tapasztalatom, hogy reggel kávé helyett zöld teát iszom
megpróbáltam létrehozni a Steemit logót zöld teával.
a kávétól a zöld Teáig
néhány héttel ezelőtt elvégeztem a változást. Kávé helyett zöld teára váltottam, hogy elkezdjem a napomat. Problémám volt az alvással, amikor kávét ittam, ezért úgy gondoltam, megpróbálom megváltoztatni a reggeli koffeinadagot, hogy zöld teából származzon. Más, mint amit már aways gondoltam, hogy a zöld tea egészségesebb. Nem tudom, hogy ez igaz-e vagy sem.
| zöld tea | kávé |
|---|---|
| Kína | ethiopából | 4000+ éves | 1000 + éves |
| zöld | nem Zöld |
| 20-40 mg koffein | 100-200 mg koffein |
koffein
Mindannyian szeretjük, azt hiszem…Néhányunknak szüksége van rá reggel, amikor úgy érezzük, hogy könnyen szerepelhetünk a The Walking Dead – ben. Néhányan majdnem halottak vagyunk, amikor felébredünk, mások pedig úgy néznek ki, mintha már évek óta halottak lennénk. De a csésze koffein után szuper emberré válunk.
forrás
fogalmam sincs, mit mutat nekünk ez a gif, de tessék.
annak ellenére, hogy a koffein halálos adagja 100 csésze fekete kávénak felel meg, még mindig hatással van a testünkre és az elménkre. Amikor reggel felébredünk, a test már kortizolt (a stresszhormont) lő a testünkön keresztül, ami azt jelenti, hogy valójában nincs szükségünk kávéra reggel
várj mit? Fogd be…fel..SZÜKSÉGEM VAN RÁ, CSAK NEM ÉRTED!
Ez az egyik fő oka annak, hogy zöld teára váltottam. Azt gondoltam, hogy amikor reggel kávét iszunk, valójában természetellenes sokkba helyezzük a testünket, így a zöld tea helyett a testemet “jobb és egészségesebb” sokkba küldtem.
A koffein felezési ideje
amikor felébredsz, és elkészíted a reggeli csésze Joe-t, akkor az egész nap a testedben marad.
példa:
Ha egy egyszarvú iszik egy csésze kávét 200 mg koffeinnel. Az egyszarvú érezni fogja az immidiate hatást, és elkezd ugrálni a szivárványban és a delfineken lovagolni. Ez a hatás általában néhány óra múlva alábbhagy, és pihenni kezd, vagy kissé fáradtabbnak érzi magát. De az egyszarvú nem tudja, hogy sok órán át még mindig van benne koffein. Mivel a koffein felezési ideje 5 óra. Ez azt jelenti, hogy ha az egyszarvúak napközben iszik egy csésze kávét, akkor még mindig 100 mg egyszarvú lé lesz a testében 5 órakor. Akkor vegye figyelembe, hogy az egyszarvúak általában több mint egy csésze kávét isznak naponta, ez valóban megzavarhatja alvásukat. Szegény egyszarvú.
egyszarvúként problémáim voltak az alvással, ezért megpróbáltam áttérni a kávéról a zöld teára.
tudom, hogy buta példa volt, mert mindenki tudja, hogy az egyszarvúak nem kávét isznak, hanem csecsemők vérét.
tapasztalatom, hogy zöld teát iszom kávé helyett
- nyugodtabb
- jobb alvás
- több energia
- több éberség
- több nyugalom
úgy érzem, sokkal nyugodtabb vagyok reggel, és nem annyira rohanó. A kávé általában arra késztet, hogy olyan tempóban csináljak dolgokat, amire nem volt szükség. Az alvásom is sokat javult. Mivel az alvásom javult, több energiám is van. Általában legalább egyszer felébredek az éjszaka közepén. Már nem csinálok ilyet. Nappal éberebbé tesz. Amikor kávét ittam, általában több csésze kávéra volt szükségem a nap folyamán, hogy ugyanolyan éberséget tartsak. Ez az éberség fokozott nyugalmat adott nekem.
a zöld tea fontos dolog lett a reggeli szokásaimban, amely magában foglalja a hideg zuhanyt és az egészséges reggelit is. 
élveztem ezt a bejegyzést egy csésze zöld teával;)
Ha szereti a kávét vagy a zöld teát, kérjük, kövesse @arsenal49