Tortellini leves olasz kolbász és spenót
Tortellini leves olasz kolbász és spenót – egy kiadós és meleg levest, hogy segítsen, hogy át a többi a tél!
Welp kint havazik, és állítólag Artic fagypont a hét első néhány napján, ezért gondoltam, milyen jó nap levest készíteni. Láttam ezt a receptet a Pinteresten, és a leves okos pontjai valójában nem rosszak. Pulyka olasz kolbász használata esetén adagonként csak 6 intelligens pont. Attól függően, hogy milyen kolbászt használ a pontok értéke nagyon. A forró olasz kolbász 10 intelligens pont. Ha találsz egy kis csirkés kolbászt, azt is használhatod.
fáradt már valaki a télből? Tudom, hogy az vagyok. Belefáradtam a hóba, és belefáradtam, hogy meghalljam a bosszantó hóekéket, amelyek késő este (reggel 3 órakor) jönnek, hogy megtisztítsák a kórház parkolóját. Tegnap elmentem vásárolni, és felkaptam 3 virágos tetejét tavasszal, és ez segített jobban érezni magam. Kabinlázat kapok, amikor 0 alatt van, és nem szeretek sehova menni. Lustává válok, és úgy érzem, hogy hibernálok, amíg a hőmérséklet meghaladja a 0-at, vagy legalább a korhatáromat. Ez a leves tényleg segít felmelegedni!
összetevők
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 font őrölt forró pulyka kolbász vagy rendszeres pulyka kolbász
- 1/2 csésze kockára vágott hagyma (körülbelül 1/2 közepes méretű hagyma)
- 1 evőkanál darált fokhagyma
- 1-28 oz lehet zúzott paradicsom
- 1-32. oz. doboz zöldségleves (csirke is működik)
- 2 evőkanál friss apróra vágott bazsalikom
- 1 teáskanál só
- 1/2 teáskanál bors
- 1 9 uncia csomag hűtött tortellini, mint a Buitoni Tortellini, három sajt
- 2 csésze csomagolt friss spenót
utasítások
- A egy nagy levesedényt vagy holland sütőt, melegítsük fel az olívaolajat, majd adjuk hozzá az apróra vágott hagymát. Szakács a hagymát, amíg puha.
- adjuk hozzá az olasz kolbászt, szakács, amíg a kolbász már nem rózsaszín.
- keverjük össze a zúzott paradicsom, fokhagyma, zöldség (vagy csirke) húsleves, bazsalikom, só, bors. Forraljuk fel, csökkentsük a hőt alacsonyra, majd fedjük le. Hagyja a levest 20-30 percig párolni.
- adjunk hozzá tortellinit és spenótot, és pároljuk körülbelül tíz percig, amíg a tészta megpuhul.
- 8 adagot készít. Tálalás mérete: 1 csésze.
Megjegyzések
myWW pontok: kék 6; Zöld 6; Lila 6
a WW pontokat a receptkészítő, nem pedig a táplálkozási információs számológép segítségével számítják ki. A táplálkozási számológép helyesen számítja ki a 0 pontos ételeket.
táplálkozás
- tálalás mérete: 1 csésze
- kalória: 321
- cukor: 8
- zsír: 16
- telített zsír: 5
- szénhidrátok: 29
- rost: 5
- fehérje: 15