Sheet Pan pörkölt zöldség és kolbász
töltse fel a zöldségeket vacsorára ezzel a lap Pan pörkölt zöldség és kolbász. Ez egy finom, egészséges étel, amely szuper könnyű előkészíteni, szakács, és tisztítsák meg!
Ha keres egy könnyű étel, hogy ez is szuper könnyű tisztítani, akkor jöttem, hogy jó helyen jár! Ez a lap serpenyőben sült zöldségek, kolbász recept egy étkezés egy serpenyőben. Szeretem a szénhidrátomat, ezért barna rizzsel tálalom az oldalán. De még akkor is olyan könnyű és egészséges! Tökéletes mindazok számára, akik elhatározták, hogy egy kicsit egészségesebben étkeznek ebben az évben.
Hogyan készítsünk lapos serpenyőben sült zöldségeket és kolbászt:
Ez az étkezés barna rizs oldalával van kiegészítve, így a recept első lépése az, hogy ez kezdődött, így meg kell tenni, mire a lap pan vacsora kész szakács.
mivel ez az étkezés nehéz a zöldségeken, egy kis aprításról van szó. Ha a baba sárgarépa elég vékony, akkor egyenesen a serpenyőbe dobhatja őket, de ha vastagabbak, mint a hüvelykujja, akkor fel kell szeletelnie őket. Mind a brokkoli virágot, mind a paprikát nagyra kell vágni, körülbelül 1-1 1/2 hüvelyk. A hagymát körülbelül ugyanolyan vastagságúra lehet vágni, mint a zöldbabot. A zöldbabban az a nagyszerű, hogy egyáltalán nem kell vágni őket, ha megvásárolja azokat a csomagolásban, amelyeket már megvágtak.
az utolsó dolog, amit fel kell vágni, a kolbász. Vágja fel a hosszú kielbasa kolbászkötelet körülbelül 3/4 hüvelykes körökre. Körülbelül 30 darabot kell kapnia. Helyezze őket a serpenyőbe a zöldségekkel, majd készen áll az olívaolaj, az olasz fűszerezés, a só és a bors szitálására. Dobjon össze mindent (ezt a legkönnyebben a kezével tudom megtenni), így minden egyenletesen van bevonva. Egyenletes rétegbe terítse, majd 400 fokon 20-25 percig süsse, vagy amíg a zöldségek szépen meg nem pirulnak.
mi a legjobb fajta kolbász használni?
olyan sokféle kolbász van. Kicsit elsöprő lehet a boltban állni, megpróbálva kiválasztani a megfelelőt. Ehhez a recepthez kötélkolbászt szeretne. Ez az a fajta, amelyet gyakran patkó alakjában találnak. Megtalálja ezt a marhahúsból, pulykából, sertéshúsból vagy csirkéből, vagy ezek valamilyen kombinációjából álló kolbászt. Bármilyen Típus működik ehhez az étkezéshez. A pulyka és a csirke fajták karcsúbbak,és még mindig finomak. Szeretem használni Hillshire Farm pulyka Polska Kielbasa erre a receptre.
tudok prep lap Pan sült zöldségek és kolbász idő előtt?
igen! Felapríthatja az összes zöldséget és kolbászt, dobhatja őket egy nagy cipzáras zacskóba az olajjal és a fűszerekkel, és tartsa a hűtőben, amíg készen áll a sütésre. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy ételt adjon a rászorulóknak (valakinek, akinek gyermeke volt, műtét, családtag elvesztése…), hogy könnyen elkészíthessen friss meleg ételt, amikor készen áll.
ha további recepteket keres egy lapos serpenyőben, próbálja ki ezeket:
- lap Pan Sertés szűzpecsenye juhar – rozmaring kelbimbó
- 20 perc egyszerű lazac & spárga
- lap Pan sült Tilapia & sült zöldségek
- lap Pan Paprika csirke
- toszkán csirke lap Pan Vacsora
nyomtatás pin
lap Pan pörkölt zöldségek és kolbász
Recipe Details
összetevők
- 1 csésze nyers barna rizs (opcionális)
- 13 uncia pulyka Polska Kielbasa (vagy bármely más füstölt kolbász)
- 2 csésze baba sárgarépa (felére csökkent, ha nagy)
- 2 csésze brokkoli virág
- 1 csésze szeletelt hagyma
- 2 csésze zöldbab
- 1 közepes piros paprika (vetőmag & 1 hüvelykes darabokra vágva)
- 2 közepes fokhagymás szegfűszeg darált
- 3 evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál olasz fűszerezés
- 1 teáskanál kóser só (vagy 1/2 teáskanál asztali só)
- 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
utasítások
-
ha ezt a vacsorát rizzsel szeretné tálalni, kezdje ezt az étkezést a szakács főzésével, majd a főétel elkészítésével barna rizs a csomag utasításai szerint. Hagyja ülni 10 perccel a pelyhesítés előtt. Míg a rizs szakácsok, előkészíti és sütni a zöldségeket és a kolbászt.
-
Melegítse elő a sütőt 400 F-fokra.helyezze az összes zöldséget és kolbászt egy nagy, 18×13 hüvelykes lapos serpenyőbe, amelyet nem tapadó spray-vel permeteztek be.
-
szitáljuk a zöldségeket és a kolbászt olívaolajjal, majd megszórjuk olasz fűszerekkel, kóser sóval és fekete borssal. Keverje össze az egészet a kezével, majd egyenletesen terítse el a serpenyőben.
-
süssük 20-25 percig (15 perc után kevergetve), amíg a zöldségek villás puhává nem szakácsodnak.
-
melegen tálaljuk rizzsel.
Megjegyzések
- megjegyzés: a táplálkozási információk nem tartalmazzák a barna rizst, mivel ez itt opcionális összetevő.