Zendaya osztja harcát hormonális akne a leginkább Relatable módon
Ez az, hogy a hormonális akne történet bontakozik ki: csak amikor azt gondoljuk, pubertás múló vette csúnya tizenéves akne vele, Mi be egy új hullám a pattanások a mi 20-as évek. jobb körül az idő a mi időszakok, akne fellángol mentén a jawline, arc, homlok, és a szemöldök között (oké, mindenhol), hozzátéve sértés sérülés. “Az ingadozó hormonok (beleértve a terhességet), a stressz, a családtörténet és a pórusokat eltömő szépségápolási termékek lehetnek a pattanások, amelyek mindig a leginkább kellemetlen időkben jelennek meg, különösen nagy események vagy állásinterjúk előtt”-mondja Michelle Henry, a Harvard által képzett, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező bőrgyógyász.
A jó oldalát nézve azonban a hormonális akne valóban megelőzhető, és lehetséges megszabadulni a hormonális pattanásoktól, amint elkezdődik. De vissza a hátrányhoz: bizonyos életmódbeli változásokat igényel. Ezek a pattanások a tesztoszteron felesleges felhalmozódásából származnak a szervezetben, ezért el kell jutnia az OK gyökeréhez, hogy meghatározza a megfelelő hormonális pattanáskezelést.
Az alábbiakban a bőrgyógyászok megosztják a legjobb tippeket, hogyan lehet megszabadulni a hormonális pattanásoktól.
Ismerje meg az okot
ha hormonális pattanásokkal foglalkozik, két fő mutató van: A kitörések az arc alsó harmadában fordulnak elő, és rosszabbodnak a menstruáció előtt, amikor a tesztoszteron túlzott felhalmozódása van, Joshua Zeichner, a dermatológia kozmetikai és klinikai kutatásának igazgatója és a New York-i Mount Sinai Medical Center dermatológiai adjunktusa szerint.
a néni Flow mellett néhány más hormonális pattanás is van. A terhesség és az ezzel járó ingadozó hormonok. A reproduktív hormonok (más néven menopauza) csökkenése hormonális pattanásokat is okozhat, mivel teste alkalmazkodik az ingadozó szintekhez. Végül a policisztás petefészek szindróma (PCOS) egy másik bűnös. Ez akkor fordulhat elő a nők a reproduktív korban, és okoz ingadozása hormonok, amelyek növelik a hossza a menstruációs ciklus, elhízást okozhat, és eredményezheti a pattanások.
ellenőrizze a hormon egyensúlytalanságát egy teszttel
Shop
javasoljuk ezt az otthoni hormonszint-tesztet a hormon egyensúlyhiányának figyelemmel kísérésére.
“amikor a hormonális akne, a szervezet él egy erős érzékenység androgének, pontosabban a tesztoszteron,” mondja Skinowl alapító Annie Tevelin. “A 20-29 éves nők nagyjából 50 százaléka tapasztal felnőttkori hormonális pattanásokat.”Annak biztosítása érdekében, hogy a hormonok a kiváltó okok, a Tevelin azt javasolja, hogy” végezzen mélyreható hormon panel vérvizsgálatot, és tesztelje azt a hónap folyamán, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hormonszintje stabil-e.”Mivel a hormonális kaszkád ingadozik attól függően, hogy hol tartózkodik a menstruációs ciklusban, azt javasolja, hogy a hónap folyamán többször teszteljék.
tiszta pórusok benzoil-peroxiddal
Shop
“messze és távol, a legjobb helyi gyógyszer akne benzoil-peroxid,” Katie Rodan, MD, bőrgyógyász és társalapítója Proactiv, mondja. “Semmi, még az antibiotikumok sem győzik le, amikor a baktériumok elpusztításáról és a pórusok hosszú távú kitisztításáról van szó antibiotikum-rezisztencia nélkül.”A benzoil-peroxid annyira erős, mert antimikrobiális, Vagyis pattanásokat okozó baktériumokat zapál, és megakadályozza a pattanások visszatérését.
Zeichner a benzoil-peroxid 2,5-10% – os koncentrációban történő alkalmazását javasolja a maximális előnyök elérése érdekében. Akkor működik a legjobban, ha a bőrön marad egy könnyű krém formájában, de néhány benzoil—peroxidot tartalmazó tisztítószer és maszk hatékony koncentrációban maradhat a bőrön, miután lemosták őket-ha erre megfogalmazták őket (Rodan szerint ez a Proactiv és testvérvonala, az X Out védjegye). Próbálja ki az X Out Acne Wash-in kezelést (20 USD)—több kötőjel-tisztító, maszk és spot kezelés 8-mal.5% benzoil-peroxid—vagy ez a Humane, amely öt % benzoil-peroxidot tartalmaz, valamint nyugtató összetevőket, például aloe vera gélt és uborka kivonatot.
fontolja meg étrendjét a hormonális egyensúlyhiány elkerülése érdekében
a hormonális pattanások kezelésének sok köze van az étrendjéhez, nevezetesen a tejtermékek fogyasztásához. “Tanulmányok kimutatták, hogy a tejtermékek súlyosbíthatják a pattanásokat” – mondja Jeremy Fenton, MD, a Schweiger Dermatology Group. “Kimutatták, hogy a tejtermékek serkentik a tesztoszteron termelést azokban az emberekben, akik fogyasztják, és a tesztoszteron növekedése súlyosbíthatja a pattanásokat. A tejtermék természetesen saját hormonokat is tartalmaz, például ösztrogént, amelyek saját hatást gyakorolhatnak az ember hormonális egyensúlyára.”A legrosszabb bűnös, Hiszed vagy sem, a zsírmentes tejtermék. Fenton elmagyarázza, hogy a zsír eltávolítása a tejtermékből koncentrálja az élelmiszereket, és gyorsabban felszívja őket a szervezetben, ami azt jelenti, hogy a hormonális tüskék gyorsabban fordulnak elő.
a magas cukortartalmú ételek egy másik bűnös. “Azt javaslom, hogy kerülje a finomított lisztet, édességeket és feldolgozott szénhidrátokat” – mondja Fenton. “A pontos mechanizmus nem ismert bizonyos, de úgy gondoljuk, hogy ezek a finomított szénhidrátok inzulin tüskéhez vezetnek, ami hormonális kaszkádot okoz, amely növelheti a gyulladást és az olajtermelést.”
hámlasztja szalicilsav
Shop
a szalicilsav legjobb koncentrációja legfeljebb két százalék, ha vény nélkül kapható terméket választ. Olyan terméket szeretne keresni, amely eltömíti a pórusokat és csökkenti a gyulladást, mondja Jeanine Downie, MD, New Jersey-i székhelyű, tanúsított bőrgyógyász. Különösen szereti a Benzacot felnőtt hormonális pattanások esetén. A pórustisztítás, a bőr hámlasztó szalicilsav mellett a vonal Kelet-indiai szantálfaolajat is tartalmaz, amely antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik anélkül, hogy durva vagy szárítás lenne.
próbálja ki ezeket a pattanáskezelő párnákat az elsősegély-szépségből—maximális szilárdságot tartalmaznak két százalék szalicilsav a meglévő pattanások gyulladásának minimalizálása érdekében, és újakat is tartanak.
korlátozza a stresszt a gyulladás csökkentése érdekében
hallottál már stressz pattanásról? A szélén lenni nem csak rossz a gondolkodásmódod számára, hanem súlyosbítja a bőrt is. “A stressz különféle hormonok felszabadulását váltja ki, amelyek gyulladásos reakciót válthatnak ki a szervezetben” – mondja Fenton. “A gyulladás a pattanások jelentős része-ez vezet a nagy és mélyvörös cisztás pattanásokhoz. Bármi, amit tehet a gyulladás csökkentése érdekében, hasznos lesz a pattanások számára.”
a hidratáltság és a stressz csökkentése olyan dolgok, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak a bőrápolásban, Henry hozzáteszi. “A testmozgás segít táplálni a bőrsejteket és egészségesen tartani őket” – magyarázza, mert növeli a véráramlást.
amikor az életmód kiigazításáról van szó, Kimberly Snyder, holisztikus táplálkozási szakember azt mondja, hogy az alvást prioritássá tegye: “Az alvás küzd a stressz ellen, és segíti a szervezet és a hormonális rendszerek működését.”Ezenkívül azt javasolja, hogy növelje a vízbevitelt a toxinok kiürítéséhez, a száraz fogmosáshoz, ami nagyszerű a méregtelenítéshez, a testmozgáshoz (szereti a jógát), hogy segítsen kezelni és enyhíteni a stresszt, valamint a bél egészségének (amely a pattanásokhoz kapcsolódik) tetején maradni egy minőségi probiotikum beépítésével.
próbáljon ki egy orális fogamzásgátlót a hormonok kiegyensúlyozására
ha kényelmes vagy, és ha egy nőgyógyász azt mondja, hogy jó jelölt vagy, az orális fogamzásgátlók segíthetnek kiegyensúlyozni a hormonjait, beleértve azokat is, amelyek felelősek a pattanásokért. Zeichner azt mondja, hogy a hormonális pattanások legjobb receptjei a fogamzásgátló tabletták és a spironolakton (erről bővebben egy másodperc alatt). A fogamzásgátló tabletták segítenek szabályozni a hormonokat és csökkenteni a tesztoszteronszintet, ami kevesebb hormon által kiváltott kitörést jelenthet. Zeichner megjegyzi, hogy jelenleg négy fogamzásgátló tablettát engedélyeznek a pattanásokra: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen és EstroStep.
egy másik lehetőség a fent említett spironolakton. Bár nem kifejezetten a pattanások kezelésére tervezték, gyakran pontosan erre a célra használják, mert megakadályozza a tesztoszteron stimulálását az olajmirigyekben. “A kevesebb olaj kevesebb fényt, kevesebb eltömődött pórust és kevesebb ételt jelent a pattanásokat okozó baktériumok táplálására” – magyarázza Zeichner.
“bizonyos orális fogamzásgátlókat még az FDA is jóváhagyott a pattanások kezelésére” – magyarázza Fenton. “Ha már fogamzásgátló vagy gondolkodik rajta, feltétlenül kérjen nőgyógyászától orális fogamzásgátlót, amely szintén segít a pattanásokban.”
megelőző bőrápolási rutin fenntartása
Shop
“még akkor is, ha a bőre jól működik, folytassa a megelőző bőrápolási rutinját”-mondja Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, a Mount Sinai Kórház igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező NYC bőrgyógyásza és klinikai oktatója. “Ez azt jelenti, hogy a rendszeres napi fényvédő vagy napvédelem mellett folytassa a helyi retinoid, például a Differin gél használatát. És ha a bőr nem irritált, és képes elviselni egy exfoliator, próbálja alfa-hidroxi-savak vagy szalicilsav két-három alkalommal hetente.
” a meglévő pattanások megtisztítása mellett a Differin gél a bőrsejtek forgalmának növelésével a pórusok eltömődésének minimalizálása érdekében segít megelőzni a jövőbeni kitörések kialakulását.”Ezenkívül a Fenton javasolja az OTC akne mosás és a nem komedogén hidratáló rendszeres használatát.
forduljon bőrgyógyászhoz vényköteles kezeléshez
különösen, ha a helyi kezelések nem működnek, a bőrápoló szakember látása segít a kezelés lehető legjobb megközelítésében. “Jó ökölszabály, hogy menjen a bőrgyógyászhoz, ha a kezelési rend két hét után nem javította a bőrét, mert valószínű, hogy vényköteles kezelésre lesz szüksége” – mondja Henry.
“Ha nagyon zsúfolt, akne extractions hasznos lehet midcycle, valamint egy szteroid injekció hormonális ciszták, hogy csökkentse a gyulladást gyorsan,” mondja Levin. Vannak más irodai kezelések is, amelyek hasznosak lehetnek, beleértve a LED fényterápiát és a kémiai hámlasztást. Győződjön meg róla, hogy konzultáljon a bőrgyógyász, hogy meghatározza a legjobb kezelési lehetőség az Ön és a pattanások.