táplálkozás / Egészség | elmundo.es
természetesen nem a csodaszer, hogy sokkal hosszabb létezést érjen el, de segíthet egy kicsit több túlélés növelésében, különösen a 70 év feletti nők körében. Ez az az erő, amelyet egy nemzetközi kutatócsoport felfedezett a D3-vitaminban, Miután alaposan és szisztematikusan elemzett több mint 50 kísérletet, amelyekben ez az anyag volt a főszereplő.
Ez tükröződik a “The Cochrane Library” legújabb kiadásában, amely valami gyanúsat érint, de most az új elemzés után a kutatók már merik mondani: “két évvel ezelőtt arról számoltak be, hogy bizonyítékok vannak a D-vitamin előnyeiről, de nem találtak sokkal többet, nincs pontos adat, vagy hogy milyen típusú D-vitamin volt a legelőnyösebb” – mondja Dr. Goran Bjelakovic, a Nis Egyetem (Szerbia) Belgyógyászati Tanszékének tagja. “De ez idő után és az új tanulmányokkal úgy döntöttünk, hogy megvizsgáljuk őket, és befolyásoljuk az új pontokat… és eredményeket találtunk ” – mondja ez az orvos.
és a következtetések jó híreket hoznak. A különböző országok hat kutatója 50 tanulmányt elemzett, összesen alig több mint 94 000 ember bevonásával. Ezek közül 80% – uk 74 éves átlagéletkorú nő volt, “azok a nők, akik előrehaladott életkoruk elérésekor és különösen a menopauza után hajlamosak elveszíteni ezt a vitamint, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy mindkét csonttörést akár 20% – kal csökkentsék, és az esések számát, amelyek ezekben a betegekben fordulnak elő, szemben azokkal az emberekkel, akiknek több szintje van ennek az anyagnak” – mondják a kutatók.
a vizsgálatokba olyan embereket vontak be, akik átlagosan két évig szedtek D-vitamin-kiegészítőt, és “ily módon azt találtuk, hogy különösen a D3-vitamin 6% – kal csökkentette ezeknek a nőknek a halálozását” – magyarázza Bjelakovic.
bizonyíték nélkül, hogy csökkenti a rákos mortalitást
a D-vitamin legfontosabb szerepe a kalcium és a foszfor bélfelszívódásának stimulálása, ami elengedhetetlen a csontok normális kialakulásához, ami csontritkuláshoz vezethet felnőtteknél és gyermekeknél. De a D-vitamin viszont különböző típusokból áll, például a D3-vitaminból, amely immunfunkciót is ellát, segít megelőzni a betegségeket.
“a legfontosabb dolog ebben a tanulmányban az, hogy az ezen anyaggal végzett korábbi vizsgálatok nem vizsgálták a D-vitamin különböző formáinak – például a D3 és a D2-külön hatását és azok mortalitásra gyakorolt hatását” – mondja Bjolakovic, “de az adatok nagyobb számú tesztből, azaz több betegből származnak, sokkal több fényt vetettek erre a fontos kérdésre” – tette hozzá.
egy tanulmány, amely azt is mutatja, hogy nincs bizonyíték arra, hogy ez a vitamin csökkenti a rák mortalitását, “bár az ezzel kapcsolatos tanulmányok számos és ellentmondásosak voltak az elmúlt években” – jelzik a szerzők.
ezenkívül azt is jelzik, hogy a keverékek soha nem jók: “a D3-vitamin kalciummal való kombinációja jelentősen növeli a vesekövek kockázatát” – mondja Dr. Bjelakovic.
A D3-vitamin előnyei (tesztelve)
Clotilde V XXL-zquez-nek, a kórház táplálkozási szolgálatának vezetőjéneka RAM a madridi Cajal, ezek az adatok fontosak, “mindennél jobban a résztvevők nagy száma miatt”, bár erre az orvosra a legtisztább következtetés az, hogy szükség van erre az anyagra, összetett formában is, különösen a nők esetében 65 év és: “Ez a vitamin sok vitát vált ki a tudományos területen, mert ismert, hogy a test számára szükséges, és számos tanulmány kapcsolódik hozzá, hogy segítsen megelőzni bizonyos típusú rákot vagy csontritkulást. Ma azonban nincs semmi bizonyított, bár például ismert, hogy ha van hiány, akkor elérheti az oszteoporózist” – mondja.
“ezért az eredmények inkább ok-okozati összefüggésnek tűnnek a kísérletek tanulmányozása során, mint bizonyosságnak, de mivel a nagyobb túlélés szintje viszonylag alacsony, megvalósítható lehet” – tette hozzá Dr. V. “Bizonyított, hogy ennek az anyagnak a kiegészítésére van szükség, mivel természetesen nagyon nehéz elérni az ajánlott számokat” – teszi hozzá. Így és természetesen a D3-vitamin olyan élelmiszerekben található meg, mint a tőkehalmájolaj, a teljes tej, a belsőség, a vaj “és más olyan termékek, amelyek nem alkalmasak más betegségek kezelésére” – mondja Dr. V. “A napból is származik, de azáltal, hogy megvéd minket a sugaraktól, nem ér el minket ahhoz, hogy elérjük a nemzetközileg ajánlott szintet, vagyis a 19 évesnél idősebb emberek számára napi 5-10 mikrogramm” – mondja.