10 motivi per cui dovresti mangiare frutta a colazione / bio-home by Lam Soon

10 motivi per cui dovresti mangiare frutta a colazione

Gli amanti della frutta gioiscono, mangiare frutta a colazione ti schiarirà la testa, aiuterà nella perdita di peso e stimolerà il tuo tratto digestivo. Svegliarsi con un frullato rinfrescante con il miglior mix di sapori sarà sicuro di illuminare la giornata di chiunque.

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Inoltre, una colazione leggera e pulita ha battuto un pesante, unto e unto giù le mani. È un ottimo modo per progredire da uno stato di digiuno a quello di mangiare. Pasti pesanti con salsicce, pancetta e uova ostacola grasso abbattere nel corso della giornata.

Tali scelte per la colazione si sentiranno pesanti nello stomaco e provocheranno sentimenti di letargia per tutto il giorno. Il passaggio alla frutta si tradurrà in grandi miglioramenti per la vostra salute in una settimana.

Aumento dei tassi di disintossicazione.

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Il nostro corpo attraversa il periodo più intenso di disintossicazione tra le 7-11am. I frutti offriranno energia aggiunta a questo processo rispetto agli alimenti anti-detox contenenti molti grassi.

Aumenta il metabolismo

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Mangiare frutta è il modo migliore per iniziare la giornata in quanto è facile per il tuo corpo digerire la prima cosa al mattino. Porta anche ad un aumento dei tassi di metabolismo per le prossime ore grazie all’afflusso di zuccheri naturali della frutta.

Stimola il tuo tratto digestivo

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Frutta per colazione aiuta fornendo preziosi enzimi, fibre e prebiotici per innescare i succhi digestivi nel nostro stomaco e lavare i vecchi rifiuti del giorno precedente. La fibra di frutta pulisce a fondo il colon e ti lascia leggero e rinfrescato per il resto della giornata.

Svegliare il tuo corpo

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Il tuo corpo ha bisogno di zuccheri naturali di frutta subito dopo il risveglio. Prova a sostituire il tuo espresso shot con una tazza di bontà naturale facendo un frullato per mantenere il tuo cervello agile ed energizzato.

Perdere peso

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I frutti forniscono un’alimentazione eccellente e aiutano a eliminare le tossine in eccesso dal nostro intestino. Mangiare frutta durante il giorno a partire dalla mattina si libererà delle tossine e chiarirà il tuo sistema, portando alla perdita di peso. Un malinteso comune è che mangiare una colazione piena di proteine animali pesanti ti impedirà di mangiare troppo durante il giorno. Tuttavia, gli studi hanno scoperto che consumare di più al mattino tenderà a portare a mangiare di più nel corso della giornata, con conseguente aumento di peso.

Aumentare il nostro sistema immunitario

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Avere un frullato sano contro pancetta e salsicce sarà molto meglio per il sistema immunitario e la salute generale nel lungo periodo. I frutti sono naturalmente ricchi di vitamine e antiossidanti, che aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario e scongiurare le malattie infettive.

Formare un ambiente alcalino nel nostro corpo

Le persone pensano erroneamente che i frutti siano troppo acidi, ma questo è falso. In verità, i limoni sono uno dei frutti più alcalini sulla Terra. Mentre il potrebbe essere acido in natura, una volta che raggiungono il nostro stomaco i minerali si dissociano, rendendolo alcalino. Fondamentalmente, tutti i frutti sono alcalini, quindi è bello mangiarli ogni mattina.

Sentirsi pieno e soddisfatto

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Se non credi ai benefici di cui sopra, potresti anche dubitare che i frutti ti renderebbero pieno. Siate certi, poiché i frutti sono pieni di fibre, vitamine, minerali, fitonutrienti – fondamentalmente, questi funzionano per dire al vostro cervello che è soddisfatto e spegne qualsiasi segnale di fame allo stomaco. Hai bisogno di mangiare abbastanza frutta per sentirti pieno, quindi sii pronto a praticare il passaggio interamente alla frutta e aumentando la quantità una volta che ci sei abituato.

Rafforzare il cuore

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I nutrienti di cui sopra-tutte quelle vitamine, minerali e antiossidanti sono grandi nel ridurre i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna. Questi sono vitali nel prevenire le malattie cardiovascolari e rendere il tuo cuore più sano e più forte.

Ridurre il gonfiore dello stomaco.

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Le fibre di frutta elimineranno i vecchi rifiuti nel sistema digestivo e rimuoveranno il gonfiore dell’addome inferiore. Frutti densi di acqua come l’anguria agiscono come un diuretico naturale per scovare il sodio in eccesso. Una volta ottenuto il sale, non avrai quel surplus di peso dell’acqua.

È importante mantenere una dieta sana ed equilibrata, mentre significa passare alla frutta, ricordarsi di includere molte verdure e carne magra per ottenere un apporto di sostanze nutritive a tutto tondo. Mangiare felice!