Van-e gyógymód az agyi ködre a szorongás miatt?

az agy köd szorongásos gyógymódja üdvözlő megkönnyebbülést hozna azoknak az embereknek, akik szorongás miatt agyi ködben szenvednek. Ami a szorongással járó agyi köd valódi gyógymódját illeti, mind jó, mind rossz hír van. Sajnos nincs gyógymód, mert az agyi köd önmagában nem diagnosztizálható állapot, hanem jelzi, hogy valami más rosszul megy. A jó hír azonban az, hogy az agyi köd tünetei kezelhetők, és az okok kezelhetők és rögzíthetők. Meggyógyíthatja mind az agyi ködöt, mind a szorongást, ami nagyon közel áll az agyi köd szorongás gyógyításához.

az agyi köd, a szorongás és a köztük lévő kapcsolat megértése segíthet abban, hogy tudd, hogyan kell kezelni mindkettőt. Az okok és a tünetek kölcsönhatásba lépnek egymással, hogy agyi köd és szorongás állapotát hozzák létre.

ahhoz, hogy megtalálja a kezelést, a szorongás miatti agyi köd gyógyítását, értse meg mindkettőt

a szorongás olyan lelkiállapot, amely állandó (mint éjjel-nappal, függetlenül attól, hogy mit csinálsz) gondolkodás: aggodalmak, félelmek, mi van, és a legrosszabb forgatókönyvek átveszik az irányítást a gondolatok felett. Ez negatív gondolatokhoz vezet, amelyek nem állnak meg.

a szorongó gondolkodást a stressz okozhatja, stresszt okozhat, növelheti a meglévő stresszt, és a napi stresszorok kezelése ijesztőnek érezheti magát. A stresszhormonok pumpálják a testet. Az agy harc vagy repülés módba lép, és az agy működése megváltozik. A műveletek az agykéregről és a hippokampuszról (olyan területekről, amelyek felelősek az olyan dolgokért, mint a racionális gondolkodás és az emlékek) az olyan struktúrákra, mint az amygdala, így hipervigiláns marad a problémákra. Idővel az agy fáradt lesz.

amikor az agy kimerült a szorongástól, az agyi köd beállhat. Jelek és tünetek az agy köd miatt szorongás közé tartozik, de nem kizárólagosan:

• az érzés, hogy elválasztják a világ sűrű köd vagy akár futóhomok
• érzés, hogy a gondolatok vagy válaszok vannak, de nem tudja megragadni őket
• nehézség összpontosítás, koncentrálás és gondolkodás egyértelműen
• problémák érvelés
• memória problémák

szorongás és az agy köd összetett tapasztalatok, amelyek negatívan befolyásolják életét, gyakran súlyosan. Ha mind a szorongás, mind az agyi köd tüneteit tapasztalja, tudja, hogy nem kell lemondania a nyomorúságos életről. Megközelítheti az agyi köd gyógyítását a szorongástól.

technikailag és orvosilag az agyi köd nem egy gyógymóddal járó állapot, hanem egy olyan tapasztalat, amely valami konkrét, ebben az esetben a szorongásból származik. Ezért van egy módja annak, hogy kezeljük és minimalizáljuk. A kulcs az ok kezelése: szorongás és stressz.

A szorongás miatti agyi köd kezelésének módjai

a szorongásból származó agyi köd kezelésének kulcsfogalmai megtévesztően egyszerűek:

• kezelje a stresszt
• csökkentse a szorongást
• fedezze fel és foglalkozzon azzal, hogy mi okozza a szorongását
• változtassa meg a szorongást és az agyi ködöt fenntartó viselkedéseket

Ez a négy kezelési összetevő spot-on, és közel gyógyítja az agyi ködöt a szorongás, valamint maga a szorongás miatt. Az alábbi lista ötleteket nyújt a stressz és a szorongás kezelésére. Gondoljon ezekre a stratégiákra, mint a minőségi élet eszközeire, szorongás és agyi köd nélkül.

eszközök használata kezdeni kezelésére és gyógyítására agy köd és a szorongás:

• éberség, hogy segítsen összpontosítani a pillanatban
• rövid, gyakori szünetek visszaállítása
• gyakorlat tüneteinek csökkentése mind az agy köd és a szorongás
• gyakorlat jóga vagy Tai Chi, hogy
• mély légzés
• felfedezni szenvedélyek és hobbi
• Get a gyökere, hogy mi okozza a szorongás—dolgozó terapeuta segítségével
• számának növelése az egészséges ételek eszel (az agy szüksége megfelelő nutrition)
• csökkentse a gyorsétel és a cukros, koffeintartalmú italok mennyiségét
• igyon sok vizet, hogy hidratálja az agyát megfelelően
• folyóirat, hogy kiürítse az elmédet és fejlessze az életcélokat
• szín anélkül, hogy túl sokat gondolkodna az eredményről
• forduljon orvoshoz, hogy megvitassa a szorongásos gyógyszerek megkezdését, megváltoztatását vagy leállítását

egy stratégia megérdemli a Kidolgozást: meditáció (az éberség ide is illik). A meditáció magában foglalja az elme gyengéd lecsendesítését, hogy pihenjen és megfiatalodjon. A szorongásból származó agyi köd miatt az agy túlstimulálódik. Nehezen szűri ki a felesleges ingereket, mert nagyon elfoglalt a túlgondolkodással, negatív gondolatokkal és állandó éber állapotban van. Az ebből eredő kimerültség nem pihentető. Az agyi köd csökkentése érdekében segítsen az agyának mozdulatlannak lenni.

a meditáció azt jelenti, hogy kényelmesen ülünk, és hagyjuk, hogy gondolataink jöjjenek és menjenek anélkül, hogy harcolnánk velük, vagy ragaszkodnánk hozzájuk. Koncentráljon a mély lélegzetére, vagy számolja őket, vagy csak érezze őket. Ha szorongó gondolatod van, vagy arra gondolsz, hogy az agy köd nem engedi összpontosítani, csak hagyd, hogy ezek a gondolatok elsodródjanak. Amikor visszatérnek, hadd sodródjanak el újra.

ezekkel a technikákkal a stressz és a szorongás kezelésén dolgozik. Ahogy visszaveszi az életét, csak azt tapasztalhatja, hogy valóban van gyógymód az agyi ködre a szorongás miatt, és hogy megtette.