zsírból fitt lányhoz
mi a 30 napos vízi kihívás?
Több víz ivása az egyik legjobb dolog, amit tehetsz az egészségedért!
indítsa el a 30 napos víz kihívás lassan növeli a vízbevitel napról napra, amíg el nem éri azt a pontot, ahol inni 1 gallon / 3,7 liter vizet naponta. Ön továbbra is iszik 1 gallon / 3,7 liter vizet, amíg a 30 nap vége. Ebben az időszakban sem édesített italok, sem alkohol nem megengedett.
Ez az alkalmazás kiszámítja, hogy pontosan mennyi a vízbevitel kell a 30 napos víz kihívás (egy átlagos ember ez 1 gallon / 3,7 liter). A fantasztikus eredményekért próbáld meg elérni a célodat, és igyál annyi vizet naponta 30 napig.
Hogyan kezdjük el a 30 napos víz kihívás
szabályok a 30 napos víz kihívás egyszerű:
1. Igyon 1 gallon / 3,7 liter vizet naponta 30 napig (1 gallon / 3,7 liter Egy átlagos ember számára. Az alkalmazás kiszámítja, hogy mennyi vizet kell inni a statisztikák alapján.)
2. Édesített kávé, tea, szóda, gyümölcslevek nem engedélyezettek (további magyarázatért lásd: “italok megengedettek”)
3. Alkohol nem megengedett
italok megengedettek és tiltottak
mit ihatok a 30 napos vízi kihívás során?
| Drink type | Allowed | Not allowed |
|---|---|---|
| Coffee | Yes if unsweetened | Sweetened coffee NOT allowed |
| Tea | Yes if unsweetened | Sweetened tea NOT allowed |
| Soda | Yes if soda water | Sweetened sodas NOT allowed |
| Juices | NOT allowed | NOT allowed |
| Milk | Yes if unsweetened | Sweetened milk NOT allowed |
No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Hetente egy pohár alkoholos italt fogyaszthat, ha szükséges. Csak ne számolja az alkoholt a napi vízfogyasztásába.
mikor kell elkezdeni a 30 napos vízi kihívást
a 30 napos vízi kihívást bármikor elindíthatja. Csak válasszon egy dátumot, és kezdje el inni 1 gallon / 3,7 liter vizet naponta, és folytassa ezt 30 napig egymás után.
a 30 napos vízi kihívás megkezdése nyáron, amikor kint meleg van, kényelmesebb-testének több vízre van szüksége ahhoz, hogy hidratált maradjon. A 30 napos vízi kihívást azonban bármikor elindíthatja. Nincsenek korlátozások rá.
bármilyen étrend vagy fitnesz program megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával! Jó ötlet konzultálni orvosával a 30 napos vízi kihívás megkezdése előtt!
lehetséges előnyök
milyen előnyökkel jár a 30 napos víz kihívás?
A Víz jót tesz a testnek. Mindannyian hallottuk azt a tényt, hogy ha étkezés előtt 2 pohár vizet inni, ez segít a fogyásban. Ez azért helyes, mert kevesebb kalóriát fog enni, ha vízzel tölti meg a hasát, mielőtt enni kezdene.
az ivóvíz előnyei számos-ráncok eltűntek, nincs pattanások, tökéletes kaki minden reggel, kisebb fogyás, több energia, nincs fejfájás és még sok más.
fontos megjegyzés
1. Ne igya meg az egész napi vizet egy adagban!
a vízmérgezés valódi dolog! Ha egy óra alatt több mint 0,21 gallon / 0,8 liter vizet iszik, akkor a vízmérgezést kockáztatja. A vízmérgezés akkor történik, amikor kiüríti a testének szükséges elektrolitokat. Valójában ezt használták a kínzás módjaként a középkori században. Lassan növelje a vízbevitelt, és ossza el a beállított vízcélú ivást a nap folyamán. Ha egészséges veséje van, akkor 0,21 – 0,26 gallon / 0,8 – 1 liter vizet szűrnek óránként, ezért kevesebbet inni, hogy elkerüljék a vízmérgezést. Ha fenntartásai vannak azzal kapcsolatban, hogy napi 1 gallon / 3,7 liter vizet fogyasztanak 30 napig, először konzultáljon orvosával.
2. Bármilyen étrend vagy fitnesz program megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával!
jó ötlet konzultálni orvosával a 30 napos vízi kihívás megkezdése előtt! Az alkalmazáson belüli összes tartalom csak általános információkat tartalmaz, és nem szabad a saját orvosa vagy bármely más egészségügyi szakember orvosi Tanácsának helyettesítőjeként kezelni. Nem vagyunk felelősek a felhasználó által az alkalmazás tartalma alapján végzett diagnózisért. Mindig forduljon saját orvosához, ha bármilyen módon aggódik az egészsége miatt!
30 napos víz kihívás App?
szeretné, hogy ezek az előnyök a tiéd legyenek? Jó hírem van! Dolgoztam egy nagyszerű alkalmazás kifejlesztésén, amely segíthet a víz kihívásában.