Tökéletes futási tempó kiderült

a legtöbb rendszeres futó meg tudja mondani, mikor éri el a sebesség és a kényelem tökéletes egyensúlyát. A lábak lazák, a szív pumpál, és úgy érzi, hogy örökké futhat ebben a tempóban.

a Wisconsin-Madison Egyetem kutatói most magyarázatot kaptak a nirvána működésének ezen állapotára, és köszönetet mondhatunk az őseinknek és néhány evolúciós biológiának.

évek óta azt gondolják, hogy az emberek állandó anyagcsere-energia-sebességgel rendelkeznek. Feltételezték, hogy egy mérföld lefutásához ugyanakkora teljes energiára lenne szükség, függetlenül attól, hogy 5 perc vagy 10 perc alatt futtatta-e. Annak ellenére, hogy az energia égési sebessége nagyobb lenne gyorsabb sebességnél, az idő felében odaérne. Kiderült azonban, hogy minden embernek optimális futási üteme van, amely a legkevesebb oxigént használja fel egy adott távolság megtételéhez. Karen Steudel, a Wisconsini zoológia professzora és Cara Wall-Scheffler, a Seattle Pacific University kutatója a Journal of Human Evolution legújabb online kiadásában ismertette az eredményeket.

{{ video = “04_Sports” title= “Sport lassított felvételen” caption= ” labdák, gördeszkák és néhány erőszakos sport mechanisms…At Dr. David G. Alciatore minden másodpercet 10 000-szer boncol, felfedve a meglepő folyamatokat és hatásokat. Credit: Dr. David G. Alciatore / Colorado State University”}}

Steudel csapata mind a férfi, mind a női futókat hat különböző sebességgel tesztelte egy futópadon, miközben mérte az oxigénbevitelt és a szén-dioxid-kibocsátást. Ahogy az várható volt, minden futó volt különböző szintű fitness és oxigén használata, de voltak ideális sebességek minden futó, hogy szükség van a legkevesebb energiát.

összességében a csoport optimális sebessége a férfiaknál körülbelül 8,3 mph (körülbelül 7:13 perc/mérföld), a nőknél pedig 6,5 mph (9:08 perc / mérföld) volt.

a legérdekesebb megállapítás: lassabb sebességnél, körülbelül 4,5 mph (13 perc/mérföld), az anyagcsere hatékonysága a legalacsonyabb volt. Steudel elmagyarázza, hogy ilyen sebességgel, félúton a séta és a kocogás között, a futó járása kínos és természetellenes lehet. “Ez azt jelenti, hogy van egy optimális sebesség, amely a legolcsóbb lesz” – mondja Steudel. Szóval, miért tanul egy zoológiai professzor a futás hatékonyságát? Steudel korábbi munkája megpróbálta felépíteni egy elméletet arról, hogy korai őseink miért fejlődtek négy végtagról két végtagra, más néven bipedalizmusnak. Megállapította, hogy az emberi gyaloglás hatékonyabb módszer az A pontból a B pontba jutáshoz, mint négykézláb. Ez a vadászat számára is előnyt jelenthetett.

Ez a legújabb kutatás további nyomokat kínálhat arról, hogyan léptünk tovább a futáshoz. Steudel elmagyarázza: “ez egy darab abban a kérdésben, hogy a gyaloglás vagy a futás fontosabb volt-e a Homo nemzetség testformájának evolúciójában.”

• videó: Sport lassított
• Walk This Way: a csodálatos bonyolult szerzés körül
• robotok megtanulják járni, mint az emberek

Dan Peterson ír sporttudomány az ő helyén Sport 80 százaléka mentális.