– Pro Mia: tisztítási tippek és trükkök

1. Igyál sós vizet, miután mértéktelen, megtartja az összes vizet, és megkönnyíti a tisztítást utána.
2. Az ásványolaj nagyon hatékony és kevésbé káros hashajtó, és a legtöbb élelmiszerboltban megvásárolható.
3. A hashajtókat 2, 4, 6, 8 arányban vegye be, hogy a szervezet ne szokja meg őket, és immunissá váljon, mert akkor egyre nagyobb adagokat kell szednie. Tehát, mint az első nap 2, majd 4 a második, 6 a harmadik és 8 a negyedik, majd egy nap böjt, és ne használjon hashajtókat, majd indítsa újra a ciklust. Alapvetően becsapod a testedet.
4. Igyon sok vizet evés közben. Ez sokkal könnyebbé teszi az étel felkelését, ráadásul nem lesz rossz íze, ha elegendő víz van. azt is kitölti fel gyorsabban, így kevesebb hányni:)
5. Igyon egy doboz diétás szódát közvetlenül a tisztítás előtt. A buborékok segítik az ételt. Inkább iszom egy kannát, miközben eszem, annyira megtelik, aztán ez az undorító érzés a gyomromban, és hányni kezdek, remekül működik!
6. Használjon egynél több ujját, és kissé mozgatja őket, hogy” csiklandozza ” a gag reflexet. Én személy szerint hármat használok … úgy érzem, megfulladok, és minden feljön.
7. Nyomja meg a gyomrát.
8. Először nedvesítse meg az ujjait úgy, hogy szopja őket, vagy meleg víz alatt futtatja őket.
9. Használja a gyomor izmait, hogy felemelje az ételt.
10. Óvatosan köhögjön, miközben öklendezik (nem tudom, miért segít, de igen; úgy tűnik, hogy “kinyitja” a torkát, hogy az étel felbukkanjon).
11. A gravitáció a barátod. Ha elég közel van, próbáljon hányás közben ülni a kád szélén, így a feje alacsonyabb, mint a gyomra. Ha az ételnek “lefelé” kell futnia, akkor nyilvánvalóan készen áll arra, hogy öklendezzen. Ha a kád nincs elég közel, próbáljon magával húzni egy széket a fürdőszobába (ha nincs senki, aki kíváncsi lenne, mi a fenét csinálsz).
12. Rágja fel az ételt, amíg fel nem oldódik.
13. Az étel alapvetően ugyanabban a sorrendben jön vissza, amelyben lement. Ha először valami élénk színt eszel, akkor tudni fogod, mikor keltél fel leginkább az összes étel. Mivel azonban nem mindig tud mindent felkelni, jobb, ha ezt az “első ételt” valami alacsony kaliberűvé teszi, arra az esetre, ha végül mégis együtt kell élnie vele. A kedvencem a cukormentes zselé, mert csak 10 kalóriát tartalmaz, és összetéveszthetetlen, amikor felmerül.
indítsa el a binges ki negatív cal élelmiszerek, így a szervezet megeszi azokat az első, és kapsz egy esélyt, hogy megtisztítsa a többi dolog
14. Mértéktelen edzés után, így az anyagcsere fel, és ez éget fel a dolgokat nem lehet megtisztítani.
15. Ha a hányás nehéz, használjon fogkefét (nem az ecsettel ellátott oldalt), és előzetesen sok folyadékot inni.
16. Igyál egy kis Pedialyte-t a tisztítás után. Csecsemőknek való, de nagyobb adagokat is ihatsz, és feltölti az elektrolitjaidat.
17. Kap egy nagyon erős spray palackot, nyissa ki a száját, és permetezzen közvetlenül a torkának hátuljára. Az étel könnyen feljön.
amikor öklendezés találni, hogy a kis púp a hátsó a torkát, és csak folyamatosan dörzsöli körbe-körbe
18. Igyon egy egész pohár diétás pepsi-t közvetlenül a binge előtt, ez valóban segít az étel megjelenésében.
19. Ha valamilyen okból nem kaphat rendszeres hashajtókat, a szorbital cukormentes édességei jól végzik a munkát.
20. Ne térdeljen a WC-vel. Álljon a WC előtt, döntse fel a fejét, és tegye le az ujjait a torkán, amikor elkezd öklendezni. Hajolj le a WC-re, és bumm, az étel feljön. Sokkal könnyebb és kevesebb erőfeszítést kell tenni rá.
21. A fogkefe sörtés vége jól működik a tisztításhoz, kissé irritáló, de gyorsabban elvégzi a munkát, és több jön létre. Miután befejezte a tisztítást, igyon egy magas pohár vizet, majd tisztítsa meg újra. Látni fogja, hogy valójában több étel jön ki! Szóval igyál és szabadulj meg tőle.
22. Ne egyen granola rudakat, kenyeret vagy nyers zöldségeket. Nem jönnek fel könnyen, ha egyáltalán.
23. Használjon puha ételt a tisztításhoz, könnyebb.
24. Használjon olyan jelölőket, mint a Doritos, így tudja, hogy minden rendben van, amikor meglátja a narancsot.
25. A fagylalt #1 a hányáshoz … olyan jó ízű (zsíros, de hé, erre való a bingeing), és gyakorlatilag kihányja magát.
26. Ne próbáljon megtisztítani semmit a citrusfélékből-ha megtette, akkor tudja, mire gondolok (azaz ananász).
27. Igyál ‘intelligens vizet’, ez dúsított elektrolitokkal, amit veszítesz, amikor hánysz (gleceau által).
28. Igyál egy pohár vizet, mielőtt hánysz, majd tarts egy kis szünetet, és igyál egy másikat, amikor valaha is kicsit nehéz lesz az egészet felkelni…majd miután inni egy másik poharat és megmosni a fogaidat, felfrissültnek és készen állsz a nap hátralévő részére.
29. Tisztítás után ne mosson fogat!! Ez csak dörzsöli a sav egy eszik el a fogzománcot. Ehelyett öblítse ki a száját vízzel vagy szájmosással.
30. Az étkezés után több mint egy órával hányni haszontalan. az összes kalória és zsír már felszívódott
31. Gyakoroljon 15 percet reggel és 15 percet éjszaka … és használjon dexatrimot és/vagy lax-ot.
32. Kevés a készpénz a kajáért?? Próbáld ki a Rament (a tésztát), jók, szénhidrátok (amit általában vágysz, amikor bingeing), jönnek mindenféle ízek, és rendkívül olcsó. 29 cent egy csomag.
33. Dugja be az ujját a szájába, amikor elkezd öklendezni. Ez segít abban, hogy jobban feldobja az ételt.
34. Ha a binging a száraz dolgokat győződjön meg róla, inni extra folyadékot, hogy az egészet, hogy jöjjön fel, othersise a szar szamár!!!
35. Mondja el, hogy zuhanyozni vagy fürdeni megy, majd amikor hány, futtassa a vizet, majd zuhanyozzon vagy fürdessen. Én is bekapcsolom a fürdőszobai rádiót, kicsit több zajt kap …
36. Ha Nyilvános WC-ben tisztít, öblítse le a WC-t minden hányás epizóddal… ez lefedi a hangot & mindig azt mondhatja, hogy a WC nem elég erőteljesen öblít (mintha elromlott volna).
37. Álljon fel, amikor az ujját lenyomja a torkán … amikor lefelé van… lélegezzen be … sok levegőt… majd hajoljon rá, kijön.
38. Ahelyett, hogy csak az ujjait lenyomná a torkán, meg kell találnia azt a lyukat a szájában, amelyből kilélegzik (nem az, amely a nyelőcsőhöz vezet), és kissé bedugja az ujját (vigyázzon, hogy megsérülhet, ha túl keményen csinálja, ellentétben a szokásos nyelőcső dologgal).. hányingered lesz tőle, és több étel jön fel.
39. Ahelyett, hogy gyanút keltene azzal, hogy minden étkezés után a fürdőszobába megy, menjen a szobájába, kapcsolja be a sztereót, és tisztítsa meg a szemetesben. kapsz egy esélyt, hogy mennyi ténylegesen jött fel, és könnyebb lesz elrejteni, ha bármilyen zajt.
40. Rock előre és hátra, miközben megtisztítod magad … úgy találtam, hogy a ritmus és a lendület megkönnyíti a létet.
41. Ha hashajtókat használ, enni valamit, ami egy marker, amelyet láthat, amely emésztetlenül halad át, ha nem rágja meg (a beküldő földimogyorót ajánl).
42. Amikor megtisztulsz, igyál egy pohár hideg tejet, azt tapasztaltam, hogy ez tényleg lehűti a torkodat, és minden simábbá válik.
43. A tisztítás után futtassa a kezét hideg víz alatt, és simogassa meg a szemét. Miután befejezte a tisztítást, általában a szeme puffadt és vörös. a hideg víz segít enyhíteni a vörösséget.
44. Öblítse ki a száját szódabikarbónával, miután feldobta – a sav semlegesítése érdekében. Ezután használjon szájmosást – vagy gumit vagy bármi mást. ne mossa meg azonnal a fogait-ez csak rontja a sav hatásait.
45. Dolog, ami fáj, hogy dobja fel: forró fűszeres ételek (csirkeszárnyak), krumpli ketchuppal (azt hiszem, a ketchup valóban irritálja a torkot).
46. Igyon sok folyadékot, egy gallon bármi automatikusan segít hányni. Ha iszol, akkor tele leszel, és minden ki fog jönni.
47. Igyál forró vizet, majd próbálja meg megtisztítani, a forró víz hányingert okoz, és sokkal könnyebbé teszi.
48. Igyál sok meleg vizet, mielőtt dobja fel ez segít az étel jön ki jobban, vagy miután mértéktelen enni néhány kanál fagylalt ez zsibbad a torkát, és teszi, hogy sokkal könnyebb hányni a többi étel, amit evett.
49. Ne felejtsd el kicserélni az ételt, amit ettél! És ne dugja el a WC-t.
50. Ha lehetséges, próbáljon meg hányni a hálószobájában egy zsákban vagy valami másban, mert a hányás után fényes réteg lesz a víz tetején (WC-ben), és ez otthon vonzza a figyelmet 51. Igyon egy magas pohár vizet, végezzen 100 ülést, majd igyon több vizet stb., amíg a lehető legteljesebb vízzel nem lesz. Csináld ezt, amilyen gyorsan csak lehet, és sokkal könnyebb lesz, és kevesebb sav lesz.
52. Nincs megalázóbb, mint a WC-ben hányni, és Arcba fröcskölni a bili vízzel és a saját hányásával. Ez általában nem fordul elő gyakran, hacsak nem nagyon erőteljes Tisztítás, csökkentheti ezt a fröccsenő hatást, ha néhány négyzet WC-papírt helyez a víz felszínére.
53. Indítsa el a mértéktelen w/ “biztonságos élelmiszerek” alacsony cal, majd lépni a szar. Így ha bármelyik is felszívódik, az lesz a biztonságos anyag. (és elég gyakran kap a biztonságos cucc egyébként – ha iszik eleget).
54. Igyon egy liter meleg folyadékot, majd nyeljen le egy evőkanál kősót ugyanúgy, mint a vitamin tabletták. Az étel körülbelül 10 perc alatt feljön, de legyen egy vödör körül, arra az esetre, ha hirtelen és váratlanul hányna. Nagyszerű módszer, ha nem tudja megtisztítani az ujjait a torkán (mint én).
55. Cooperative purge barátságos élelmiszerek-puding, fagylalt, gabona w/ tej, zselé vagy krémmel töltött tészta, extra krémes mac & sajt. Ezenkívül az ételek (például sütik, muffinok, pékáruk) mikrohullámú sütésével lágyulnak & gyere fel könnyebben. Ráadásul ez a hozzáadott melegség nagyon megnyugtató, mind bemenni, mind kijönni
56. Kényszerítse magát, hogy várjon legalább egy órát a binges között. Van egy rossz szokásom a mértéktelen / tisztogatás/mértéktelen / tisztogatás/mértéktelen / tisztogatás, stb. … A teljes munkamenet végére lusta leszek & kevesebb erőfeszítést teszek arra, hogy mindent felhozzak. A binges terjesztésével kevesebb étel marad hátra.
57. Ha a szemed pirossá válik a tisztítás után (mondjuk, ha barátokkal eszel, és elmész a fürdőszobába), gyere vissza, és mondd el nekik, hogy a kapcsolatok hogyan vezetnek téged…úgy tűnik, mintha a fürdőszobában (tehát a vörös szemek) bevinnéd őket
58. A felállás működik a legjobban. Még jobb, ha figyelmen kívül hagyja a WC-t… inkább a zuhany alatt tegye. Durván hangzik, de gondoljon rá—rengeteg h20-at kell öblíteni, szappant, hogy elrejtse a szagot, és csak nyomja le az egészet a lefolyóba a lábával, vagy bármi más. Legyen óvatos. A szálas durva ételek eltömíthetik a lefolyót (marhahús, csirke stb.), és a markerek egy pontig működnek, de nem túl megbízhatóak. Ó! az áramló víz pedig nyilvánvalóan segít elfedni a szagot
59. Mindig inni diet cola (2 doboz) minden mértéktelen és használja Dulco-Lax tabletta (csak az Egyesült Királyságban?). Ők a legjobbak, és nem adják meg a hasfájást, amit kapsz. Szintén gyakran hozza fel utoljára, amit utoljára evett, nem azt, amit először evett, így a markerek nem mindig működnek különösen a csokoládéval, és soha nem tisztítják meg kenyérrel vagy ragacsos süteményekkel, mint a muffinok, mivel összetapadnak
60. Ne egyen az ételt, ha túl meleg, akkor nem lesz képes megfelelően rágni, majd nehéz lesz nagy darab ételt hányni. Ha jártál már ott, tudni fogod, miről beszélek.
61. Amikor már majdnem elkészült, de nem tudja kihozni az utolsó darabot, ütje meg magát olyan keményen, amennyit csak tud a gyomorban…..közvetlenül a bordák alja alatt találtam ezt igazán segített, mivel amikor vizet iszol utána, olyan émelygőnek érzed magad, hogy minden kijön.
62. Lágy gyümölcs (szőlő, eper, banán) a legjobb, hogy megtisztítsák a…enni 3 és ez segít, hogy minden jön fel, és ez is nem szív fel semmit, mielőtt jön 30 perc után
63. Amíg falatozik, igyon egy korty vizet minden ételcsípés között. Tehát, amikor megtisztítja, az étel mind összekeveredik a vízben &semmi sem ragad meg, vagy nehéz kijönni
64. Próbálja hányni a zuhany alatt, ez sokkal könnyebb, mint bármi más…mert ha elkezd elfáradni, mint én…akkor a fajta pihenni a forró vízben, amíg a kész hányni újra…és mint azt már mondták hányt a zuhany segít elrejteni a hang és a zaj…és ha a gondolkodás hányt fel a zuhany alatt próbálja meg nem enni vaskos ételek…és próbálja meg, hogy megbizonyosodjon arról, nincs hányás maradt a zuhany alatt, miután a kész
65. Ha megállsz egy kicsit, nem akarsz visszamenni. Végy egy mély lélegzetet, & csináld meg mindent.
66. Ne igyon gyümölcsitalokat, mielőtt hányna … más néven Fruitopia vagy bármi hasonló-hidd el, hogy nem olyan íze van, mint lement.
67. Készítsen kenyeret vagy bagelt igazán nedves, majd rágja fel, amíg megbetegszik. Az íze és a textúrája visszataszító, és számomra minden alkalommal működik.
68. Ha van egy elektromos fogkefe, kapcsolja be, és mozgassa, hogy oldalról oldalra, stb, ez remekül működik!!
69. Mindig először nedvesítem az ujjaimat, és V alakban tartom az ujjaimat.
70. SOHA NE ECSETELJE AZ UTÓSZAVAKAT!! Keverjen össze egy kis mennyiségű szódabikarbónát vízzel, majd gargalizáljon vele. Ez semlegesíti a gyomorsavat.
71. Amíg te a zuhany alatt, tisztítsuk meg egy kancsó vagy egy vödör, miután lezuhanyozott, öntsük a hányást a WC-be, ez teszi a sokkal kevesebb zaj és a szülők/barátok nem csoda, hogy miért te vesz olyan sokáig a fürdőszobában 🙂