mindent meg kell tudni kezelésére és megelőzésére felnőtt akne
van néhány elterjedt szépség mítoszok, hogy a legtöbben nőnek fel hinni: hogy alszik a nedves haj kapsz egy hideg, hogy borotválkozás teszi a hajad nőnek vissza vastagabb, és hogy a pattanások csak akkor történik meg, hogy a tizenévesek. Évek óta ez az utolsó úgy éreztem, mintha egy adott nekem, és amikor kijöttem a pubertás sértetlenül kitörések, azt hittem, a tiszta.
a bőrömről szóló aha pillanatom körülbelül egy hónappal a 24.születésnapom után érkezett meg, amikor megjelentem egy arcra ren Cetne Rouleau esztétikussal, az arcom mind aktív kitörésekkel, mind felnőtt pattanások hegeivel tarkított. Úgy tűnik, a sorozatom véget ért. “Ez egy tipikus nap a bőröd számára?”megkérdezte tőlem. “Nemet akarok mondani” – mondtam neki. “De úgy tűnik, hogy ez most a bőröm. És segítségre van szükségem.”
Ismerje meg a szakértőt
- Ren Cauleau Rouleau egy híresség esthetician székhelye Austin, Texas. Ő is a névadó bőrápoló vonal alapítója és alkotója.Joshua Zeichner, a New York-i Mount Sinai Kórház kozmetikai és klinikai kutatásának igazgatója. Zeichner 2015-ben elnyerte az Elle Skin Genius díjat, és olyan kiadványokban szerepelt, mint az Allure, a Cosmopolitan, az Elle és az InStyle.
szerencsére, bár kétségtelenül frusztráló, felnőtt akne viszonylag gyakori. Hogy megosszam az igazságot a felnőtt pattanásokról, újra kapcsolatba léptem Rouleau – val, valamint Joshua Zeichnerrel, MD-vel, a Mount Sinai Kórház dermatológiai osztályának kozmetikai és klinikai kutatásának igazgatójával.
itt talál tiszta, megbízható információkat a felnőtt pattanások okairól és kezeléseiről (amelyek nagy része segített tisztázni a sajátomat!).
A felnőtt pattanások típusai
- papulák: vörös dudorok, amelyek a bőrön ülnek.
- pustulák: vörös dudorok, hasonlóan a papulákhoz, amelyek gennyesek.
- csomók: a papulákhoz hasonlóan az ilyen típusú felnőtt pattanások vörös dudorokként azonosíthatók. Ezek azonban nagyobbak.
- ciszták: gyengéd, bőr alatti dudorok.
- mitesszerek: nem gyulladásos típusú felnőtt pattanások, mitesszerek általában a T-zóna mentén fordulnak elő.
- Whiteheads: A mitesszerekhez hasonlóan a fehérfejűek nem gyulladásosak, és általában a T-zóna mentén fordulnak elő.
okai és megelőzése felnőtt akne
stressz: a stressz és az alváshiány indukálja a túltermelés a hormon androgének,amely arra ösztönzi a faggyúmirigyek, hogy több olajat. Ez az oka annak, hogy a stresszes időszakokban a pattanások növekedését tapasztaló emberek több gyulladt, gennyes papulát kapnak, mint az egyszerű fehérfejűek vagy mitesszerek, Rouleau szerint.
hormonok: Zeichner elmagyarázza, hogy a születésszabályozás megváltoztatása vagy megszüntetése eldobhatja az ember hormonális egyensúlyát, ami kitörésekhez vezethet. Ezenkívül a hormonszintek ingadozása közvetlenül egy fiatal nő periódusa előtt és alatt stimulálhatja a faggyúmirigyeket, hogy felesleges olajat termeljenek, ami havi kitöréseket eredményez Rouleau szerint.
diéta: a magas glikémiás indexű ételeket összekapcsolták a pattanások kitörésével. Ezek magas cukorterhelésű ételek, amelyekről úgy gondolják, hogy elősegítik a bőr gyulladását. Ugyanez igaz a tehéntejre, különösen a sovány tejre, Zeichner szerint.
kezelés
1. Étrendi változások
Shop
ezt az MCT olajat ajánljuk tejmentes zsírpótláshoz.
étrend szerint Rouleau javasolja a sült és cukros feldolgozott ételek korlátozását, amelyek hosszan tartó inzulinnövekedést okoznak, ami hozzájárulhat a hormonális pattanásokhoz. Ha a cisztás pattanások jelentik a problémát, a tejtermékek elkerülése segíthet: “Mivel a legtöbb tejelő tehén növekedési hormonokat kap, a tej, a sajt és a joghurt fogyasztása olyan tényezőkké válik, amelyek befolyásolják az endogén hormonokat, és utánozzák azokat a hormonokat, amelyek kiváltják a bőr olajtermelését, hogy meggyújtsák a pattanások folyamatát” – magyarázza Rouleau. Azt javasolja, hogy végezzen egy kísérletet úgy, hogy két hétre kivágja az összes tejterméket, hogy lássa, valóban ez okozza-e a cisztás kitöréseit. Időközben vezessen be néhány bőrszerető, tejmentes zsírt az étrendjébe, például az MCT olajat.
Ha azt szeretnénk, hogy megengedhet magának egy kicsit, ragaszkodni étcsokoládé (mértékkel), amely kevesebb gyulladásos összetevők (például cukor és tejtermékek), mint a tejcsokoládé. Úgy gondolják, hogy a magas rosttartalmú étrend és az egészséges bél elősegíti a jobb bőrt. Tudod, mit mondanak—az vagy, amit eszel.
2. Vitamin bevitel
Shop
javasoljuk ezt a kiegészítést egy nagy adag B6-vitamin.
olyan kezelést keres, amely segít a pattanások több okának kezelésében? Egy egyszerű megoldás, amely kezeli az étrendet, a hormonokat és a stresszt, a B6-vitamint minden nap a menstruáció előtt. “Ez a kiegészítés segíthet enyhíteni a PMS tüneteit azáltal, hogy javítja a metabolikus funkciót és a hormon anyagcserét” – mondja Rouleau. Ez viszont segít kezelni az indokolatlan hormonális kitöréseket. “Ezenkívül a B6-vitamin segíthet a szervezetnek neurotranszmitterek, például szerotonin előállításában, amelyek elősegítik a test stresszel való megbirkózását.”Tehát számíthat arra, hogy a kiegészítés segít a pattanások egynél több gyakori okának kezelésében.
3. Születésszabályozás
Ha a B6 nem elegendő a hormonok kezeléséhez, akkor fontolóra veheti a fogamzásgátló rutin bekapcsolását, függetlenül attól, hogy ez azt jelenti-e, hogy megváltoztatja a jelenleg alkalmazott típust, vagy először kezdi meg vele. Bizonyos fogamzásgátló tabletták segíthetnek a hormonszint szabályozásában, ezért segítenek a hormonális kitörések szabályozásában. “Konzultáljon orvosával, hogy kísérletezzen különböző típusú fogamzásgátló tablettákkal” – javasolja Rouleau. “Sok ügyfelem úgy találta, hogy a változás pozitív hatással lehet a pattanások és az alkalmi hormonális kitörések csökkentésére.”Ne feledje, hogy bár ez a módszer hatékony lehet, időbe telik, amíg a test teljesen alkalmazkodik az új fogamzásgátláshoz.
4. Topikális termékek
Shop
bár az, amit belülről csinálsz, különbséget tesz, a pattanások kezelése kívülről is fontos. Itt jönnek be a helyi bőrápoló termékek. “Nem tudja, hol jelenik meg a következő pattanás, ezért fontos az egész arc kezelése” – tanácsolja Zeichner. Ahelyett, hogy megvárná a következő kitörését, kövesse a bőrápolási rutint, amely segít megelőzni a jövőbeli foltokat.
a legfontosabb akne elleni összetevők közé tartozik a szalicilsav és a benzoil-peroxid. “Használjon szalicilsav tisztítószert, hogy eltávolítsa a felesleges olajat és az elhalt sejteket a bőr felületéről, hogy tisztán tartsa a pórusokat” – mondja Zeichner. Ügyeljen arra, hogy válasszon egy szulfátmentes opciót, mint például a Ren con Rouleau AHA/BHA mély pórustisztító, hogy elkerülje a kiszáradást és az irritációt. A benzoil-peroxid a pattanásokat okozó baktériumok kiküszöbölésére szolgál. Ha ez az összetevő túl irritáló ahhoz, hogy az egész arcán használhassa, “akkor tartsa fenn a spot-treat-re” – mondja Zeichner.
de ne kövesse el azt a hibát, hogy túlterheli a bőrt akne harcosokkal. “Különösen a 20-as években nagyon fontos, hogy csak a bőrtípusához használjon termékeket” – mondja Rouleau. (Tegye ezt a hasznos tesztet, hogy megtudja, mi ez az Ön számára.)
5. Vényköteles kezelések
néha a gyógyszertárban vagy az áruházban kapható kezelések egyszerűen nem vágják le, függetlenül attól, hogy milyen jók lehetnek. Ha a pattanása nem tűnik úgy, hogy hamarosan bárhová megy, és úgy tűnik, hogy önmagában nem tudja pontosan meghatározni az okát, akkor jó alkalom lehet időpontot foglalni egy bőrgyógyásznál. Retinoidokat, antibiotikumokat, azelainsavat vagy fogamzásgátló tablettákat írhatnak fel, attól függően, hogy milyen pattanásokkal foglalkozik. Lehet, hogy még lézeres kezeléseket is javasolnak, amelyek drágák, de hatékonyak. Ez azt jelenti, hogy jó ötlet nyomon követni a pattanásokat, az étrendet és más tényezőket, amelyek befolyásolhatják a pattanásokat, így megoszthatja ezt a bőrgyógyászával, és jobb betekintést nyújthat az egyéni helyzetébe.
6. Fényterápia
Shop
javasoljuk ezt a fényterápiás maszkot, hogy elősegítse a tisztább bőrt.
Ha a legújabb és legnagyobb bőrápoló technológiát próbálja ki, Zeichner azt javasolja, hogy nézzen meg egy otthoni fényterápiás kezelést az akne számára: “a fényterápiás maszk előnyös, mert az egész arcot kezeli, és nem irritálja.”Az arcot több ezer cső borítja, amelyek összekapcsolják az olajmirigyeket a bőr felületével; “kombinálja a fényt a hagyományos pattanáskezelésekkel az erősebb megközelítés érdekében.”
7. Csökkentse a stresszt
Ez fontos a pattanások csökkentéséhez, de az élethez is. Korábban említettük, hogy a kiegészítők, például a B6-vitamin szedése segíthet a stressz kezelésében, de vannak apró változások is az életmódban. Keressen olyan tevékenységeket és gyakorlatokat, amelyek segítenek a stressz kezelésében. Legyen szó jógáról, irányított meditációról, légzőgyakorlatokról, sétáról vagy csak egy kis idő eltöltéséről magadnak, tedd azt, ami nyugodt és összegyűjtött—a bőrödnek követnie kell a példát. Két kezelés egyben történő kezeléséhez fontolja meg az arcmaszk használatát, amely elősegíti a tiszta arcszínt (szeretjük az Origins Clear Improvement Active Charcoal Mask to Clear pórusok, 26 dollár) és néhány jól megérdemelt öngondoskodást.