy ez nem egy mellhúzás, hanem egy igazi sculling mozgás, kicsi és közel az oldalához.
• egy húzó bója. Ez egy változat egy klasszikus fúrógépen. Az edzők régen úszókat rúgtak, miközben ezt a gyakorlatot végezték, és a jó rúgók nagyon keveset kaptak belőle. Ehelyett használjon húzó bóját, hogy tartsa a lábát a felszínen, feküdjön a vízen, arccal lefelé, kinyújtott karokkal. (A légzőcső hasznos ezen a fúrón.) Kezdje el a kis gömbölyű mozgást, nem olyan nagy, mint egy mellhúzás, miközben egyenesen tartja a karját. Ez egy lassú fúró, de kissé tölcséres kézzel képesnek kell lennie előre lépni.
• Surf sculling. Ez egy úszó kedvenc! Álljon egy kickboardra, mintha szörfdeszka lenne, csak a víz felszíne alatt. A kezével elöl, kissé tölcséres, kezdjen el egy kis farag mozgást, miközben a táblán marad. Ez némi gyakorlást igényel, és a kickboardon ülhet, ahelyett, hogy állna. (Ne csináld ezt a fúrót túl közel a lanemates-hez; amikor leesik a tábláról, a felszínre lőhet, és valakit az állába csaphat).

az érzés fejlesztése

nem tart sokáig kitalálni, hogy mely úszóizmok dolgoznak itt. Mindezek a fúrók megkövetelik, hogy tartsa a feszültséget a magban, és fejlesszen ki némi erőt. Továbbá, ahogy egyre jobb a sculling, akkor lesz több tudatában, ahol a víz lecsúszik a kezét. Megtanulja, hogyan kell manipulálni a kezed hangmagasságát, hogy gyorsabban menjen.

ezekben a fúrókban lényegében megpróbálja megtartani a vizet, ahelyett, hogy a kezét szeletelné rajta. A fúrók frusztrálóak lehetnek, és időbe telik a mester. Ne feledje, az a fontos, hogy érezze a vizet, ne nyerjen egy sculling versenyt. A megfelelően elvégzett Sculling az összes stroke-ban jobb úszást eredményez.