milyen gyulladás és D-Vitamin szint fedheti fel a szív egészségét

Február a szív egészségének hónapja! A szívbetegség a # 1 halálok az Egyesült Államokban-tehát ha valaha is szüksége volt ürügyre, hogy proaktív legyen a szív egészségével kapcsolatban, akkor itt a tökéletes alkalom, hogy fontolja meg a szív-egészségügyi tesztet.

február következő heteiben közelebbről megnézheti számos otthoni laboratóriumi tesztet, amelyek jobb képet adhatnak a szív egészségéről. Ezen a héten reflektorfénybe helyezzük a D-Vitamin és a gyulladás tesztet.

a gyulladás a szívkoszorúér – betegség (vagy szívkoszorúér-betegség) kialakulásának két kulcsfontosságú tényezője-a szívbetegség veszélyes, de gyakori formája. (A koleszterin a másik fontos tényező.)

mint ilyen, a szervezet gyulladásos szintje-a vérben lévő C – reaktív protein (CRP) nevű anyaggal mérve-segíthet többet megtudni a szívbetegség kockázatáról. Van egy teszt, amely még a CRP alacsony szintjét is kimutatja, az úgynevezett Nagy érzékenységű CRP – vagy hs-CRP. Egy egyszerű, gyors módja annak, hogy ellenőrizze a gyulladás szintje az Everlywell D-Vitamin és gyulladás teszt kit. Ezt a tesztet otthon is elvégezheti-nem kell időpontot egyeztetnie orvosával, és laboratóriumba kell mennie.

Ez a készlet lehetővé teszi a D-vitamin szintjének tesztelését is. A kutatások azt sugallják, hogy a D – vitamin befolyásolhatja a gyulladást-és potenciálisan a szívbetegség kockázatát. Tehát a D-Vitamin és a gyulladás teszt segítségével 2 olyan markereket ellenőrizhet, amelyek befolyásolják a szív egészségét – és feltárhatják a szívet fenyegető súlyos veszélyeket, amelyeket a koleszterin teszt elmulasztana. (A koleszterin tesztek nem tudják kimutatni, hogy mennyi gyulladás van a szervezetben.)

olvassa tovább, hogy többet megtudjon erről a 2 markerről-kezdve a nagy érzékenységű C-reaktív fehérjével.

mi a nagy érzékenységű C-reaktív fehérje (hs-CRP)?

Ha magas a hosszú távú – vagy krónikus-gyulladása, akkor nagyobb a szívkoszorúér-betegség kockázata. A nagy érzékenységű C-reaktív fehérje – vagy a hs-CRP-az egyik módja a gyulladás mennyiségének mérésére a szervezetben.

A C-reaktív fehérje olyan anyag, amelyet a máj termel, ha gyulladás van a szervezetben. Ha sok gyulladás folyik, a máj nagy mennyiségű CRP – t fog kiüríteni-növelve a hs-CRP szintjét a véráramban.

a hs-CRP egyetlen tesztje nem elegendő a krónikus gyulladás kimutatásához. Például a CRP szintje átmenetileg felugrhat, ha olyan fertőzése van, mint az influenza – ami egyszerűen azért van, mert a rövid távú gyulladás gyakori immunválasz a fertőzésekre és a sérülésekre.

Ha azonban a hs-CRP szintje következetesen megemelkedik (amint azt az ismételt tesztelés kimutatta), akkor ez a krónikus gyulladás jele. Ha emelkedett hs-CRP-je van, akkor körülbelül 2 héten belül meg kell tennie egy másik tesztet, és a két érték közül az alacsonyabbat tekintik az Ön “alapvonalának”.”

fáradtságot, folyamatos ízületi fájdalmat, magas vérnyomást vagy egyéb tüneteket tapasztalhat, ha krónikus gyulladása van.

hogyan befolyásolja a hs-CRP szint a szívbetegségek kockázatát

minél magasabb a hs-CRP szintje, annál nagyobb a szívbetegség kockázata (feltételezve, hogy a hs-CRP szintje krónikusan magas). Különösen nagy a szívbetegség kockázata, ha a hs-CRP szintje 3 milligramm/liter (mg / L) vagy annál nagyobb . Az 1-3 mg/L közötti hs-CRP szint a szívbetegség mérsékelt kockázatát jelzi. Azok a személyek, akiknek a hs-CRP szintje 1 mg/L alatt van, általában a legalacsonyabb kockázatnak vannak kitéve.

a hs-CRP szint ellenőrzése különösen hasznos módszer lehet a jólét védelmére, mivel a koleszterinszűrés nem bolondbiztos módszer a szívbetegség kockázatának felmérésére. Ez azért van, mert a szívbetegség akkor is előfordulhat, ha a koleszterinszintje nem riasztóan magas.

a szívrohamban szenvedő emberek közel fele normális vagy csak kissé meghaladja a normál koleszterinszintet, egyes becslések szerint . A hs-CRP szint ellenőrzése tehát figyelmeztetheti Önt a szívbetegségek kockázatára, még akkor is, ha a koleszterin-ellenőrzés ezt nem teszi meg.

családi anamnézis és hs-CRP

van-e kapcsolat a családi anamnézisben szereplő szívbetegség és a CRP szint között? Néhány tudományos kutatás azt sugallja, hogy van: egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy a szívbetegségek szülői kórtörténete nagyobb esélyt jelent a magas CRP-szintre . Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az emelkedett CRP-szint valószínűbb, ha egy szülő vagy testvér szívrohamot szenvedett .

tehát, ha szívbetegség jelent meg a családjában, fontolja meg, hogy prioritássá tegye a CRP szintjének ellenőrzését.

élelmiszerek, amelyek segíthetnek a normál hs-CRP szint fenntartásában

a következő ételek segíthetnek a normál CRP szint fenntartásában:

• zsíros halak, mint a lazac és a tonhal, mivel ezek gazdag forrása az omega-3 – a tápanyag, amely gyulladáscsökkentő hatása (vegye figyelembe, hogy a szakértők azt javasolják eszik zsíros hal legalább hetente kétszer )
• leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta
• különböző gyümölcsök, mint a szamóca, áfonya, narancs
• Paradicsom
• olívaolaj
• dió

D-Vitamin és a szív egészségét

a D – vitamin – amelyet a szervezet akkor termel, amikor a napfény eléri a bőrt-segít a bélben felszívni a kalciumot. A D-Vitamin így hozzájárul a csontváz egészségéhez (mivel a szervezet kalciumot használ, hogy erős csontokat készítsen) – de ez még nem minden, ami a “napfény-vitamin.”a tudományos bizonyítékok egyre inkább arra utalnak, hogy a D – vitamin segíthet a gyulladás kordában tartásában-és hogy az alacsony D-vitamin szint nagyobb mennyiségű gyulladással jár.

tehát, mivel a D – vitamin – hiány gyulladáshoz kapcsolódik-amely nagymértékben részt vesz a szívbetegségekben-van-e kapcsolat a D-vitamin szintje és a szívbetegség kockázata között?

D – Vitamin-hiány és szívbetegség kockázata

A D-vitamin alacsony szintje a szívbetegségek-köztük a szívelégtelenség és a szívkoszorúér-betegség-nagyobb kockázatát jelezheti . Egy 2008-as tanulmányban a súlyos D-vitamin-hiányban szenvedő egyéneknél 80% – kal nagyobb volt a koszorúér-esemény 5 éves kockázata, mint azoknál, akiknek jobb volt a D-vitamin szintje .

hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy nem D – Vitamin – hiányos

A D-Vitamin-hiány-amely az Egyesült Államokban a felnőttek mintegy 40% – át érinti-potenciálisan veszélyezteti a szívét. Tehát hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a D-vitamin szintje nem túl alacsony?

először is, könnyen felfedezheti, hogy hol van a D-vitamin szintje jelenleg egy otthoni D-Vitamin-és Gyulladásvizsgálattal. (Ha a vizsgálat azt mutatja, hogy nem kap elég D-vitamint, érdemes ezt megbeszélnie orvosával.)

másodszor, próbáljon több időt tölteni a szabadban, hogy áztassa a napsugarakat – és enni D-vitaminnal dúsított ételeket (például tejet és gabonát).

Egyél D-vitaminnal dúsított ételeket (például tejet és gabonát) a D-vitamin szintjének növelése érdekében.

vegye figyelembe, hogy az étrendi forrásokból származó D – vitamin ajánlott napi mennyisége (RDA) 600 nemzetközi egység (NE), ha 70 évesnél fiatalabb-és 800 NE, ha 70 évesnél idősebb.

hogyan lehet ellenőrizni a gyulladás és a D-Vitamin szintje Otthon

ismerve a gyulladás és a D-vitamin állapotát adhat több betekintést a szív egészségét. Mind a gyulladás, mind a D-vitamin szintjét az otthon kényelméből ellenőrizheti egyetlen készlettel: az Everlywell D-Vitamin és gyulladás teszttel.

Ez egy gyors és egyszerű teszt: egyszerűen gyűjtsön egy apró vérmintát, és küldje el a laboratóriumba elemzésre (a készlethez előre fizetett szállítási címke tartozik). Ezután megtekintheti eredményeit az EverlyWell biztonságos online platformján.röviden, A D-Vitamin és a gyulladás teszt egy kényelmes, de hatékony módja annak, hogy proaktív legyen a szív egészségével kapcsolatban. Vagy egy tesztelő szavaival: “ez egy egyszerű, gyors módszer volt a létfontosságú egészségügyi információk felfedezésére biztosítás vagy a klinikára való utazás bevonása nélkül.”