milyen előnyei és mellékhatásai vannak a Gyömbérvíznek?

mint sok növényi gyógyszer esetében, több kutatásra van szükség a gyömbér és a gyömbérvíz felhasználásának jobb megértéséhez és bizonyításához. Sok anekdota van a gyömbérvíz felhasználásáról, amelyet nem lehet garantálni egészséges vagy hatékony. A korlátozott kutatás azonban számos lehetséges előnnyel jár.

gyulladáscsökkentő

a gyulladás a szervezet természetes önmegőrző funkcióinak egyike. A baktériumok, a vegyi anyagok és a rossz étrend túl sok gyulladást okozhatnak és károsíthatják a szervezetet.

a gyulladás nagyon sok ember számára nagyon gyakori élmény lett. Az étrend és az életmód megváltoztatása szükséges lehet a krónikus gyulladás leküzdéséhez.

a gyömbér fogyasztása segíthet megelőzni és gyógyítani a gyulladást. Egy tanulmány megállapította, hogy a gyömbér csökkentheti az allergiás reakciókat, amelyekben a gyulladás szerepet játszhat.

egy kis tanulmány azt is kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi gyömbér-kiegészítőket szedtek, kevesebb izomfájdalmat szenvedtek edzés után. Az izomfájdalmat gyulladás okozhatja.

antioxidáns

a gyömbér antioxidáns tulajdonságai segíthetnek megelőzni:

• szívbetegség
• neurodegeneratív betegségek, mint például a Parkinson – kór, az Alzheimer-kór és a Huntington-kór
• rák
• az öregedés tünetei

Az antioxidánsok küzdenek a reaktív oxigénfajokkal (ROS), amelyek oxidatív stresszt okoznak és károsítják a sejteket. A tested természetesen ROS-t készít, de néhány életmódválasztás, például nagy mennyiségű alkohol fogyasztása, dohányzás vagy krónikus stressz miatt túl sok ROS-t termelhet. Az antioxidánsokkal, például a gyömbérvízzel ellátott ételek és italok fogyasztása segíthet megelőzni és leküzdeni a Ros negatív mellékhatásait.

egy tanulmány megállapította, hogy ez a gyömbér megakadályozhatja vagy lelassíthatja a veseelégtelenséget. A gyömbér lassíthatja a daganatok növekedését is, és egy tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy a gyömbér segíthet bizonyos típusú rák kezelésében.

Antinausea és az emésztést segítő

kultúrák szerte a világon rendszeresen gyömbér, hogy segítsen enyhíteni emésztési zavar, hányás és hányinger. A tanulmányok nem meggyőzőek arról, hogy ez mennyire hatékony.

egyensúly vércukorszint

egy tanulmány megállapította, hogy a gyömbér javította az éhomi vércukorszintet cukorbetegeknél. Ezek és más eredmények azt mutatják, hogy a gyömbér segíthet a krónikus cukorbetegség okozta egészségügyi problémák kezelésében.

koleszterin

egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér csökkentette a szívbetegségek markereit, mint például az argináz aktivitás, az LDL (“rossz”) koleszterin és a trigliceridek patkányokban magas zsírtartalmú étrendet adnak.

fogyás

a gyömbérvíz elősegítheti a fogyást, ha egészséges táplálkozással és testmozgással kombinálják. Egy tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér elnyomta az elhízást patkányokban a magas zsírtartalmú étrendben. Egy másik tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik étkezés után forró gyömbéres italt ittak, hosszabb ideig teljesebbnek érezték magukat. A kiegyensúlyozott vércukorszint megakadályozhatja a túlfogyasztást is.

hidratálás

Ez az előny leginkább azért van, mert a gyömbért vízben veszi. A hidratált tartózkodás nagyon fontos az egészség minden aspektusának támogatásához. Sokan egyszerűen nem isznak elég vizet minden nap. Kezdje a napot egy pohár gyömbérvízzel, vagy találjon egy másik rendszeres időt, hogy minden nap igyon egyet, segít hidratálni.

Bővebben: mennyi vizet kell inni? “