vörös málna levél Tea | előnyök a terhesség alatt, a munkaerő & szülés
amikor átkapcsoltam a szülésznőtől a Szülésznőig az első terhességem felénél arra számítottam, hogy holisztikusabb megközelítést fogok tapasztalni a gyermekvállaláshoz, kevesebb teszttel és beavatkozással. Amire nem számítottam, az az volt, hogy a szülésznőm olyan vitamin-és gyógynövény-rendszert javasol, amely megköveteli a tabletta szervezőjét, hogy nyomon kövesse őket. A napi prenatális vitamin helyett, amit szedtem, hamarosan azon kaptam magam, hogy naponta négyet szedek, a lucerna-tól a papaya enzimekig terjedő különféle kiegészítőkkel együtt.
mivel már 20 hetes terhes voltam, amikor elkezdtem látni a szülésznőmet, azt is javasolta, hogy kezdjem el napi adag vörös málna levél tea szedését. A vörös málna levél, amelyet tea vagy kapszula formájában lehet bevenni, segít megerősíteni a méh izmait és egyensúlyba hozni a hormonokat, és a szülésznőm biztosította, hogy segít nekem rövidebb vajúdásban. Mint minden terhes nő, izgatott voltam a rövidebb vajúdás gondolatától — nem is beszélve a vörös málnalevél összes többi előnyéről -, ezért kötelességtudóan vettem a terhességem hátralévő részében.
milyen előnyökkel jár a vörös málna levél tea fogyasztása a terhesség és a szülés után?
• erősíti és hangok méh
• csökkentheti a munka hossza
• kiegyensúlyozza hormonok
• magas C -, E-és D-vitamin
• antioxidánsokat tartalmaz
• segít méh visszatér a normál méretű
* növeli a tejtermelést
milyen előnyei vannak az ivás vörös málna levél tea vajúdás alatt?
a lányom 12 nappal az esedékessége után született egy 36 órás vajúdás után, ezért nehéz megmondani, hogy a tea működött-e (bár a vajúdásom még hosszabb is lehetett volna!), de a szülésznőm hitét a tudomány támasztja alá. Egy 2000-ben megjelent tanulmány Journal of Midwifery and Women ‘ s Health megállapította, hogy azok a nők, akik terhesség alatt vörös málnalevelet szedtek, kevesebb időt töltöttek a vajúdás során, bár úgy tűnt, hogy ez nem befolyásolja a vajúdás első szakaszát (az összehúzódások kezdetétől a méhnyak teljes kitágulásáig tartó idő).
hogyan működik a vörös málna levél tea?
a vörös málna levél legfontosabb összetevője egy fragrine nevű alkaloid, amely segíthet a méh tonizálásában a medence szalagjainak és izomrostjainak megerősítésével, Stacie Hunt, a Leoma, Tennessee igazolt szülésznője és gyógynövényese szerint.
Rachel Hart, egy igazolt szülésznő Atlanta, Georgia, azt mondja, azt javasolja, vörös málna levél minden neki betegek — és azt javasolja, hogy vegye be az egész terhesség. “De néhány nő inkább az első trimeszter után várja meg az indulást, különösen, ha korábban vetélés történt” – teszi hozzá. Egy maroknyi tanulmány, köztük egy 2010-es tanulmány, amelyet a Reproductive Science publikált, megállapította, hogy a vörös málna levél nagy dózisai összehúzódásokat okoztak néhány vemhes patkányban. Azonban soha nem volt meggyőzően összekapcsolva az emberek összehúzódásaival.
ezért kérdezze meg orvosát vagy szülésznőjét, mielőtt bevenné — és feltétlenül kövesse az adagolási utasításokat.
a vörös málna levél szülés utáni szedése szintén előnyös lehet. “Sikerrel jártam a tejtermelés növelésével” – mondja Freda Rosenfeld, az IBCLC, CCE, a New York-i igazolt laktációs tanácsadó. Rosenfeld hozzáteszi, hogy szereti ajánlani a teát ügyfeleinek, mert nincs mellékhatása. (A tejtermelés növelésére szolgáló egyes kezelések, például a görögszéna, hasmenést okozhatnak, vagy megváltoztathatják az anyatej ízét.)
mennyi vörös málna levél teát kell inni terhesség alatt?
Hunt azt javasolja, hogy igyon meg egy csésze teát az első trimeszterben, két csésze a második trimeszterben, és három vagy több csésze 36 hét után (de először kérdezze meg orvosát vagy szülésznőjét). Ha vörös málna levél kapszula formájában, Hunt azt mondja, hogy győződjön meg róla, hogy válasszon egy elismert márka, és vegye be az ajánlott mennyiséget a csomagoláson.
melyek a vörös málna levél tea legjobb márkái?
a vörös málna levél teljes előnyeinek kihasználása érdekében legalább 15 percig főzzön kiváló minőségű, laza szárított levelekből. Ez erősebb sört ad, mint a teazsákok. Szakértőink szeretik a hegyi Rózsa teáit és az ünnepi gyógynövényeket.
a vörös málna levél kapszula formájában történő felvételéhez válasszon olyan márkát, amely nem tartalmaz adalékanyagokat, amelyek a tiszta levélből készülnek, például a Nature ‘ s Way.
Fotó: Getty