Mi az azonnali kielégülés? Definíció + 16 példák és idézetek

van még valami, amit most csinálnod kellene?

projekten dolgozik? Dolgozatot írni?

eltenni azt a ruhaneműt, ami két napja a szárítóban van?

Ha igen, akkor jó társaságban vagy. Mindannyian találjuk magunkat elvonta a találkozó több hosszú távú célok élvezetesebb rövid távú tevékenységek. Valószínűleg mindannyian küzdünk ezekkel a sürgetésekkel, hogy minden nap késlekedjünk—változó sikerrel.

miért olyan nehéz megtartani a hosszú távú projektjeink irányát, még akkor is, ha biztosak vagyunk abban, hogy a ragaszkodás előnyei messze meghaladják a halasztás azonnali előnyeit?

a válasz az azonnali kielégülés.

mielőtt tovább olvasna, úgy gondoltuk, hogy szeretné letölteni a 3 pozitív pszichológiai gyakorlatot ingyen. Ezek a tudományos alapú gyakorlatok feltárják a pozitív pszichológia alapvető aspektusait, beleértve az erősségeket, az értékeket és az önérzetet, és eszközöket adnak az ügyfelek, diákok vagy alkalmazottak jólétének fokozásához.

az ingyenes PDF itt tölthető le.

mit jelent az azonnali vagy azonnali kielégülés?

az azonnali (vagy azonnali) kielégülés olyan kifejezés, amely a kísértésre és az ebből eredő hajlamra utal, hogy lemondjon egy jövőbeli előnyről annak érdekében, hogy kevésbé kifizetődő, de közvetlenebb haszonra tegyen szert. Amikor valami élvezetes dologra vágysz – legyen az étel, szórakozás vagy szex—, ritkán gondolsz olyan gondolatokra, mint: “a gyomrom dübörög, és szeretném, ha ez a finom étel lenne, de inkább várnék még egy órát.”ez egy természetes emberi késztetés arra, hogy jó dolgokat akarjunk és most akarjunk. Szinte biztos, hogy evolúciós előnyt biztosított az emberek és őseik számára, mivel a modern kor előtti emberek élete sokkal inkább függött a közvetlen döntések és cselekedetek meghozatalától, mint a hosszú távú nyereségre szánt döntésektől.

minden jó és jó a jövőre tervezni, de az itt és most hasznára tett intézkedések sokkal előnyösebbek, ha egy heves ragadozó üldözi, vagy lehetőséget kínál arra, hogy megeszi a kitöltését egy olyan időben, amikor az éhezés sokkal nagyobb aggodalomra ad okot, mint az elhízás.

az azonnali kielégülés másik oldala a késleltetett kielégülés, vagy az a döntés, hogy elhalasztja vágyának kielégítését annak érdekében, hogy a jövőben még jobb jutalmat vagy hasznot szerezzen. Könnyű belátni, hogy a késleltetett kielégülés általában a bölcsebb viselkedés, de még mindig napi szinten küzdünk azzal a kísértéssel, hogy engedjünk közvetlen vágyainknak. Miért olyan nehéz a késleltetett választást választani az azonnali kielégülés helyett?

azonnali kielégülés elmélete a pszichológiában

az azonnali kielégülés középpontjában az emberek egyik legalapvetőbb hajtóereje—az öröm látására és a fájdalom elkerülésére való hajlam. Ez a tendencia az öröm elve.

a kifejezést először Sigmund Freud használta az “id” szerepének leírására, amely a tudattalan elme javasolt összetevője, amelyet pusztán az alapösztönök vezérelnek (Good Therapy, 2015). Bár Freud az emberi elme konceptualizációját nagyrészt az” érdekes ötlet, de ez nem igazán sikerül ” kategóriába sorolta pszichológiai elméletek, az öröm elve volt az egyik tartósabb javaslata.

nyilvánvaló, hogy az embereket legalább bizonyos mértékig az öröm megtapasztalásának vágya vezérli.

még azt is állíthatja, hogy az önpusztító viselkedés, amely úgy tűnik, hogy nem hoz azonnali előnyöket, összhangban van az öröm elvével-például az a személy, aki gyakran harcol a házastársával, úgy tűnik, hogy nem részesül a cselekedeteiből, de talán a bocsánatkérés vagy a make—up időszak a harc letelte után meghaladja az érv rövid távú kellemetlenségét (Good Therapy, 2015).

bárhogy is szeleteljük, a rövid távú öröm csábítása kemény kísértés, amelyet el kell kerülni. Shahram Heshmat pszichológus 10 okot vázol fel, miért olyan nehéz elkerülni ezt a késztetést (2016):

• a vágy, hogy elkerüljék a késedelem: kényelmetlen, hogy vegyenek részt az önmegtagadás, és minden ösztönünk, hogy megragad minden lehetőséget öröm, ahogy jön.
• bizonytalanság: általában szinte végtelen bizonyossággal és másokba vetett bizalommal születünk, de idővel megtanuljuk, hogy kevésbé biztosak legyünk mások megbízhatóságában és a jövőnkben; ez a bizonytalanság arra késztethet bennünket, hogy értékeljük a kevésbé előnyös, de biztos és azonnali értéket a hasznosabb bizonytalan és hosszú távon.
• kor: amint azt már valószínűleg már megjegyezted, a fiatalabb emberek hajlamosak impulzívabbak lenni, míg az idősebb emberek, akiknek több élettapasztalata van, jobban képesek késleltetni és mérsékelni vágyaikat.
• képzelet: a késleltetett kielégülés kiválasztása megköveteli a kívánt jövő elképzelésének képességét, ha elhagyja jelenlegi vágyát; ha nem tud élénk képet festeni a jövőjéről, kevés motivációja van arra, hogy megtervezze.
• kognitív kapacitás: a magasabb intelligencia egy előremutató perspektívához kapcsolódik; azok, akik veleszületett intelligenciával születnek, hajlamosak meglátni a késleltetett kielégülés előnyeit, és ennek megfelelően cselekedni.
• szegénység: még akkor is, ha látjuk a bölcsességet a kielégülés késleltetésében, a szegénység bonyolulttá és még nehezebbé teheti a döntést; ha azonnali, alapvető szükséglete van, amely könyörög, hogy teljesüljön (pl.
• impulzivitás: néhányan egyszerűen impulzívabbak vagy spontánabbak, mint mások, ami sokkal nehezebbé teszi a kielégülés késleltetését; ez a tulajdonság olyan problémákkal jár, mint a kábítószer-visszaélés és az elhízás.
• Emotion regulation: az érzelmi szabályozás egyéni különbségei szintén befolyásolják az azonnali vs. késleltetett kielégülés iránti hajlamunkat; az érzelmi szorongás olyan döntések felé hajlik, amelyek azonnal javítják a hangulatunkat, és azok, akik érzelmi szabályozási problémákat fejlesztettek ki, különösen veszélyeztetettek.
• hangulat: még az egészséges érzelmi szabályozással rendelkezőket is félrevezetheti jelenlegi hangulatuk; mindannyian rossz hangulatokat, unalmat és türelmetlenséget tapasztalunk—amelyek mind arra szolgálnak, hogy az azonnali vágyakat sokkal csábítóbbá tegyék.
• várakozás: végül a várakozás tapasztalata befolyásolhatja döntéseinket, hogy késleltessük a kielégülést, vagy azonnal keressük mindkét irányban; az emberek általában szeretik előre látni a pozitív dolgokat, és nem szeretik a negatív dolgok várakozását, ami olyan döntésekhez vezethet, amelyek a dolgokat elhalasztják, vagy a lehető leggyorsabban részt vesznek bennük, hogy örömet keressenek vagy elkerüljék a kellemetlenségeket.

6 példa az azonnali kielégülésre

olyan sok példa van az azonnali kielégülésre, hogy könnyebbnek tűnhet a késleltetett kielégülés példáinak felsorolása! Az emberek azonban gyakrabban vesznek részt késleltetett kielégülésben, mint gondolnád.

végül is, ha mindenki állandóan azonnali kielégülést folytatna, vajon bárki is korán reggel munkába indulna, hacsak nem szereti teljesen a munkáját?

néhány különösen szembetűnő példa az azonnali kielégülésre, amelyet valószínűleg észrevehet körülötted:

1. a késztetés arra, hogy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasszon egy snack helyett, amely hozzájárul a jó egészséghez.
2. a vágy, hogy elérje szundi helyett felkelni korán gyakorolni.
3. a kísértés, hogy menjen el inni a barátaival, ahelyett, hogy befejezné a papírt, vagy tanulna egy vizsgára.
4. a kísértés, hogy menjen el inni a barátaival, ahelyett, hogy egy jó éjszakai alvás egy munka éjszaka (ez egy kísértés, hogy átlépi a generációs határokat!).
5. a vágy, hogy vesz egy új autót, amely megköveteli a magas kamatozású hitel helyett vár, amíg meg nem mentett elég pénzt vásárolni anélkül, hogy a hitel.
6. a késztetés, hogy minden idejét egy új beau-val töltsd, ahelyett, hogy hosszú távú céljaid felé dolgoznál.

valószínűleg észrevette, hogy ezek közül a példák közül legalább egy vagy kettő vonatkozik Önre. Ne aggódj—egy kis azonnali kielégülés most majd nem fog fájni! Ha azon kapja magát, hogy hosszú távon folyamatosan az azonnali választást választja, azonban, lehet, hogy azonnali kielégítési elfogultsággal küzd. Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan kell kezelni ezt az elfogultságot.

hogyan lehet legyőzni az azonnali kielégülés elfogultságát

nem fogom cukrozni (szójáték célja)—nemet mondani az azonnali kielégítésre nem könnyű feat. Ha így lenne, mindannyian finomak, egészségesek lennénk, és ésszerű mennyiségű pénz lenne a megtakarítási számlánkon.

van azonban néhány dolog, amit megtehetsz, hogy jobban elkerüld a kísértést, hogy engedj az azonnali kielégülésnek, beleértve:

• Empatizálj a jövőbeli önmagaddal. Mielőtt döntést hozna az azonnali és a késleltetett kielégülés között, szánjon egy percet arra, hogy átgondolja jövőbeli mentális állapotát—ha az azonnali kielégülést választja, hogyan fogja érezni a jövőt? Boldog lesz, hogy ezt a döntést úgy hozta meg, ahogy tette, vagy azt kívánja, bárcsak a késleltetett kielégülést választotta volna?
• Előkötelezettség. Az egyik legjobb módja annak, hogy megvédje magát az azonnali kielégülés kísértésétől, ha előzetesen meghozza a döntéseket. Ha most kőbe tudod állítani a legfontosabb döntéseidet, akkor kevésbé valószínű, hogy meggondolja magát, vagy átmegy a nehézségekbe, hogy visszavonja és visszavonja az előkészületeket, amikor szembe kell néznie a döntéssel.
• bontsa le a nagy célokat kis, kezelhető darabokra. A nagy célok szórakoztatóak és motiválóak lehetnek, de elsöprőnek vagy távolinak is tűnhetnek. Amikor el kell döntenie az azonnali, könnyű kielégülés és a késleltetett kielégülés között egy nagy, távoli cél elérése érdekében, nehéz ragaszkodni a hosszú távú célhoz. Ha ezeket a nagy célokat kisebb darabokra bontja jutalmakkal minden lépés után, akkor elkötelezettebbé válik, és nagyobb valószínűséggel hozza meg a legjobb döntéseket (Mani, 2017).

amikor megfontolást adsz a jövőbeli önmagadnak, fontos döntéseket hozol idő előtt, és nagy céljaidat kisebb, könnyebben kezelhető célokra osztod fel, sokkal könnyebb lesz nemet mondani az azonnali kísértésekre.

Tim Urban azonnali kielégülés majom (az azonnali kielégülés majom és miért Procrastinators halogat)

Ha még nem történt meg, amikor Tim Urban blogja várjon, de miért, te vagy egy élvezet! Érdekes és hatásos témákat fedez fel olyan mélységben, amely a blogoszférában láthatatlan.

kivételes az a képessége, hogy egyszerű és egyértelmű módon magyarázza az összetett ötleteket, és a blogjait kísérő rajzok semmi, ha nem kedvesek.

az egyik legjobb darabja (e szerző szerény véleménye szerint) a “Miért halogatják a halogatók”, amelyben bemutatja nekünk az azonnali kielégülés majmot.

nagyon ajánlom elolvasni a teljes darabot (amelyet itt talál), de felvázolom ennek a szemtelen majomnak a lényegét, ha nincs ideje befektetni Urban hosszú, de érdemes blogbejegyzésébe.

az azonnali kielégülés majom egy problémás lény, aki a halogatók agyában él, és folyamatosan küzd az agy sokkal bölcsebb bérlőjével (a racionális döntéshozóval) az irányításért-és gyakran nyer. A probléma az, hogy ez a majom valóban szörnyű a döntések meghozatalában.

hagyom, hogy Urban elmondja, miért olyan rossz a döntéshozatalban:

” az a tény, hogy az azonnali kielégülés majom az utolsó lény, akinek a döntésekért felelősnek kell lennie—csak a jelenre gondol, figyelmen kívül hagyva a múlt tanulságait és teljesen figyelmen kívül hagyva a jövőt, és teljes mértékben azzal foglalkozik, hogy maximalizálja a jelen pillanat könnyedségét és örömét. Nem érti jobban a racionális döntéshozót, mint a racionális döntéshozó megérti őt – miért folytatnánk ezt a kocogást, gondolja, amikor abbahagyhatnánk, ami jobban érezné magát. Miért gyakorolnánk ezt a hangszert, ha nem szórakoztató? Miért használnánk valaha is számítógépet munkához, amikor az internet ott ül, arra várva, hogy játsszanak vele? Szerinte az emberek őrültek “

(Urban, 2013).

a halogatókban a majom nagyobb, erősebb és hangosabb, mint azokban az állhatatos emberekben, akik türelmet és bölcsességet testesítenek meg. A majomnak csak egy természetes ellensége van a procrastinator agyában: a pánik szörny. A Pánikszörny akkor jelenik meg, amikor a határidők közelednek, és csak azonnali és rendkívüli erőfeszítések menthetik meg a helyzetet.

sok azonnali kielégülés majom fut a hegyek, amikor a pánik szörny jelenik meg (bár néhány nem érinti még akkor is), és a procrastinator végre képes, hogy néhány dolgot tenni.

bár ez úgy tűnhet, mint egy jó dolog—elvégre legalább valami lesz kész—ez egy nagyon rossz stratégia a hosszú távú. Itt van, miért ez egy nagyon rossz stratégia:

1. ez kellemetlen a procrastinator, aki élvezheti néhány jól megérdemelt jutalom után elkötelezett és következetes erőfeszítés helyett bűnös öröm és az utolsó pillanatban pánik.
2. a procrastinator végül az alulteljesítés áldozatává válik, és nem teljesíti céljait, ami megakadályozza, hogy teljes potenciálját elérje, és valószínűleg bűntudatot, megbánást és önértékelési problémákat okoz.
3. a procrastinator elvégezheti a” must-do “dolgokat, de ritkán, ha valaha is elvégzi a” Want-to-do ” dolgokat; bármi, amelynek nincs szigorú határideje, amely elindítja a Pánikszörny vészharangjait, soha nem lesz prioritás (Urban, 2013).

Ha többet szeretne hallani Urban-tól a halogatás azonnali csábításáról és esetleges csalódásáról, nézze meg a TED előadását itt:

azonnali kielégülés és annak hatása a kapcsolatokra

“türelmetlenné és lustává válunk, és hagyjuk, hogy ez alakítsa kapcsolataink megközelítését. De a sikeres kapcsolatokat nem adják át egy tányéron, vagy egy gombnyomással töltik le, vagy a mieinket huszonnégy órán belül csak 9,99 pluszért. A kapcsolatok ott vannak az élelemmel, a vízzel, a ruházattal és a menedékkel, és nem lehet csak vásárolni őket, vagy cserélni őket egy frissítésre.”

Sam Owen

nem meglepő, ha megtudja, hogy az azonnali kielégülés jelentősen negatív hatással lehet a kapcsolatokra. Amikor elfogyasztjuk az azonnali öröm vagy elégedettség iránti vágyunkat, ritkán hozunk olyan döntéseket, amelyek a partnerünkkel hosszú távú jövőnk javát szolgálják.

függetlenül attól, hogy ezek a döntések ártalmatlanabbak-e, mint például elhalasztani valamit, amit megígért a partnerének, hogy megtenne egy új show-t a Netflix-en, vagy komolyabb, mint például az alvás vágyának kielégítése valakivel, aki nem a partnere, az azonnali kielégülés nem része a boldog és egészséges kapcsolat szokásos receptjének.

hogyan károsítja az azonnali kielégülés a kapcsolatokat? Laura Brown a Meet Mindful-ból magyarázza:

1. a kapcsolatokat tiszteletben kell tartani, mint szerves, élő alkotásokat, amelyek saját tempójukban fejlődnek és nőnek; az emberek is a saját egyedi útjukon vannak, ami más tempót eredményezhet, mint a partnerüké. a vágy, hogy most megkapja a kívánt kapcsolatot, vagy elkötelezze magát egy olyan kapcsolatban, amely egyszerűen még nem elég érett, nagyszerű módja annak, hogy a kapcsolat meghiúsuljon.
2. kommunikálni, kommunikálni, kommunikálni! Mindannyian tudjuk, hogy a kommunikáció fontos, de a kommunikáció minősége még fontosabb, mint a mennyiség. Jó érzés lehet dühös szöveget lőni, vagy megvitatni azt, ami jelenleg sürgős kérdésnek tűnik, függetlenül attól, hogy Ön és partnere jelenlegi érzelmi állapota, de ezek a cselekedetek rendkívül károsak lehetnek. Kiváló minőségű, szemtől-szembe kommunikáció veri ki a 160 karakteres üzeneteket, és időt, hogy vizsgálja meg az érzéseit, és tükrözik veri blurting ki az első dolog, hogy durran a fejedbe.
3. nem minden kapcsolatnak kell fejlődnie, ami azt jelenti, hogy nem minden kapcsolat tart a halálig, és ez rendben van! Rendkívül fontosnak érezheti, hogy kapcsolatát a következő szintre—vagy bármilyen szintre—tolja, de a kapcsolat olyan színpadra vagy formába kényszerítése, amely nem illik, csak fájdalommal jár. Néha a legjobb döntés az, hogy elengedjük a kapcsolatot, még akkor is, ha pillanatnyilag elviselhetetlenül fájdalmasnak tűnik.
4. a türelem erény. Ennek oka van, hogy Las Vegasban a menet közbeni házasságok kevésbé tartanak fenn, mint két hosszú távú partner között, akik együtt tervezték a jövőjüket: időbe telik, hogy megismerje partnerét, megismerje önmagát, és egészséges, tápláló kapcsolatot hozzon létre. A költők és a romantikus vígjátékok első látásra a szerelem gondolatát terjeszthetik, de egyszerűen nem létezik; valójában ismernie kell valakit, aki igazán szereti őket (bár az újszülöttek egyedülálló hajlamúak arra, hogy elég gyorsan megragadják a szívünket). Ha nem tölti az időt, és erőfeszítéseket tesz arra, hogy erős alapot építsen, akkor a kapcsolatod a legkisebb szellőnél is fennáll annak a veszélye, hogy összecsukódik (Brown, n.d.).

az azonnali kielégülés hatása a társadalomra

eltekintve a személyes életünkre gyakorolt hatásoktól, amikor engedünk az azonnali kielégülés csábításának, vannak társadalmi hatások is. Kétségtelenül olyan társadalommá válunk, amely megszokta, hogy megkapja, amit akarunk, amikor azt akarjuk, és ennek a trendnek nagy oka van: a technológia és a közösségi média.

milyen szerepet játszik a technológia és a közösségi média?

” a technológia megszüntette az alagsori sötétkamrát és a fotózás egész fogalmát, mint a megszállottak iránti szeretet intenzív munkáját, és felváltotta őket a közvetlenség és az azonnali kielégülés érzésével.”

Joe McNally

bár az azonnali kielégülés hosszú ideje küzd az emberek számára, kétségtelenül nehezebb késleltetni a kielégülést, mint régen.

a nehézségek növekedésének legnagyobb mértékben a modern technológia és a közösségi média járul hozzá. Amikor lényegében kéznél van a világ, rendkívül nehéz tudatosan választani a késleltetett kielégülést az azonnali helyett. Egy olyan korban, amikor az Amazon hozzászokott az egynapos kézbesítéshez, a Netflix és a Hulu pedig az azonnali streaminghez kapcsolódott, elképzelhetetlennek tűnik várni.

Ez a kapcsolat az azonnali kielégülés és a technológia között kétirányú utca: minél több azonnali kielégülést kínálunk technológiánkon keresztül, annál inkább elvárjuk, és minél inkább hozzászokunk ahhoz, hogy most megkapjuk azt, amit akarunk, annál nagyobb nyomás nehezedik a vállalatokra, hogy teljesítsék ezt a késztetést.

Emma Taubenfeld, a Pace Egyetem kiemelkedő példákkal vázolja fel ennek a kölcsönhatásnak néhány hatását:

• a DVR-ek kiküszöbölik annak szükségességét, hogy a reklámokon keresztül várjanak, hogy visszatérjenek a műsorhoz vagy a filmhez.
• a Disney parkok gyors bérleteket kínálnak, amelyek lehetővé teszik, hogy kihagyja a várakozást és ugorjon a sor elejére—díj ellenében.
• a Walmart és az eBay fokozatosan gyorsabb szállítást kínál, hogy versenyezzen az Amazonnal.
• az internetszolgáltatók folyamatosan frissítik kapcsolataik sebességét, hogy versenyezzenek más szolgáltatókkal (2017).

talán a legnagyobb hatással van a kielégítési szokásainkra a közösségi média. Nem csak egy pillanat alatt megtudhatjuk, mire készül az összes barátunk, vagy megoszthatjuk azt a képet, amelyet pillanatokkal ezelőtt elcsattantunk, másodpercek alatt új emberekkel is találkozhatunk.

az olyan társkereső alkalmazások, mint a Tinder, a Grindr, a Bumble és az OkCupid, lehetőséget kínálnak arra, hogy másodpercek alatt kapcsolatba lépjenek több millió emberrel, és több tucat specifikáció alapján szűrjék őket, mindössze egy-két perc késéssel.

bár minden bizonnyal vannak pozitív eredmények az új, folyamatosan összekapcsolt világunkból, vannak negatív hatások is. Nem túlzás azt mondani, hogy az emberek egyszerűen sokkal kevésbé türelmesek, mint régen.

az Amhersti Egyetem kutatása megállapította, hogy a videofolyam minősége sokkoló hatással van a néző viselkedésére: ha egy videó betöltése több mint két másodpercet vesz igénybe, a leendő nézők elkezdenek elolvadni, és a betöltési idő minden további másodpercében az emberek további 5,8%-a feladja és valami másra lép (Krishnan & Sitaraman, 2013).

ez meghökkentő, ha megáll gondolkodni róla. Csak két másodperces késés elegendő ahhoz, hogy sokan feladjuk valami új felfedezését, megtanuljunk valamit, amit tudnunk kell, vagy akár szórakozzunk!

egy hasonló témájú tanulmányban a Nielsen Norman Group megállapította, hogy a legtöbb ember elég hosszú ideig marad egy weboldalon ahhoz, hogy a benne található szövegnek csak körülbelül egyötödét olvassa el (Nielsen, 2008). A tanulmány átlagos weboldala 593 szót tartalmazott, így a látogatók általában csak körülbelül 120 szót olvasnak el egy tipikus látogatás során.

A tanulmány adatai azt is kimutatták, hogy egy oldal további 100 szavához a látogatók csak 4,4 másodpercet töltenek el, mielőtt új oldalra lépnének. Az olvasási sebességtől függően ez körülbelül 18 szót jelent.

gondoljon erre—ha szöveget ad hozzá egy oldalhoz, akkor csak arra számíthat, hogy a látogatók elolvassák annak körülbelül 18% – át! Bár ez minden bizonnyal az azonnali kielégülés tendenciájára utal (azaz a látogatók megtalálják, amire szükségük van, és a lehető leghamarabb kiszállnak, vagy feladják, mert túl sokáig tart), ez annak a jele is lehet, hogy az internetezők egyre jobbak az oldalak szkennelésében és a keresett információk megtalálásában.

az online hamis információk exponenciális növekedésével azonban még ennek az ezüst bélésnek is megvan a maga felhője—mivel ilyen kevés időt fordít az információgyűjtésre, hogyan lehetne bárkinek ideje ellenőrizni, amit olvas? Minden jó és jó, ha gyorsan megtalálja, amire szüksége van, de mennyire biztos lehet abban, hogy pontos, ha csupán másodperceket tölt az oldal szkennelésével?

mivel egyre inkább függünk az Internettől, és kevésbé türelmesek vagyunk az időnkkel, nehéz elképzelni egy olyan jövőt, amelyben a hamis információk előfordulása kevésbé lesz probléma. Ha az elmúlt évtized volt valami jelzés, akkor csak több pontatlanságra és kevesebb türelemre számíthatunk!

a Millennials az azonnali kielégülés generációja?

“mindenki azonnali kielégülést akar: mindent meg kell kapnia, ami a szüleinek azonnal volt.”

Jim Flaherty

Az ilyen megállapítások azonnali kielégülés és a technológia, ez könnyen belátható, hogy millennials kapta hírnevét, mint az ” azonnali kielégülés generáció.”A Millennials—az 1980—as és 1990-es évek elején született generáció-sokkal fejlettebb technológiával nőtt fel, mint bármelyik korábbi generáció.

nem mindegyiknek volt mobiltelefonja a tizenévesekben, de valószínűleg nagykorúvá váltak az internethez való csatlakozással, amely megkönnyítette az azonnali (vagy közel azonnali, ha telefonos) üzenetküldést.

Millennials kap egy csomó flak a tendencia, hogy azonnali kielégülés, de kérdezni millennial azonnali kielégülés, és lehet, hogy kap választ arról, hogy mennyi ideig ez a generáció vár, hogy férjhez, gyerek, vesz egy házat, vagy ásni ki a hallgatói adósság.

az biztos, hogy az ezredfordulók nem kapnak meg mindent, amit akarnak, igény szerint—és valójában türelmesebbek, ha bizonyos dolgokról van szó—, de minden bizonnyal hozzászoktak ahhoz, hogy minimális késéssel fogadják a szórakozást és a kommunikációt.

talán az a kérdés, hogy az ezredfordulók az azonnali kielégülés nemzedéke-e, helytelen kérdés; a helyes kérdés az lehet, hogy az azonnali kielégülés fogalma hogyan változik az idő múlásával.

Ha a Baby boom generáció tagja vagy, akkor valószínűleg egyetértesz azzal az állítással, hogy az évezredekről és az azonnali kielégülésről van szó, de szánjon egy percet arra, hogy visszagondoljon szülei és nagyszülei generációira: telefonnal a konyhában nőttek fel, vagy gyors, megbízható és (viszonylag) olcsó autóval a garázsban?

a tradicionalisták és a korábbi generációk valószínűleg azt hitték, hogy gyermekeiket és unokáikat is elkényezteti az azonnali kielégülés; bárkivel, szinte bárhol a világon, egy csepp fillérrel beszélhettek! Az “azonnali kielégülés generációjának” meghatározása relatív, olyan, hogy bármilyen generációba születtél, normálisnak tűnik számodra, míg a fiatalabb generációk valószínűleg elkényeztetettnek és azonnali elégedettségre jogosultak.

vagy talán a millenniumok valóban elkényeztetettek és azonnali elégedettségre jogosultak—érdemes lehet az évezredes ötleteimet egy szem sóval venni.

“az azonnali kielégülés túl sokáig tart” – 13 idézet

a néhai Carrie Fisher rajongói felismerik a fenti idézetét: “az azonnali kielégülés túl sokáig tart.”

Meryl Streepnek hasonló idézete volt: “Az azonnali kielégülés nem elég hamar.”

Ezek a humoros veszi azonnali kielégülés tart egy kernel az igazság nekik—ahogy egyre jobban hozzászokott a gyors elégedettség, mi csak akar gyorsabb elégedettség. Az azonnali kielégülés csapdájának elkerülése megköveteli a kielégülés késleltetését, néha azért, hogy később még jobb előnyöket nyerjünk, néha pedig csak azért, hogy emlékeztessünk minket arra, hogy túl fogjuk élni a várakozást.

itt van néhány más veszi azonnali kielégülés, hogy lehet találni vicces, éleslátó, vagy inspiráló—és talán csak néhány, hogy érvényesítse a jól érzi magát rohanás azonnali kielégülés hozhat!

” mi lenne, ha öt óra alvás után felkelne? Ó, ez a morning guy problémája. Ez nem az én problémám—éjszakai srác vagyok! Addig maradok fent, ameddig akarok.”

Jerry Seinfeld

“egy olyan világban, ahol az emberek éhesek a gyors javításokra és a hangcsípésekre, az azonnali kielégülésre, nincs türelem a hosszú, lassú újjáépítési folyamathoz: iskola utáni programok végrehajtása, több közmunkás felvétele, hogy mentorok, további munkahelyi képzési programok hozzáadása a marginalizált területeken.”

Dan Hill

” ahogy túljutunk felszínes anyagi igényeinken és azonnali kielégülésünkön, összekapcsolódunk önmagunk mélyebb részével, valamint másokkal és az univerzummal.”

Judith Wright

“egy gyorsjavító társadalomban élünk, ahol mindenre azonnali kielégítésre van szükségünk. Túl kövér? Kap lipo-szar. Szálas haj? Ragasztó a kiterjesztésekre. Ráncok és vonalak? Irány a szépségszalon egy fazék a legújabb csoda bőr cucc. Ez mind egy gyönyörű 1 milliárd dollár, amelyet a kozmetikai konglomerátumok bizonytalan nőkre kényszerítenek.”

Joan Collins

“nem hiszem, hogy a türelem olyan dolog, amellyel bármelyikünk nagy adagban nő fel. Ez az azonnali kielégülés világa.”

Tim Cope

” megszoktuk a közösségi média jellemzőit—részvétel, kapcsolat, azonnali kielégülés—, és amikor az iskola nem kínálja ugyanazt, könnyű ráhangolódni.”

Adora Svitak

“azt hiszem, ez a fajta szép, ebben a korban az azonnali kielégülés, hogy meg kell várni valamit.”

Julian Ovenden

“a munka nem azonnal kifizetődő. Ez egy hosszú folyamat, és sokkal könnyebb az agyadban létező dopamin ciklusokat azonnal kielégítő módon táplálni. Értem, értem.”

Greta Gerwig

” a fényképek készítésének és megosztásának jelenségei nem új keletűek, de mivel az Instagram mobil, mindkettő olcsóbbá és gyorsabbá vált, ami azonnali kielégülést eredményez annak tudatában, hogy a felvételek hogyan néznek ki a tenyerünkben.”

Mary Pilon

“olyan időben élünk, ahol a közönség azonnali kielégülést igényel. Ez egy szórakoztató kihívás a teaser összeállításában, a kiválasztásban és a kiválasztásban, hogy valójában mennyit adsz el.”

Josh Trank

“gyakran túl későn vagyunk a ragyogásunkkal. Késésben vagyunk. Az egyetlen azonnali kielégülés burgonya chips formájában történik. A többiek meglepve találnak minket valahol az úton, talán amikor alszunk és más dolgokról álmodunk.”

Richard Schiff

A hazavihető üzenet

a hazavihető üzenet itt ugyanaz, amelyet akkor talál, amikor tanácsot kér a szüleitől vagy nagyszüleitől, vagy azt a javaslatot, amelyet akkor talál, amikor szinte bármilyen linkre kattint, amely felbukkan a Googling “azonnali kielégülés”-fontos, hogy megtanulják, hogyan az azonnali kielégülés elhalasztása.

nem kell mindig nemet mondanod olyan dolgokra, amelyek jól érzik magukat. Fontos, hogy időnként szünetet tartson magának, csakúgy, mint a kemény munka után jutalommal bánni. Ezek az alkalmi kezelések azonban sokkal értékesebbek, ha a késleltetett kielégülést szokássá tette.

Ha ez a cél, olvassa el a késleltetett kielégítési gyakorlatokról szóló bejegyzésünket.

ezenkívül használja a korábban vázolt tippeket a kielégülés késleltetésének képességének kiépítéséhez-később köszönetet mond magának!

mit gondolsz erről a témáról? Elfogult vagyok a generációm iránt, és hiányoznak azok a nyilvánvaló jelek, hogy az évezredek valóban az azonnali kielégülés generációja? Hogyan lehet ellenállni a késztetésnek, hogy elhalasztja azt, amit el kell végeznie? Tudassa velünk a megjegyzések részben!

köszönöm az olvasást—most menj vissza dolgozni!

reméljük, hogy tetszett olvasni ezt a cikket. Ne felejtsd el ingyen letölteni a 3 pozitív pszichológiai gyakorlatot.

Ha többet szeretne, a pozitív pszichológia eszközkészletünk, a pozitív pszichológia több mint 300 tudományos alapú pozitív pszichológiai gyakorlatot, beavatkozást, kérdőívet és értékelést tartalmaz a szakemberek számára a terápiában, a coachingban vagy a munkahelyen.