Mi a száraz böjt és működik?

mivel az időszakos böjt egyre népszerűbb, bizonyos közösségi média befolyásolók szélsőségesebb böjtformákba lépnek, amelyek közül az egyik a száraz böjt. A száraz böjt nemcsak az étel, hanem a víz bevitelének korlátozását is magában foglalja. Azt állítják, hogy segíti a fogyást, erősíti az immunitást és javítja a lelki jólétet.

a DoFasting blog szerint, amely a száraz böjtöt gyakorló embereken végzett tanulmányokat idézi, a gyakorlat háromszor több zsírt éget, mint a rendszeres böjt. A testépítőkről és a színészekről ismert, hogy a fotózás előtt egy napig kerülik a vizet, hogy izomzatukat jobban meghatározzák. A száraz böjt is bizonyos vallások által támogatott. Ezeket azonban egészséges emberek kulturálisan vállalták, évente legfeljebb néhányszor. Nem az egészségügyi előnyökre, hanem a bűnbánatra vannak kötve.

segíthet-e a száraz böjt gyakorlása a mindennapi életben? Rujuta Diwekar dietetikus szerint nehéz megmondani, hogy van-e tudományos háttere. “Amikor a táplálkozás tudományáról van szó, egy olyan szakaszban van, ahol robusztusabb formává fejlődik, és az ajánlások folyamatosan változnak. Vegyük ghee példáját, ha néhány évvel ezelőtt a rossz fiú volt, akkor ez most a város pirítósja. De lényegében az időben tesztelt étkezési és életmód hatalmas visszatérést jelent.”

“a böjtöt gyakran a kultúra pályáján értékesítik” – mondja Rujuta. Ennek előnyei azonban az immunitás kiépítése szempontjából kevésbé kapcsolódnak az étkezésünk korlátozásához, sokkal inkább az alternatív ételek sokféleségéhez, amelyek ezzel megnyílnak. “Az éhgyomri ételek általában olyanok, amelyeket általában nem fogyasztanak, mint például a Rajgira, a zöldségek, mint az édesburgonya, a hiperlokális gyümölcsök, a száraz gyümölcsök, a sabudana és így tovább” – mondja.

valójában hozzáteszi, hogy a jóga egyik irányadó szövege, a Hatha jóga Pradipika nem javasolja a böjtöt. “Azt javasolja, hogy együnk gabonát, milletet, zöldséget, hüvelyeseket, tejet és tejtermékeket, és jógázzunk a visszafogottság és a fegyelem érzésével.”

ezt figyelembe véve az étrendünkből származó alapvető dolgok további korlátozása több kárt okozna, mint hasznot, hisz. “Akár egy liter vízzel kezdjük a napot, akár délig nem iszunk semmit, nem hiszek mindkettőben.”Mint minden tápanyagnak, a vizet is a test jelzéseinek és szükségleteinek megfelelően kell fogyasztani, és az évszaknak megfelelően is. “Általában nyáron a szervezetnek több vízre van szüksége, mint télen, és érdemes fokozatosan és egész nap inni, nem csak egyszerre.”Ha kiszárad, hosszú távon nem fog jót tenni.

“az élelmiszer vagy a víz megfosztása, akár mennyiségben, akár időzítésben, nem működik a való életben. Ami működik, az időben eszik, otthon eszik, jól hidratált marad, gyakorol és alszik időben, de ez a cucc nem eladó. A józan ész mindig nehéz eladni, ” ő quips.

ítélet: Hype

ebben az oszlopban dekódoljuk az egészségügyi trendeket, és eldöntjük, hogy mindez csak ‘hype’ vagy valójában ‘történik’