Posabilities
Yoga Class szintek és leírások:
szintek:
i – nagyon gyengéd. Nincs szükség tapasztalatra. Alkalmas fizikai kihívásokkal küzdő egyének számára.
II-alacsony intenzitás. Nincs szükség tapasztalatra.
III – mérsékelt intenzitás. Nincs szükség tapasztalatra, de a jó testtudatosság hasznos.
IV-erőteljes intenzitás. Bár nincs tapasztalat szükséges, néhány előzetes jóga tapasztalat, vagy jó testtudatosság ajánlott.
jóga nidra-i
a jóga nidra, más néven jógikus alvás, egy irányított meditációs technika, amelyet savasanában vagy nyugalmi helyzetben végeznek a hátán. Ez az irányított meditáció végigvezet 5 szakaszban, hogy lehetővé teszi, hogy indítsa újra, és vessen véget a gyakorlatban érzés teljesen megfiatalodott.
helyreállító jóga-i
ezt az osztályt gyengéd padlóalapú szekvenciákkal tervezték, amelyek támaszokat, takarókat és kellékeket használnak, amelyek támogatják a gyakorlót az izmok teljes ellazításában, az agy mentális aktivitásának lelassításában, az érzelmi minták megváltoztatásában, a légzés megkönnyítésében és az idegrendszer gyógyító képességében. Ez az egy órás osztály tökéletes bármilyen korú vagy szintű hallgató számára.
terápiás jóga-i
a terápiás jógaórák gyengédek, és magukban foglalják az egyén igényeihez igazított jóga pózokat, gyengéd mozgási szekvenciákat, amelyek segítenek javítani a test mozgási mintáit, jógikus légzési technikákat és irányított relaxációt. Minden osztály úgy van felépítve, hogy a test egy olyan régiójával vagy rendszerével foglalkozzon, amely kiegyensúlyozásra szorulhat a jobb egészség és jólét érdekében.
Ezek az osztályok alkalmasak mozgásszervi rendellenességben vagy sérülésben szenvedő egyének számára, neuromuszkuláris problémák, krónikus fájdalom, egyensúly vagy mozgáshiány, szorongás vagy depresszió, légzési problémák vagy más egyensúlyhiány vagy diszfunkció, amelyet az egyének szenvedhetnek.
Mindfulness Yoga – I – gyengéd ízületek
Ez az osztály magában foglalja a jóga testtartásokat, a szelíd mozgássorozatokat, a légzési munkát, a támogatott csendes meditációt és az irányított relaxációt, hogy támogassa a légzés és a test fokozott tudatosságát és éberségét, valamint az idegrendszer nyugalmát. Ez az osztály gyengéd ízületi gyakorlat, ezért nincs súlycsapágy a térdén vagy a csuklóján keresztül. Székek állnak rendelkezésre.
szék jóga-vegyes szintek
Ez a szék alapú Jógaóra felajánlja más jógaóráink előnyeit, de használjon széket támaszként a támogatás, az egyensúly vagy a póz előmozdítása érdekében, az egyes hallgatók számára megfelelő módon. Az egyes testtartásokhoz számos lehetőség áll rendelkezésre, hogy a diákok megtalálják az optimális egyensúlyt a támogatás és a kihívás között, hogy találkozzanak velük, ahol jelenleg vannak. Ez az osztály magában foglalja az összehangolás, az erő, az egyensúly, a rugalmasság, a légzés és a relaxáció feltárását. Mindenkit szívesen látunk ebben az osztályban. Nincs szükség jóga tapasztalatra.
Yin Yoga – vegyes szintek
a Yin Yoga egy lassú tempójú gyakorlat, amelynek középpontjában a kötőszövetek – inak, fascia és szalagok – mérsékelt stresszének alkalmazása áll, azzal a céllal, hogy növelje az ízületek keringését és javítsa a rugalmasságot. A legtöbb nyújtás és póz szőnyeg alapú,és hosszabb ideig tartják. A jógának ez a meditatív megközelítése segít ápolni a belső csend tudatosságát.
Sen jóga-vegyes szintek
a Sen jógát a hagyományos Thai jóga befolyásolja. A szőnyeg alapú gyakorlat során az önmasszázs technikák, a gyengéd ritmikus mozgások és a tartott szakaszok keverékét használják az izmok és a kötőszövetek tömörítésére és nyújtására, javítva a keringést és a rugalmasságot. Támogatott betekintési meditációt kínálnak a gyakorlat során, amely lehetőséget kínál a fizikai test és az elme mintáinak megfigyelésére.
Gentle Flow Yoga – II
A Gentle Flow Yoga kifejezetten azoknak szól, akik újak a jógában, vagy akiket érdekel egy gyengéd gyakorlat. Ez az osztály magában foglalja az egyszerű áramló szekvenciákat a test felmelegedéséhez, valamint a lassabb tempójú mozgásokat, amelyek az igazításra, az erőre, az egyensúlyra és a rugalmasságra összpontosítanak. Minden osztály hosszabb pihenési idővel zárul. Ez az osztály minden korosztály számára megfelelő, alak vagy méret. Nincs szükség tapasztalatra vagy rugalmasságra.
mérsékelt áramlású jóga-III. szint
Ez az áramlási osztály az alapvető jóga pózokra összpontosít, amelyek egy jól lekerekített jógagyakorlatot alkotnak. Hangsúlyt fektetünk a biztonságos és hatékony összehangolásra a pózok és a pózok közötti átmenetek során. Azok az egyének, akik újak a jógában, és azok, akik évek óta gyakorolnak, élvezni fogják, hogy elmélyítik megértésüket ezekről az alapvető pózokról és azokról a hatásokról, amelyeket a testre, a légzésre, az érzelmekre, a gondolatokra és a központosabbá válás érzésére gyakorolhatnak. Ez az osztály mérsékelten erőteljes lehet, mivel az egyének az egyik pózról a másikra áramlanak a lélegzetük és az oktató támogató útmutatása alapján.
esti Flow-II / III
esti Flow jóga hasonló mérsékelt Flow jóga, de tárcsázott le egy fokkal tiszteletben az egyének energetikai szinten a nap végén. Ez az osztály lehetővé teszi, hogy megérkezzen és élvezze a csendes csendet, mozgassa a testet és égesse el a felesleges energiát, és lehúzza a mélyebb relaxációs állapotba, amikor felkészül az estére.
Morning Flow Yoga-III
A Morning Flow Yoga összehasonlítható a mérsékelt Flow Yoga-val, amely korábban reggel tiszteletben tartja az egyének energetikai szintjét. Ez az osztály lehetővé teszi, hogy megérkezzen és élvezze a csendes csendet, felmelegítse és energizálja a testet, és hagyja el az osztályt, hogy készen álljon arra, hogy belépjen a nap hátralévő részébe vitalitással és nyugalommal.
Fit Flow Yoga – III
Ez a “No OM zóna” osztály az erő, az állóképesség és a fizikai test rugalmasságának növelésére összpontosít. Megfelelő azok számára, akik újak a jógában, valamint azok számára, akiknek rengeteg jóga tapasztalata van-mindig kínálnak lehetőségeket és módosításokat. Minden osztály egy áramló sorozattal kezdődik, hogy felmelegítse a gerincet és felmelegítse a testet, majd egy sor tartott testtartást, hogy erőt, stabilitást és állóképességet építsen. Az osztály gyengéd szakaszokkal ér véget a rugalmasság javítása érdekében.
Flow Yoga – Level IV
flow osztályunk meghívja a jóga és a test, az elme és a szellem további feltárását azáltal, hogy kibővíti a különböző jóga pózok és azok variációinak kitettségét. Ez az osztály alkalmas az egyének, akik valamilyen jóga tapasztalat, vagy legalább egy jó megértése a test és hogyan mozog. Az áramlás egy erőteljes osztály, ahol a mozgások áramló módon kapcsolódnak egymáshoz, és a mozgás összekapcsolása a légzéssel elsődleges fókusz. A kezdőket szívesen látjuk, és arra ösztönzik őket, hogy lépjenek fel, és összpontosítsanak az alapvető pózok elsajátítására, mielőtt a bonyolultabb pózokra lépnének.
megjegyzés: az Osztálykínálat szezonálisan változik. A fent leírt osztályok tartalmazzák az összes osztályunkat, ellenőrizze az órarendet, hogy megnézze, mit kínálnak jelenleg.
privát jóga
privát jógaórák állnak rendelkezésre a Posabilities oldalon, kattintson ide további információkért.
mobil OM
jóga, hogy jön hozzád! Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni erről a szolgáltatásról.