Pontosan hány kalóriát egy dohányos lemond egy cigaretta után

A tanulmány, amelyet az Európai légzőszervi Társaság nemzetközi kongresszusán mutattak be, az étvágycsökkentést egy ghrelin nevű hormonra helyezte, amelyet éhséghormonnak neveztek.

a kutatók tesztelték a résztvevők jelenlétét ghrelin, ami úgy érzi, teljes, és megállapította, ghrelin koncentrációja alacsonyabb volt a nem dohányzók 60 perccel étkezés után.Konstantina Zachari, a Harokopio Egyetem Athéni kutatója szerint a ghrelin lehet a kulcs a leszokó súlygyarapodásának elkerüléséhez.

“kis tanulmányunkban azt találtuk, hogy a dohányzás akut hatással volt az energiafelvételre, amelyet a ghrelin szintjének változásai közvetíthetnek” – mondta Zachari.

ha leszokás után hízik

ne ess kétségbe. Néhány extra kilogramm sokkal alacsonyabb kockázatot jelent a dohányzás folytatásának kockázatához képest.

Több mint 40 kilogrammot kell híznia az ajánlott súly felett, hogy egyenlő legyen a dohányzás által okozott szívbetegségek kockázatával.

légy kedves magadhoz, ha felszedsz néhány kilót. Ön növeli az egészségét azáltal, hogy kilép.

próbálja meg növelni az erőn alapuló testmozgást, mert az izomszövet több kilojoule-t éget, mint zsírt.

Ha több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt, akkor teltebbnek érezheti magát.

forrás: www.betterhealth.vic.gov.au

” további kutatásokra van szükség annak vizsgálatához, hogy ezek az eredmények megismétlődnének-e egy szélesebb vizsgálati populációban.

“meg kell vizsgálnunk más lehetséges biológiai mediátorokat is, valamint a leszokás utáni súlygyarapodás egyensúlyának módjait annak érdekében, hogy magasabb dohányzásról való leszokási arányt és alacsonyabb visszaesési arányt érjünk el.”