Top 6 vitaminok menyasszony, hogy hosszú, fekete haj természetesen
mit kell enni?
élelmiszerek, amelyek egy nagy forrása a-vitamin:
reklám
ajánlott olvas: 15 hatékony házi jogorvoslati, amelyek a legjobbak a haj növekedését
ADVT.
- mangó
- kajszibarack
- őszibarack
- tojás
- tej
- spenót
- édesburgonya
- piros paprika
- Paprika
B3-Vitamin
a B3-Vitamin, vagy niacin, segít abban, hogy a haj vastag. Ez a vízben oldódó vitamin segít a fejbőr táplálásában és a haj növekedésének elősegítésében. A niacin hiánya miatt a haj tompa, törékeny lesz, és végül hajhulláshoz vezethet.
olvassa el még: dörzsölje meg a körmeit, hogy búcsút mondjon a Hajproblémáknak
mit kell enni?
élelmiszerek, amelyek nagy forrása a B3-vitaminnak:
reklám
- sárgarépa
- gomba
- zeller
- vesebab
- mandula
- földimogyoró
- avokádó
- passiógyümölcs
- rizs (különösen barna)
- garnélarák
- sovány vörös hús
- marhahús
- tonhal
- lazac
- kávé
C-vitamin
mindenki tudja, hogy a C-vitamin létfontosságú az immunrendszer számára, és nagyszerű antioxidáns. Segít a különböző hajproblémák gyógyításában, mint például a korai őszülés és a fejbőr szárazsága. A C-vitaminban hiányos személy töredezett, hajtörést és hajhullást szenved. Tehát, hogy megmentse magát mindezektől a problémáktól, kényeztesse magát a C-vitaminban gazdag ételekkel.
mit kell enni?
élelmiszerek, amelyek nagy forrása a C-vitamin:
ADVT.
- Guavas
- eper
- Kivi
- citrusfélék (narancs, grapefruit, citrom stb.)
- brokkoli
- borsó
- burgonya
- paprika (különösen sárga paprika)
- kakukkfű
ajánlott olvas: 5 módja annak, hogy egyenes haj természetes
E-Vitamin
az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott vitaminok minden; E-vitamin képes gyógyítani érdesség és szárazság a haj. Elősegíti az egészséges fejbőrt, amely a hosszú és egészséges haj előfeltétele. Ez zár a nedvesség a hajszálak, tartja őket fényes és védi őket a kiszáradástól. Javítja a hajszál textúráját és minőségét, és elriasztja a haj esését.
ADVT.
mit kell enni?
Az E-vitamin nagyszerű forrása:
- szakács spenót
- földimogyoró
- magok (mint a napraforgó, tök, szezámmag, stb.)
- szárított gyógynövények (bazsalikom, oregánó stb.)
- Paradicsom
- spárga
- piros paprika
- chili por
- mogyoró
- mandula
- olajbogyó
D-Vitamin
A D-Vitamin felelős az egészséges szőrtüszők előmozdításáért. Ennek a vitaminnak a hiánya hajhullási problémákhoz vezethet. Nagy mennyiségben azonban nem igényel D-vitamint. Rendszeres kirándulások egy kis napfényben való áztatáshoz elegendőek ahhoz, hogy a test előállítsa a szükséges mennyiséget.
ADVT.
mit kell enni?
bár semmi sem jobb, mint hagyni, hogy a test önmagában D-vitamint termeljen a napfényben való áztatással. Íme néhány élelmiszerek, amelyek egy nagy forrása a D-vitamin:
- zsíros halak (tonhal, lazac, makréla)
- osztriga
- tejtermékek
- szója tej
- gabonafélék
- sajt
- tojássárgája
nem hiányzik: 5 alapvető elem az ifjú menyasszony Sminkkészletében
ADVT.
B12-Vitamin
a kobalamin vagy a B12-vitamin olyan vitamin, amely létfontosságú szerepet játszik az anyagcsere fokozásában. A B12-Vitamin segíti a vörösvértestek termelését. A szőrtüszők tövében számos véredény van, amelyek a hajgyökerekhez kapcsolódnak. A vörösvértestek oxigént szállítanak ezekbe az erekbe. Megfelelő oxigén nélkül a haj nem képes fenntartani az egészséges növekedést, és száraz és törékeny lesz. A B12-Vitamin is elengedhetetlen, ha meg akarja tartani a problémákat, mint a haj őszülése és esik sakkban.
mit kell enni?
élelmiszerek, amelyek nagy forrása az E-vitamin:
ADVT.
- makréla
- sajt (swizz, feta, mozzarella)
- osztriga
- kagyló
- teljes zsírtartalmú tej
- zsírmentes joghurt
- tojás
- hús
- kagyló
ajánlott olvasmány: gyönyörű felvételek indiai menyasszony készül a saját esküvő
ahhoz, hogy hosszú és egészséges hajat kapjon az esküvőjéhez, gondoskodnia kell a fejbőréről mind külsőleg, mind belsőleg. Tehát ne felejtse el hozzáadni ezeket a létfontosságú vitaminokat a napi étrendjéhez, a külső kezelésekkel együtt, hogy megkapja ezeket a gyönyörű zárakat.